Pasaulē arvien vairāk cilvēku ir iedrošināti praktizēt šo tūkstošgades metodi, kas piedāvā savienot ķermeni un prātu, lai tos pārnestu uz augstāku apziņas un relaksācijas līmeni.

Zinātniskie pētījumi ir pētījuši smadzeņu funkciju pēc meditācijas un konstatējuši, ka smadzeņu ķīmiskā aktivitāte ir daudz efektīvāka pēc tam, kad cilvēks meditē. Tomēr ieguvumi ir atklāti arī imūnsistēmā, cilvēku sirdī un potenciālā, lai efektīvi pārvaldītu emocijas. Īsāk sakot, meditācijas priekšrocības ir daudz! Tagad, vai jūs zināt meditācijas priekšrocības pirms gulētiešanas ? Atklājiet tos šajā rakstā no.

Jums var būt interesē: Kā pareizi meditēt Pasākumi, kas jāievēro: 1

Galvenais meditācijas ieguvums pirms miega ir tas, ka, pateicoties relaksācijas stāvoklim, kas izraisa šo paņēmienu, personai būs mierīgāks miegs . Bezmiegs, murgi, nemierīgs miegs vai miega traucējumi ir dažas no problēmām, kas izzūd, kad jūs praktizējat elpošanas tehniku ​​un koncentrāciju, kā to iesaka meditācija.

2

Meditācijas efekts tiek uzskatīts par pretsāpju līdzekli, tādēļ, ja jums ir bijusi ļoti saspringta diena vai esat izjutis ļoti svarīgu emocionālu brīdi, meditējot pirms gulētiešanas, jūs varēsiet mierā doties gulēt ar savu dvēseli. Šī pretsāpju sajūta ir novērota arī muskuļu un locītavu sāpju uzlabošanā.

3

Viņi saka, ka lielākā daļa sirdslēkmes notiek no rīta un meditējot pirms miega palīdz izvairīties no sirds un asinsvadu komplikācijām . Viskonsinas Medicīnas koledžas pētījumā konstatēts, ka meditatori samazināja nāves risku no sirdslēkmes par 50%, jo meditācija pazemina asinsspiedienu un novērš hipertensiju.

Šajā rakstā mēs atklājam meditācijas priekšrocības veselībai.

4

Ja jūs meditējat pirms gulētiešanas, ir iespējams pamodināt labu garastāvokli . Un tas ir, ka meditācija stimulē smadzeņu zonas, kas saistītas ar laimes hormonu ražošanu, lai jūs varētu sākt jaunu dienu mierīgā un ļoti labā garastāvoklī.

5

Meditācija stimulē koncentrēšanās spēju, tāpēc pēc meditācijas jūs varat koncentrēties uz lietām, kas jums jādara nākamajā dienā, ļaujot jums būt produktīvākai un apzinātākai visu savu pienākumu dienai. Turklāt meditācija darbojas arī ar intelektu un radošumu, lai jūs no rīta gūtu maksimālu labumu.

6

Pamosties mierīgi, ar kontrolētām emocijām, bez trauksmes un miera stāvokļa, lai saskartos ar jaunu dienu, ja jūs meditējat pirms miega. Meditācijas laikā tiek izmantots prāta miers un doma tiek ieprogrammēta, lai atbrīvotu negatīvās domas, kaitīgās emocijas un rūpes. Jūsu pastāvīgā prakse ļaus jums sākt redzēt pozitīvāku lietas daļu un kontrolēt jūsu prātu.

7

Ja vēlaties baudīt visus šos ieguvumus, iesakām izlasīt šos rakstus, lai iegūtu lielisku meditāciju:

• Kā pareizi meditēt
• Kā meditēt: padomi un pavedieni.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.