JĀ, quinoa liek jums taukus naktī . Quinoa ir viens no populārākajiem pārtikas produktiem šodien, jo tā ir super pārtika, tas ir, sastāvdaļa, kas dod mums ļoti daudz barības vielu ļoti nelielā daudzumā. Tāpēc tas ir ļoti labvēlīgs produkts veselībai, kas palīdz mums uzlabot iekšējos procesus un tādējādi padarīt mūs daudz stiprākus un veselīgākus.
Tomēr quinoa nav ideāls ēdiens dienas beigās, jo tas ir ogļhidrāts, kas dod mums daudz enerģijas, ko mums šajā dienā nav nepieciešams. Šajā rakstā mēs atklāsim, kāpēc jūs nobarojat, lai naktī ēst quinoa, lai jūs zināt, kā labāk lietot šo pārtiku un tādējādi gūt maksimālu labumu no tās.
Kas ir quinoa: graudaugu vai sēklas
Lai gan quinoa šobrīd ir daļa no superproduktu saraksta, tas joprojām ir liels proteīnu avots, tas ir arī ļoti bagāts ar ogļhidrātiem, un tāpēc tā patēriņš ir jāierobežo pēdējā brīdī. dienā
Pirmkārt, mēs atklāsim, kādi ir quinoa, lai saprastu, kāpēc to vajadzētu izvairīties vakariņās. Tā ir sēkla, kas kļūdaini tiek sajaukta ar graudaugu ar tās gatavošanas metodi un tās izskatu. Bet tas nav graudaugi, tas ir sēklas tādā pašā veidā kā linu sēklas, sezama sēklas utt. Lielākais quinoa devums ir olbaltumvielas, bet arī ogļhidrāti un interesants vitamīnu un minerālvielu avots.
Faktiski, pateicoties šim interesantam uztura ieguldījumam, quinoa tiek uzskatīta par super pārtiku, un tāpēc tā ir iekļauta šajā sarakstā kopā ar citiem produktiem, piemēram, kāpostiem, kokosriekstu eļļu vai augu kokogli.
Kāpēc quinoa ēšana padara jūs taukus naktī?
Kā jau esam teikuši, atbilde uz jūsu jautājumu ir jā, quinoa liek jums taukus naktī . Jebkurā gadījumā mums ir jānorāda, ka tā nav tik taukaina, kā tas būtu, piemēram, makaronu vai rīsu šķīvis, jo, kā mēs jau esam norādījuši, tas nav graudaugi, bet tas ir sēklas. Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, vislabāk ir tas, ka jūs nelietojat quinoa, jo tas ir bagāts ar ogļhidrātiem, pārtikas veidu, kas ir labākais, lai izvairītos no uzņemšanas šajā dienas laikā.
Šajā brīdī mums ir jāatceras, ka ogļhidrāti ir pārtikas produkti, kas ir ļoti bagāti ar enerģiju (ti, kalorijas), un, ja mūsu ķermenis tos neizmanto, tie tiek uzglabāti organismā kā piesātinātie tauki . Mēs saprotam, ka tas būtu kaut kas līdzīgs mūsu ķermeņa "rezervei", kas sadedzinās, kad vajadzēs papildu enerģiju dienas laikā. Bet, ja šī rezerve pieaug, galu galā mēs kļūsim mazāki.
Tāpēc quinoa kā ogļhidrātu bagāts ēdiens, kad to lieto naktī, mēs injicējam ļoti bagātu enerģijas avotu, kas patiešām nav vajadzīgs šajā diennakts laikā, kad mūsu ķermenis gatavojas atpūtai.
Tomēr ir ļoti ieteicams, lai tas tiktu patērēts pusdienlaikā, lai piepildītu mūsu enerģiju un dzīvotu pilnā un pilnīgā dzīvotspējā.
Ieteicamie ēdieni, lai vakariņotu un nesaņemtu taukus
Un ko tu vari ēst naktī, lai jūs nesaņemtu taukus? Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums iepriekš ir jāsaprot attiecības, ko mūsu ķermenis veido ar pārtiku. Lietošana, ko mēs dodam ar pārtiku uzņemtajām kalorijām, ir tīri enerģiska, tas ir, tas, ko mēs ēdam, ir tas, ko mēs izmantojam, lai pareizi darbotos gan iekšpusē (mūsu ķermenī), gan ārpusē (veicam ikdienas uzdevumus). Avots, no kura mēs iegūstam enerģiju dzīvošanai, ir no pārtikas, tāpēc ir tik svarīgi, ka mēs piešķiram ķermenim veselīgu uzturu, no kuras mēs varam iegūt kvalitatīvas uzturvielas un izvairīties no toksīniem vai kaitīgām vielām.
Tātad, ja mēs domājam par to, kas mums vajadzīgs jau sākumā, tikai uz augšu un ar visu nākamo dienu, mēs sapratīsim, ka tas nebūs tāds pats kā vakariņas laikā, kad mēs gatavojamies gulēt un būt vēl dažiem 8 stundas Šā iemesla dēļ šajā dienas laikā mums vajadzētu patērēt pārtikas produktus, kas atbilst mūsu apetītei, kas nodrošina mums barības vielas, bet kas ir maz kaloriju un tauku, jo mūsu ķermenim nav vajadzīgs šis ieguldījums, lai dotos gulēt.
Tas nozīmē, ka ēdieni, kurus varam ņemt vakariņās, ir šādi:
- Liesā gaļa (vistas, tītara, trušu uc): būtībā tāpēc, ka tie ir ļoti zemi
- Zivis : tās ir arī ļoti zemas tauku un kaloriju
- Zema tauku satura piena produkti : bagāts proteīnu avots
- Olas : tās ir arī ļoti olbaltumvielas
- Dārzeņi : tie ir ļoti barojoši, sātīgi un tikko nodrošina kalorijas
Kā redzat, šajā sarakstā mēs esam pārtraucuši pieminēt citus pārtikas produktus, piemēram, ogļhidrātus vai augļus, jo, lai gan tie ir ļoti veselīgi, tos nevajadzētu lietot šajā diennakts laikā, lai sniegtu ieguldījumu cukuru un / vai kaloriju apjomā. gulēt Šajā otrajā rakstā mēs jums sakām, kāpēc ir slikti ēst augļus naktī.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru