Zaudēt svaru vienmēr nozīmē veselīgu un sabalansētu uzturu, kā arī atbilstošu vingrinājumu. Tomēr ir arī daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt sasniegt mūsu mērķi un aizmirst tos kilogramus, kurus esam atstājuši. Auzas ir labs piemērs tam, jo ​​ir lietderīgi likvidēt toksīnus un novērst šķidrumu aizturēšanu, tāpēc mēs vēlamies sīki izskaidrot, kā padarīt auzu ūdeni zaudēt svaru.

Jums var būt interesē: Kā padarīt baklažānu ūdeni zaudēt svaru?

Auzu graudi ir graudi ar daudzām labvēlīgām īpašībām ķermenim, jo ​​īpaši tāpēc, ka tas ir svarīgs šķiedras avots, un ir iespējams veikt arī vairākus skaistumkopšanas trikus ar auzām. Šādā veidā ir ideāli regulēt mūsu vielmaiņu un turklāt palīdz regulēt zarnu tranzītu. Jūs varat paplašināt šo informāciju mūsu rakstā par auzu priekšrocībām.

2

Sagatavojot auzu ūdeni, jums būs nepieciešams tasi pārslveida auzu pārslas, ko var atrast lielveikalā vai dabas veikalos - kopā ar trīs litriem ūdens un kanēļa nūju. Jūs varat izvēlēties, lai to nedaudz saldinātu, bet vienmēr izmantojiet mazkaloriju saldinātājus, lai aizstātu cukuru vai, jebkurā gadījumā, medu.

3

Pirmā lieta, kas jums būs jādara, ir ievietot auzu blenderī vai stiklā, kas ir piemērots blenderim, un pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai pārslas būtu pilnībā nosegtas; Rezervējiet pārējo ūdeni.

4

Pēc tam, kad zaķis ir labi sasmalcināts vai saputots, tas būs jāievieto katliņā vai katliņā kopā ar ūdeni, ko esat rezervējis, un kanēļa nūju, lai mazliet saudzētu auzu ūdeni. Apgaismojiet uguni un ļaujiet tai gatavot.

5

Tā kā tas pārrauj vārīties, maisījumu auzu ūdenim atstāj apmēram 5 minūtes vairāk uguns, tad izslēdziet un ļaujiet tai atdzist. Visbeidzot, jums ir jāizmanto siets, lai filtrētu maisījumu un ievietotu to ledusskapī, lai atdzesētu.

6

Kaut arī jūs varat dzert šo dzērienu, kad jūtaties, ja jūsu mērķis ir padarīt auzu ūdeni zaudēt svaru, vislabāk ir paņemt glāzi, lai apmierinātu apetīti un tajā pašā laikā iegūtu enerģiju dienas sākšanai; un jūs varat to paņemt arī pēcpusdienā vai pavadīt maltītes, vienmēr ievērojot līdzsvarotu uzturu.