Kolagēns ir olbaltumvielu molekula, kas veido kolagēna šķiedras. Tie ir atrodami visos dzīvniekos un ir vislielākā kaulu un ādas sastāvdaļa . Šīs šķiedras trūkums izraisa novecošanu un elastības zudumu, tāpēc pietiekams kolagēnu līmenis ir viena no funkcijām, kas nodrošina ne tikai labāku fizisko skaistumu, bet arī uzlabo mūsu ķermeņa veselību. Ir dažādi veidi, kā saglabāt kolagēna šķiedras augstu, no .com mēs izskaidrojam, kādi aizsardzības līdzekļi ir visveiksmīgākie kolagēna ražošanai.

Jums var būt interesē: Pārtikas produkti kolagēna ražošanai

Labākais veids ir ļaut mūsu ķermenim dabiski veidot un uzturēt augstu kolagēna līmeni. Lai to izdarītu, ļoti ieteicams ir to izdarīt, izmantojot pareizu uzturu. Šādā dabiskā veidā tas arī palīdzēs mūsu organismam labāk apgūt dzelzi, ko tas iegūst ar savu pārtiku, un tādējādi uzturēt mūsu veselību labā stāvoklī. Un ir pārtikas produkti, kas ražo kolagēnu, kas būs vispiemērotākais, lai veicinātu šo proteīnu mūsu organismā.

2

Citrusaugļi ir ļoti ieteicami, pārtikas produkti, kas bagāti ar kolagēnu, kas palīdzēs mums uzlabot mūsu līmeni, uzlabot mūsu veselību un palīdzēt izskatīties gludai, mīklai un spīdīgai ādai: citroni, apelsīni, kivi, greipfrūti un laima starp visbiežāk lietotajiem, bet Var palīdzēt jebkurš šīs ģimenes auglis pēc patērētāja garšas.

3

Kolagēna ražošana tiek veikta, izmantojot C vitamīnu, tāpēc būs nepieciešams patērēt bagātīgus pārtikas produktus. Viens no ieteicamākajiem ir: tomāts, melone, arbūzs, zemenes, pipari, pētersīļi, spināti un brokoļi. Lai to izdarītu, varat arī pārbaudīt mūsu rakstu par to, kuri pārtikas produkti ir bagāti ar C vitamīnu.

4

Nepieciešams, ka apdare ar tabaku ir būtisks risinājums, lai palielinātu jebkura cilvēka kolagēna līmeni, jo šī produkta nikotīns beidzas ar C vitamīnu, un, ja mēs turpinām smēķēt, ir bezjēdzīgi izmantot veselīgu un sabalansētu uzturu. Tas ir lielākais padoms un tas, kas vispirms jāīsteno praksē.

5

Bioloģiskā pārtika ir laba izvēle, vēlams sezonas, jo tajā laikā ēdienam vienmēr ir labas īpašības un bagātība ķermenim un palīdz uzlabot mūsu veselību.

6

Un, ja vēlaties, ir produkti, kas izgatavoti no dzīvnieku kolagēna, parasti govs, kas var palīdzēt ādai, bet jums ir jāpatur prātā, ka šī nedabiskā forma nepalielina ķermeņa veselību, jo jūs to lietojat uz ādas, un tā ir mākslīga prakse. Var izmantot arī kolagēna krēmus un injekcijas.

Padomi

• Veselīgs un sabalansēts uzturs, kurā trūkst barības vielu.
• Fiziskais vingrinājums, lai paliktu formā, ir veselīgs mūsu kauliem un ādai.
• Labs mitrinājums, kas pamatojas uz ūdeni un mitrinātājiem, palīdzēs uzturēt jauneklīgu ādu.