Laika gaitā uz ādas parādās novecošanās pazīmes . Ja mēs runājam par seju, tonusa un stingrības zudums ir daudz skaidrāks, ņemot vērā, ka gadu gaitā muskuļi zaudē savu spēku un āda mēdz samazināties, it īpaši pēc 40. Vai jūs gatavojas atteikties no skatīšanās? skaista āda? Ja nevēlaties, pievērsiet uzmanību šādam .com rakstam.

Šajā gadījumā mēs izskaidrojam, kā novērst sejas un kakla flabbitāti, vienkāršus vingrinājumus, kas var palīdzēt samazināt konfliktējošo teritoriju, piemēram, pūķu, vaigu, plakstiņu vai pieres, samazināšanos. Atgūstiet savas sejas jauniešus un atvadieties no liekuma.

Jums var būt interesē: Kā noņemt sejas ļaunumu - labākos trikus

Ādas kopšana

Lai radītu starojošu un tonētu ādu, ir svarīgi rūpēties par to un palutināt to katru dienu, un mēs nedrīkstam aizmirst sejas un kakla tīrību. Lai sāktu savu pamata skaistuma rutīnu, jums ir jānotīra seja un kakls, pilnībā likvidējot aplauzuma paliekas un novēršot poru aizsērēšanu, lai izvairītos no nepilnību veidošanās.

Sasmalciniet ādu, lai noņemtu visus piemaisījumus un atmirušās šūnas un aktivizētu to atjaunošanos. To var izdarīt ar vieglām exfoliants, piemēram, auzu vai sagatavot pašmāju exfoliants, pamatojoties uz cukuru un citronu vai ēteriskajām eļļām. Mēs jums pastāstīsim, kā padarīt mājās skrubjus sejai .

Masku pielietošana ir ļoti interesanta, lai palīdzētu uzlabot ādas toni, skābekli, attīrīt, barot un attīrīt. Šī iemesla dēļ mēs bieži iesakām veikt šo ārstēšanu. Ja jūs sagatavosiet savas mājas maskas, vislabākais veids, kā cīnīties pret ādu, kā arī tīrīt un mitrināt ādu, tiks izmantotas tādas sastāvdaļas kā banānu, avokado, plūmju vai ābolu. Šeit jūs atradīsiet sejas maskas .

Hidratācija ir ļoti svarīga, ja runa ir par perfektu ādu un kopšanu. Tādēļ ir svarīgi bieži mitrināt ar retinolu vai A vitamīnu saturošiem mitrinātājiem, kas ir būtisks ādas kopšanas elements, jo tas palīdz atjaunot audus, ir antioksidantu īpašības, kas darbojas pret priekšlaicīgu novecošanos un grumbu. Turklāt, pateicoties tam, ka tas stimulē kolagēna ražošanu, retinols veicina ādas vienmērīgumu un vienveidību, atjaunošanos.

Visbeidzot, neaizmirstiet, ka sejas un kakla masāžas veikšana bieži vien palīdzēs jums nostiprināt muskuļus un saglabāt to formu. Jūs varat arī pārslēgties uz estētiskām procedūrām vai celšanas krēmiem, lai paceltu ādu un palīdzētu tai gludāk, stingrāk un stingrāk. Goodbye to grumbas!

Cīņa pret neskaidrību: sejas vingrošana

Bet, ja jums ir jādara kaut kas, lai noņemtu sejas un kakla sagrūšanu, ir jārealizē sejas vingrošana . Tāpat kā citiem mūsu ķermeņa muskuļiem, sejai un sejai ik dienas ir jāstimulē, lai saglabātu perfektu stāvokli. Svarīgi ir padarīt sejas vingrošanu parastu ieradumu, ar kuru jūs varat novērst novecošanās, grumbu, noguruma vai pat sagraujošas ādas pazīmes vai dubultzoda izskatu, kas ir pilnīgi neizskatīgs.

Šajā brīdī un pirms nokļūšanas labākajās sejas vingrošanas vingrinājumos mums jāatceras, cik svarīga ir seja kā kakls, bieži vien aizmirstā. Un arī tikpat svarīgi ir mitrināt, attīrīt vai attīrīt ādu, tonizēt muskuļus, veidot sejas un kakla formu.

Vissvarīgākais, lai izvairītos no šo teritoriju neskaidrības, ir būt nemainīgam . Kad sākat sejas sporta zāli, vingrinājumi ir jāveic katru dienu vismaz trīs nedēļas. No šī brīža jūs varat samazināt apmācību līdz divām vai trim dienām nedēļā. Vai jūs reģistrējaties? Jūs pamanīsiet rezultātus!

Mēs sniedzam jums dažus padomus, lai jūs zināt, kā cīnīties pret sejas lēnumu .

Sejas vingrošanas vingrinājumi kaklam

Lai novērstu nevēlamību, ir svarīgi izmantot sejas vingrošanu. Mēs sadalīsim vingrinājumus divās jomās, ko mēs vēlamies ārstēt: kaklu un seju. Pirms šo vingrinājumu uzsākšanas atcerieties, ka ir svarīgi saglabāt labu ķermeņa pozu: mugurai jābūt taisni, galvu uz augšu un pleciem atvieglot. Viss palīdzēs jums izskatīties skaistā ādā un prom no vecuma pazīmēm. Vai jūs uzmundrināt?

Kakla vingrinājumi

• Novietojiet dūriņus zem zoda un nedaudz atveriet muti. Tikmēr spiediet mēli pret aukslēju un apmēram 5 sekundes turiet mutes atveri saspīlējumā. Tad atkal aizveriet to lēni. Atkārtojiet šo vingrinājumu apmēram 5 reizes un galu galā relaksējiet žokļa zonu ar nelielu masāžu.
• Ar rokām pie kakla pamatnes izmantojiet nelielu spiedienu uz leju. Nolieciet galvu vienā pusē, turiet nostāju apmēram piecas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī, lai sāktu vingrinājumu, bet šoreiz uz pretējo pusi. Atkārtojiet vairākas reizes katrā pusē.
• Pagrieziet galvu atpakaļ un atveriet žokli, kamēr mēle saspiež aukslēju. Jūs redzat galvas pārvietošanu uz augšu un uz leju, spiežot kakla muskuļus. Jūs varat atkārtot kustību aptuveni 30 reizes.

Vingrinājumi dubultzodam

Kas ir kakls, ir ļoti svarīgi strādāt ar dubultzodu, lai jūs varētu praktizēt sekojošus vingrinājumus, lai izvairītos no nevainīguma šajā reģionā, kā arī dubultzoda izskatu.

1. uzdevums

Novietojiet pirkstus uz vaigu kauliem un uz dubultzoda īkšķiem. Tad atveriet muti, velkot stūri uz ausīm, it kā jūs smejoties ar ļoti plašu smaidu. Atkārtojiet kustību 20 reizes.

2. uzdevums

Paceliet zodu, atveriet muti un izvelciet mēli. Jums vajadzētu mēģināt iegūt mēles galu, lai pieskarties zodam 3-5 sekundes, pēc tam atpūsties un atgrieztos normālā stāvoklī. Tādā veidā jūs saspiežat kaklu, žokļus un pūšļus, strādājot ar apkārtnes muskuļiem. Jūs varat atkārtot kustību aptuveni 5 līdz 10 reizes.

Mēs sniedzam jums vairāk padomu, lai jūs zinātu, kā zaudēt svaru .

Sejas vingrinājumi

Tagad pievērsīsimies sejas apgabalam, un tad mēs sniegsim jums vingrinājumus, kas palīdzēs mums novērst sejas sagrūšanu . Ņemiet vērā!

1. uzdevums

Strādājiet pieres, lai samazinātu uzliesmojumu, paceļot uzacis. Pārvietojiet tos no augšas uz leju, lai izveidotu acu plakstiņus, kas viegli nokrīt, novietojiet rādītājpirkstu uz uzacu. Viegli piespiediet un paceliet uzacu. Protams, vienlaikus izdarot spiedienu, mēģiniet dabiski pacelt un nolaist uzacu, strādāt ar muskuļiem, kas ieskauj acis un stiprina plakstiņu. Goodbye crow's pēdas!

2. uzdevums

Par vaigiem jūs varat novietot katras rokas vidējo pirkstu uz abām pusēm un pacelt vaigus ar īkšķi pret acīm. Turiet pozīciju dažas sekundes, atslābiniet un atkārtojiet kustību. Tātad apmēram 20 reizes.

Mēs jums pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar citiem saistītiem padomiem.