Ja pēdējā laikā jūs esat devis pārmērīgu diētu vai neesat spējuši izmantot sabalansētu un veselīgu uzturu, jūs varētu būt ieinteresēts uzsākt depuratīvu diētu, lai atgūtu ķermeņa līdzsvaru un, pirmkārt, likvidētu visas vielas, kas nav pozitīvas jūsu veselībai . Tieši tāds ir depresīvais uzturs, kura pamatā ir: veicināt organisma detoksikāciju, izmantojot diētu, kas vērsta uz tādu pārtikas produktu patēriņu, kas veicina visu to, kas organismam nav nepieciešams, no vienas puses, uzlabot zāļu funkcijas. svarīgi orgāni, piemēram, nieres un aknas, un, no otras puses, lai paātrinātu svara zudumu.

Pievērsiet uzmanību šādam pantam un detalizēti iepazīstieties ar to, kas jāēd ēšanas laikā.

Jums var būt interesē: Kā veikt tīrīšanas diētu

Pirmkārt, jums jāzina, ka tīrīšanas vai detoksitīvais uzturs galvenokārt ir paredzēts, lai izņemtu no organisma, izmantojot pārtiku, visus toksīnus, kas uzkrājas un galu galā kavē aknu, nieru un zarnu pareizu darbību. Veicinot visu, kas nav nepieciešams ķermenim, izraidīšanu, jūs varat arī zaudēt svaru veselīgā veidā.

Pastāv daudzi depresīvo diētu veidi, bet tie visi sastāv no diētas, kas bagāts ar dabīgiem dārzeņiem, piemēram, dārzeņiem un augļiem, un, gluži pretēji, atstājot malā taukus, dzīvnieku olbaltumvielas un visas sastāvdaļas, kas satur ķīmiskas vielas, konservantus un krāsvielas Protams, jums ir jāņem vērā, ka nav ieteicams veikt depuratīvu diētu ilgāk par nedēļu un ka jāveic 4 līdz 6 ēdieni dienā.

2

Lai atbildētu uz jautājumu, ko ēst depuratīvā diētā, mums jākoncentrējas uz tiem pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīti par atturīgiem, kas veicina toksīnu, tauku iznīcināšanu un izvairās no tādiem apstākļiem kā vēdera pietūkums vai šķidruma aizture. Starp tiem, dārzeņi izceļas, kas ir ideāli zaudēt svaru veselīgā veidā un detoksicēt ķermeni pilnībā. Jūsu labākie sabiedrotie ir:

• Artišoks: tas ir diurētisks līdzeklis, kas veicina šķidrumu izvadīšanu un ļauj detoksicēt aknas.
• Selerijas: darbojas kā sārmaina, apkarojot urīnskābes un toksīnu uzkrāšanos.
• Zaļie sparģeļi: tie ir ļoti bagāti ar kāliju, tāpēc tie ir lieliski attīrīti un papildus uzlabo gremošanu.
• Sīpoli: dod priekšroku pareizai aknu funkcionēšanai, ir diurētiķis un darbojas kā asins attīrītājs.
• Ķirbis: tas ir ļoti diurētisks ēdiens un caurejas līdzeklis.
• Kāposti: to flavonoīdi palīdz attīrīt ķermeni, ļaujot iznīcināt toksīnus.

Jūs varat patērēt visus pārtikas produktus, kas ir neapstrādāti, vārīti, tvaicēti un pat iekļauti preparātos, piemēram, sulās, buljonos vai infūzijās.

3

Līdztekus dārzeņiem otrā lielā pārtikas grupa, kurai nevajadzētu pietrūkt, ir augļi. Tagad viņiem jābūt tiem, kam ir ļoti maz kaloriju un kas ir bagāta ar šķiedrvielām. Visdārgākie augļi, kurus var atrast, ir šādi:

• Ananāss
• Vīnogu
• Zemeņu
• Citronu
• Arbūzi
• Kivi

4

Vēl viens no lielākajiem depuratīvās diētas galvenajiem dalībniekiem ir infūzijas ar ārstniecības augiem, kuriem ir spēcīgas diurētiskās, detoksikācijas un antioksidanta īpašības. Tādējādi, tas būs ļoti efektīvs, ja pēc ēšanas jūs dzersiet tasi infūzijas, piemēram, mārrutku, veco lapu, pienenes, timiāna vai zaļās tējas. Atklājiet visu šo dzērienu īpašības izstrādājumā Kas ir attīrīšanas infūzijas.

5

Un, neapšaubāmi, tīrīšanas diētā jūs nevarat palaist garām tā dēvēto detoksu sulu, kas ir lieliska alternatīva, lai apvienotu iepriekš minētos dārzeņus un augļus. Tie ir sagatavoti ātri un ir ideāli tukšā dūšā, lai maksimāli izmantotu visu enerģiju, ko tie nodrošina, kā arī tā sātinošo efektu, kas ir svarīgs, lai sasniegtu mērķi zaudēt svaru un samazinātu pasākumus.

6

Papildus visiem šiem, depresīvā diētā graudaugiem ir arī telpa, bet vienmēr tā neatņemama versija. Šādā veidā šie pārtikas produkti veicina zarnu tranzīta regulēšanu un veicina organisma attīrīšanu.

7

Tagad, kad jūs zināt, ko ēst tīrīšanas vai attīrīšanas diētā, mēs aicinām jūs iepazīties ar raksta padomiem Kā padarīt detoksisko uzturu, kurā var redzēt arī izvēlnes piemēru.

Neaizmirstiet, ka ir svarīgi iepriekš konsultēties ar uztura speciālistu un pārliecināties, ka jūsu veselības stāvoklis ļauj sākt šo īpašību shēmu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.