Lai rūpētos par sevi un ēst veselīgu, jums ir jāmēģina lietot diētu, kas balstīta uz dārzeņiem, augļiem, gaļu vai zivīm, kopumā jums ir jāēd ēst veselīgi un līdzsvaroti. Problēma rodas tad, kad ierodas nedēļas nogale vai atvaļinājums, vai izraudzītā puse; šajos gadījumos visas nedēļas laikā veiktās pūles var sabojāt.

Lai to novērstu, ir "šoka" ēdiens no vistas un ananāsu. Šī vienas dienas diēta palīdz novērst uzņemtos taukus un attīra ķermeni. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā ir vistas un ananāsu uzturs.

Jums var būt interesē: Kā padarīt ananāsu diētu

Vispārīgi aspekti

Pirmā lieta, kas jāapsver, ir tāda, ka vistas un ananāsu uzturs nav uzturs, ko var pāris dienas vai nedēļas ievērot, lai zaudētu svaru, jo tas gandrīz neietekmē uzturvielas un ir pilnīgi atturīgs uzturs.

Ananāsi un infūzijas palīdz novērst visus taukus un nodrošina šķiedras, lai regulētu satiksmi. Vistas (vai tītara, jo jūs varat apmainīt vistas tītaru), nodrošina proteīnus un enerģiju taisnīgi un vajadzīgi dienā, bez jebkāda veida tauku uzņemšanas. Turklāt infūzijas var lietot dienas laikā, jo karstumā tas vairāk atbilst.

Lai to paveiktu, jums vajadzētu padarīt šo diētu visu dienu, kā mēs paskaidrojam tālāk. Šai dienai ir jāsakrīt ar nākamo dienu nedēļas nogalē vai brīvdienās, kurā jūs esat pavadījis ēdienu.

Vistas un ananāsu uzturs ir uzturs, kas kalpo ķermeņa detoksikācijai; Šajā rakstā mēs sniegsim jums vairāk ideju par to, kā novērst toksīnus no organisma.

Brokastis

Lai baudītu brokastis uz vistas un ananāsu diētas, jums ir jāsagatavo:

• Divi mazi grauzdiņi no pilngraudu maizes, nevis pelējuma, ar nelielu eļļu. Nepievienojiet sāli vai tomātus.
• Divi šķēles dabīgā ananāsā vai tās sulā. Ananāsu tā sulā nonāk šķīvī, tāpat kā sīrupu, bet pārliecinieties, ka jums nav sīrupa, jo tam ir daudz cukura.
• Dzert, zaļās tējas, sarkanas vai horsetail infūzijas ar saharīnu. Nedzeriet pienu

Pusdienas un vakariņas

Vistas un ananāsu uzturā ēdiens un vakariņas ir vienādas un vienādas:

• Starp divām līdz trim filejām no vistas krūtiņa vai tītara grilētiem un tikko sāls. Tad četras vai piecas ananāsu vai dabiskās sulas šķēles.
• Desertiem jums jābūt dabīgam jogurta vājpienam un saldinātam. Ja tas nav saldināts, pievienojiet saharīnu, nekad cukuru.
• Visbeidzot, zaļās tējas vai sarkanās tējas vai horsetail infūzija ar saharīnu.

Starp stundām

Lai ēst starp ēdienreizēm, jūs varat paņemt visu nepieciešamo infūziju, kā arī detoksicējošas sulas, kas kalpo ķermeņa detoksikācijai. Jums ir jāpatur prātā, ka horsetail neiesaka vairāk kā trīs dienas dienā, un tējai ir teina; Ja vēlaties, no rīta vidū var būt cita infūzija bez cukura un otra pēcpusdienā. Jūs varat arī ēst pāris ananāsu šķēles starp ēdienreizēm.

Jums nevajadzētu lietot vairāk olbaltumvielu, nekā vistas vai tītara, un ne vairāk augļu, nekā ananāsu, ja jums ir izsalcis. Ja jūs to darīsiet, redzēsiet, kā ķermenis attīra un atbrīvo taukus.

Šajā rakstā mēs jums pateicamies, kas ir labākais detoksitīvais sulu, kas jāiekļauj savā uzturā.

Ieteikumi

Tagad jūs zināt, kā padarīt vistas un ananāsu diētu, lai iztīrītu ķermeni pēc dienas, kad pārmērīgi; Tomēr, ja vēlaties veikt veselīgu dzīvi, ikdienas dzīvē jāiekļauj veselīgi ēšanas paradumi, kas padarīs jūsu ķermeni veselīgu un perfektu stāvokli.

Turklāt ir ieteicams, ka uzturs, ko jūs veicat kopā ar fizisko vingrinājumu, lai rezultāts būtu lielāks un jūsu ķermenis ir patiešām piemērots. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā būt pastāvīgiem.

Padomi

• Katru dienu ēst veselīgu un sabalansētu uzturu ēst dārzeņus, makaronus, zivis, olas, gaļu, augļus un tā tālāk. mērenā daudzumā un pavāri uz grila, cep vai tvaicēti. Izvairieties no ceptajiem.