Katru reizi, kad ir vairāk ārstēšanas, lai novērstu, novērstu un likvidētu sejas grumbas. No krēmiem un aktuāliem losjoniem līdz kosmētiskām operācijām, daudzas alternatīvas ir dienas kārtība, lai atjaunotu dermas izskatu. Tomēr ne vienmēr ir jāizvēlas tādas krasas un dārgas iespējas, kad mums ir pieejamas dabiskas un ekonomiskas alternatīvas, kuras mēs varam izmantot, lai novērstu novecošanās pazīmes.

Nākamajā rakstā mēs runāsim par labākajiem ēdieniem pret sejas grumbu, jo uzturs un veselīgie dzīves paradumi ir ļoti svarīgi mūsu ādas veselībai. Šiem pārtikas produktiem ir iespēja novērst šūnu deģenerāciju, cīnoties pret dažādu kaitīgo vielu iedarbību uz mūsu ķermeni.

Jums var būt interesē: Kā likvidēt pieres grumbas bez operācijas

Padomi, kā novērst grumbas

Tas, ko mēs ēdam, ir ļoti svarīgs mūsu vispārējā veselībā un it īpaši mūsu ādas izskats. Labs uzturs nodrošinās visu ķermeņa funkciju darbību, kas atspoguļojas mūsu izskats, īpaši ādā. Gluži pretēji, ja mēs izturam sliktus dzīves paradumus, mūsu ķermenis cietīs un atspoguļosies mūsu ādā .

Mums galvenokārt ir jāēd ēdieni, kas satur antioksidantus, elementus, kas cīnās pret brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību uz ādas šūnām, kas neļauj tām priekšlaicīgi novecot.

Tāpēc, papildus ēdot dažus pārtikas produktus pret sejas krunciņām, ir svarīgi ievērot ieteikumus, ko mēs jums sakām, lai likvidētu grumbas un vecuma zīmes uz ādas:

• Nelietojiet smēķēt vai dzert alkoholu.
• Nakšņojiet vismaz 7 stundas dienā.
• Nepakļaujiet sevi pārāk daudz stundām saulei.
• Hidratējiet sevi pareizi.
• Nekad gulēt aplauzums.
• Regulāri vingrinājumi, mazkustīga dzīve dod priekšroku grumbu parādīšanai.
• Izmantojiet sauļošanās līdzekļus, pat ja ir mākoņi. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādam jābūt aizsardzības faktoram, kas jums ir nepieciešams.
• Izmetiet seju ik pēc 15 dienām.

Pretgrumbu diēta: brokoļi

Brokoļi ir dārzeņi, kas, cita starpā, var veicināt mūsu ādas un matu veselību. Visas šīs priekšrocības, kas rodas, novēršot grumbas, ir saistītas ar lielo sastāvdaļu un barības vielu daudzumu brokoļos.

Tā bagātība phytochemicals un vitamīnu, jo īpaši C vitamīna, padara to par būtisku pārtiku, lai ražotu kolagēnu, elements, kas cīnās pret grumbu izskatu . No otras puses, tas ir arī ļoti bagāts ar beta karotīnu, daži pigmenti, kas veicina šūnu reģenerāciju un dod labumu dermas veselībai.

Visbeidzot, brokoļos mēs atrodam lielu A vitamīna daudzumu - elementu, kas darbojas kā ādas šūnu membrānu aizsargs, kā arī novērš saules ultravioleto starojumu .

Pārtika pret sejas grumbām: spināti

Spināti, kā arī citi zaļie lapu dārzeņi ir pārtikas veids, kam ir liels beta karotīna daudzums . Šie beta karotīni, reiz organismā, tiek pārveidoti par A vitamīnu, vitamīnu, kas atbilst mūsu ādas šūnu atjaunošanas funkcijai, novēršot to novecošanu un padarot ādu gludāku.

No otras puses, spināti ir arī bagāti ar C vitamīnu, vitamīnu ar antioksidantu un pretiekaisuma spēku, tas ir, tie novērš brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību uz mūsu dermas šūnām. Vēl viena rīcība pret grumbu parādīšanos uz sejas.

Noņemiet grumbas bez operācijas: ēdiet mellenes

Mellenes ir viens no labākajiem augļiem, ko mēs varam piedāvāt mūsu ķermenim, tās milzīgās īpašības piedāvā lielu labumu daudzām slimībām un apstākļiem.

Kad runa ir par ādas veselību un grumbu noņemšanu, viena no barības vielām mellenēs, kas palīdz dermai, ir tā, ka tās ir ļoti bagātas ar C vitamīnu. Šie vitamīni pilda kolagēna ražošanas funkcijas, kas saglabā ādas elastību un veselību, tāpēc cīnās ar novecošanās pazīmēm, piemēram, grumbu vai tonusa zudumu.

Labākais pretgrumbu pārtika: olīveļļa

Ekstra neapstrādāta olīveļļa, kas ir svarīga, lai tā būtu neapstrādāta, satur lielu daudzumu veselīgu tauku, kas aizkavē un novērš mūsu dermas šūnu oksidēšanos, tādējādi novēršot jaunu grumbu parādīšanos un samazinot esošās. Turklāt olīveļļa spēj novērst mirušās šūnas, kas uzkrājas uz mūsu ādas, izraisot tās slāņu novecošanu.

Faktiski šajā sakarā veiktie pētījumi liecina, ka regulāras neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas uzņemšana var samazināt mūsu ādas bojājumus par aptuveni 25%.

Rieksti: pretgrumbu barība

Deviņi, kā arī citi rieksti, piemēram, mandeles vai pistācijas, ir lieliski pārtikas produkti, lai novērstu grumbas. Starp riekstu sastāvdaļām, kas piedāvā spēju uzlabot ādas izskatu, uzsvērts, ka tās ir ļoti bagātas ar vara, kas ir sastāvdaļa, kas stimulē elastīna ražošanu, kas neļauj ādai kļūt klusa, dodot tai elastību.

No otras puses, tie ir arī lielisks E vitamīna avots, augsta antioksidanta spēja, tāpēc viņi būs lieliski sabiedrotie, lai novērstu brīvo radikāļu iedarbību uz ādas. Turklāt mums jāpievieno C vitamīna daudzums, kas var arī detoksicēt ķermeni .

Visbeidzot, mums ir jāņem vērā pārējais riekstu sastāvs ar minerālvielām, piemēram, cinku vai varu un omega 3 un 6 taukskābēm.

Lasis, gremošanas līdzeklis

Lasis, kā arī lielākā daļa zilo zivju, ir lielisks Omega 3 taukskābju avots. Šīs skābes ne tikai spēj uzlabot sirds un asinsvadu veselību, bet daudzi cilvēki nezina, ka tas spēj arī uzlabot ādas veselību .

Tas ir tāpēc, ka tas spēj regulēt dermas mitruma līmeni, novēršot tās izžūšanu. Ja ņemam vērā, ka hidratācijas trūkums ir viens no galvenajiem grumbu un smalku līniju parādīšanās iemesliem, Omega 3 kļūs par fantastisku ēdienu, lai novērstu grumbas.

Kopumā ieteicams lašus un citas zivis patērēt no 2 līdz 3 reizes nedēļā, lai mēs varētu gūt maksimālu labumu. No otras puses, šāda veida produkti dod mums vara, elements, kas palielina elastīna līmeni, kas padara mūsu ādu mīkstāku, elastīgāku un gludāku.