Ēšana nepareizi var radīt nopietnas sekas mūsu veselībai. Konkrētāk, tas var izraisīt problēmas asinsrites sistēmā, svara nelīdzsvarotību un organisma ātrumu starp citām nopietnām problēmām. Tātad ēšana slikti nozīmē zaudēt veselību un līdz ar to zaudēt kvalitāti un dzīves gadus. Par laimi, dažas no šīm problēmām var atrisināt, mainot un uzlabojot uzturu, bet citas, ja tās netiek ārstētas laikā, ir neatgriezeniskas.
Vai jūs jau zināt visu, kas var notikt, ja jūs labi neēdat? Ja nē, turpiniet lasīt šo rakstu par .com un atklāt 5 sliktu ēšanas paradumu sekas .
Nepietiekama uztura izraisīts liekais svars un aptaukošanās
Viena no pirmajām sekām, ko rada slikti ēšanas paradumi, un tas ir viegli pamanāms, ir liekais svars un aptaukošanās . Šīs divas problēmas, kas ietekmē svaru, varbūt ir visvairāk pamanāmas tādā, kas ēd pārāk daudz vai kas ēd tikai neveselīgu pārtiku un kas arī maz nodarbojas.
Gan liekais svars, gan aptaukošanās notiek dažādu iemeslu dēļ, bet kļūdas, izvēloties pārtiku, ir visbiežāk sastopamas. Mēs varam domāt, ka neliels papildu svars nav kaut kas tik nopietns, bet patiesībā, ja tas ir un jo vairāk liekā svara ir sliktāka mūsu veselībai.
Kad mēs sveram vairāk nekā mums atbilstoši mūsu ķermenim, papildus estētiskajai ietekmei tas nopietni ietekmē mūsu veselību, jo mēs sākam justies pastāvīgi noguruši, mums ir grūti elpot labi un mēs nevaram gulēt un atpūsties pareizi, starp citām problēmām, kuras izraisa pārmērīgu svaru. Smagos aptaukošanās gadījumos ir arī sekundārās slimības, piemēram, diabēts vai citi, kas var ietekmēt dažādus orgānus, izraisot nopietnas veselības problēmas, kas dažkārt ir neatgriezeniskas. Šīs svara problēmas ir tikai viena no pārsteidzošajām sekām, kas saistītas ar mazkustīgu dzīvi.
Slikti ēšanas paradumi rada sirds problēmas
Vēl viena nopietna sliktu ēšanas paradumu sekas ir sirds un asinsrites sistēmas problēmas . Kad mēs pārtraucam vai ļaunprātīgi izmantojam pārtiku ar uzturvielām un sastāvdaļām, kas nav ieteicamas mūsu veselībai, piemēram, cukuru un piesātināto tauku, mēs veicinām tādu slimību parādīšanos kā slikta holesterīna, 2. tipa diabēta un hipertensijas palielināšanās.
Slikts holesterīns
Viens no slikto ēšanas paradumu sekām ir tas, ka tiek palielināts slikts holesterīns, kas mūsu organismā ir jāsabalansē, lai to pienācīgi darbotos. Bet, ņemot vērā pārāk daudz piesātināto tauku, citu sliktu ieradumu dēļ, sliktais holesterīna līmenis palielinās un izraisa artēriju aizsērēšanu, tādējādi kavējot labu pārtikas apriti un uzsūkšanos. Lai to kontrolētu, mums ir jāievēro holesterīna diēta un ik pēc īsa laika jāvēršas pie ārsta, ievērojot ārsta ieteikumus.
2. tipa diabēts
Kad mūsu ķermenis vairs nespēj regulēt glikozes līmeni asinīs, rodas diabēts, kas parasti ir saistīts ar zemo insulīna daudzumu organismā. Tad cukuru, ko mēs uzņemam ar pārtiku, nevar apstrādāt pareizi. Diabēta gadījumā, ko izraisa uztura problēmas, ir 2. tipa cukura diabēts, kas parādās pieaugušo vecumā un ko var izraisīt slikti ēšanas paradumi pusaudžiem .
Kad notiek diabēts, atkarībā no tā smaguma tas ir jākontrolē, ievadot insulīnu un lietojot diētu 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai, atstājot aiz sevis līdz pat šim brīdim.
Hipertensija
Vēl viena asins sistēmas problēma, kas rodas, ja mēs labi neēdam, jo īpaši, ja mēs lietojam sāli, ir hipertensija. Šis stāvoklis nozīmē, ka asinsspiediens ir augstāks, nekā tas būtu nepieciešams, pat radot tahikardiju un piespiežot sirdi darboties. Tādēļ, ja jūs ciešat no šī stāvokļa, jo ēdat, jums vajadzētu sākt uzlabot ēšanas paradumus, koncentrējoties uz sāls samazināšanu ēdienreizēs, lai sāktu. Turklāt, neēdot pienācīgi ilgu laiku mūsu dzīvē, beidzas, kas ietekmē mūsu sirdi un rada lielāku sirdslēkmes risku.
Ēšana slikti nozīmē novecošanu
Viena no sliktu ēšanas paradumu sekām, kas var būt nedaudz mazāk pamanāmas nekā iepriekšējās, ir priekšlaicīga novecošana . Nespēja nodrošināt organismu ar vajadzīgajām uzturvielām un tādā apjomā, kādā tās ir nepieciešamas, liek mūsu ķermenim grūtāk darboties labi vai negatīvi ietekmēt. Šī iemesla dēļ mūsu orgāni un kopumā ķermeņa darbība tiek ietekmēta, sniedzot mums neveselīgu un / vai vecu izskatu, bet turklāt samazinot mūsu veselību, vitalitāti un enerģiju.
Ja jūs domājat, ka jūs esat vecāks ātrāk, nekā jums vajadzētu, jums būs jāmaina ēšanas paradumi un arī jūsu dzīvesveids, dodot priekšroku vairākiem citiem aspektiem.
Problēmas gremošanas sistēmā sliktas ēšanas dēļ
Arī sliktas diētas nēsāšanas sekas ir problēmas gremošanas sistēmā . Vai mēs ēdam pārāk daudz vai vienkārši ēdam neveselīgu pārtiku vai, gluži otrādi, ēdam pārāk maz, mēs kaitējam mūsu gremošanas sistēmai. Dažas no šīm sekām ir žultsakmeņu parādīšanās, palielinās aizkuņģa dziedzera un resnās zarnas vēža saslimšanas iespējas un pastāvīga refluksa vai skābuma pakāpe.
Dažas no šīm problēmām ir mazāk svarīgas nekā citas, un dažas ir viegli ārstējamas, bet citas ir grūti risināmas, tāpēc neuzņemas risku un izvairās no sliktas diētas, lai nodrošinātu labāku dzīves kvalitāti.
Nepietiekams uzturs un enerģijas trūkums sliktas diētas dēļ
Visbeidzot, viena no slikto ēšanas paradumu sekām, kas izraisa sliktu veselības stāvokli, kas var kļūt ļoti satraucošs, ir nepārtrauktas enerģijas un nepietiekama uztura trūkums . Ja mēs ēdam maz veselīgu pārtiku vai pat ēdam maz vai neko, piemēram, ja cieš no bulīmijas vai anoreksijas, mums trūkst vitamīnu un anēmijas citu problēmu dēļ, kas izriet no šīs sliktās barības formas.
Nepietiekams uzturs vai nepietiekams uzturs ķermenim vienmēr trūkst enerģijas, lai tā darbotos pareizi, tādēļ, ja jūsu uzturs nekad neietver dārzeņus vai augļus starp vairākiem pārtikas produktiem, kas nepieciešami sabalansētajai diētai, sāciet to darīt pēc iespējas ātrāk.
Ja mēs sapratīsim, ka mums ir slikti ēšanas paradumi, un mēs apzināmies, ka mums tie ir jāmaina, sākot diētas un dzīvesveida maiņu, nav tik grūti, kā šķiet.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru