Su cieš no paaugstināta asinsspiediena un citiem sirdsdarbības apstākļiem, protams, jūs zināt: pārmērīgs sāls ir viens no jūsu sliktākajiem ienaidniekiem. Viena no lielākajām problēmām šajā tabulā ir mērens patēriņš, jo tas uzreiz atsaucas uz pārtiku bez garšas, tomēr ir daudzas iespējas, kā padarīt mūsu ēdienu garšu labu, neizmantojot to. Šīs izmaiņas labvēlīgi ietekmēs Jūsu ķermeni, novēršot šķidruma aizturi un uzlabojot jūsu veselību, tāpēc .com mēs izskaidrojam, kā vārīšanas laikā aizstāt sāli .

Jums var būt interesē: Kā aizstāt gaļu manā diētā

Ir svarīgi, lai sāļi netiktu atdalīti ēdienreizēs, bet gan daudz mazinātu to patēriņu, it īpaši, ja Jums ir sirds problēmas vai ir ģenētiska tieksme uz tiem. Mēs zinām, ka sautējumā sāls šķipsnis ir vienāds ar neko, tāpēc kā mēs varam saņemt garšu mūsu ēdienreizēm?

2

Laipni lūdzam savu virtuvi ar garšvielām, kas ir viens no labākajiem sāls aizstājējiem, kas arī ļaus jūsu ēdienreizēm daudz garšas. Starp populārākajiem karijs, pipari, muskatrieksts, kanēlis, safrāns, krustnagliņas, sarkanie pipari, cita starpā. Lieliskas iespējas eksperimentēt ar jaunām receptēm un samazināt sāls patēriņu.

3

Aromātiskie augi ir citi lieli sabiedrotie, nomainot sāli ēdiena gatavošanas laikā. Pētersīļi, timiāns, baziliks, oregano, lauru, rozmarīns un koriandrs ir brīnišķīgi risinājumi, kas jūsu ēdieniem piešķirs unikālu un īpašu garšu, neizmantojot pārāk daudz sāls. Garšojiet tos un jūs redzēsiet, kā jūsu maltītes vairs nebūs garšas.

4

Izvairieties no komerciāliem aromātiem un buljoniem, ja iegādājaties kādu, pārliecinieties, ka tā ir zema. Jūs varat arī pagatavot ēdienus ar sastāvdaļām, kas jau satur nedaudz sāls, piemēram, sieru un dārzeņus, piemēram, brokoļus vai spināti.

5

Vēl viena alternatīva ir izmantot vieglo sāli vai jūras sāli mazākos daudzumos, bet ar nedaudz lielāku brīvību, kas satur mazāk nātrija un mazākā mērā ietekmē organismu. Tas nenozīmē, ka jūs varat tos ļaunprātīgi izmantot, bet tie vienmēr ir labs risinājums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.