Pneimonija ir elpošanas stāvoklis, kas var atstāt plaušas bojātas vai vājas . Tāpēc, ja jūs ciešat vai esat cietis no šīs slimības, vislabāk ir mēģināt pēc iespējas ātrāk stiprināt plaušas. Pneimonija rodas, ja viena vai abas plaušas kļūst iekaisušas vīrusu, baktēriju vai sēnīšu infekcijas dēļ.

Ir vairāki veidi, kā pastiprināt plaušas pēc pneimonijas, piemēram, elpošanas vingrinājumi, pārtika vai pat tieši ar vitamīniem. Ja Jums nesen ir bijusi pneimonija, mēs iesakām šo rakstu par to, kā pastiprināt plaušas pēc pneimonijas . Jūs būsiet pārsteigti!

Jums var būt interesē: Vingrinājumi plaušu nostiprināšanai

Kāds ir pneimonijas atjaunošanās laiks

Kopumā pneimonijas atveseļošanās laiks svārstās no 2 nedēļām līdz 2 mēnešiem, atkarībā no infekcijas smaguma un veida, kā arī par to, cik spēcīga vai vāja tā cilvēka imūnsistēma.

Pneimonija var ilgt tik ilgi, lai dziedinātu tieši tāpēc, ka tā nav slimība, kas līdzīga citiem. Mikrobiotiskās infekcijas dēļ plaušas piepildās ar šķidrumu un strūklu, kas izraisa plaušu iekaisumu. Tas ir ļoti bīstami cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem un jaunāki par 2 gadiem, kuri var pat nomirt, ja slimība nav labi ārstēta.

Pārtikas produkti, lai stiprinātu plaušas

Ja Jums ir pneimonija, īpaši viegla pneimonija (saukta arī par "klejojošu pneimoniju"), to parasti ārstē ar antibiotikām. Tomēr, kad pagātnē, tas ir ieteicams, papildus stiprināt plaušas, tīru plaušas un bronhus. Labākais veids, kā to izdarīt, ir ar pārtiku.

• Ūdens : ūdens ir lielisks tīrīšanas līdzeklis, jo tas palīdz izspiest plaušas, degunu un muti, tāpēc plaušas būs daudz veselīgākas un tīrākas. Ņemiet vērā, ka, neraugoties uz to, ka jūs ārstējat ar antibiotikām, vienmēr tas var palikt neliels. Ja esat pieaugušais, mēģiniet dzert 8 glāzes ūdens dienā, tas ir, apmēram 2 litri.
• Ingvers : tas ir ļoti pretiekaisuma un detoksikācijas. Turklāt ingvers veicina piesārņojošo vielu izvadīšanu no plaušām, kas ir arī labs astmai.
• Kāposti vai kāposti : šiem dārzeņiem ir lielas detoksikācijas īpašības. Turklāt tie satur būtiskus antioksidantus, kas samazina šūnu oksidāciju, kas arī palīdz cīnīties pret vēzi.
• Ķiploki : ķiploki ir lielisks pretvēža ēdiens, bet arī palīdz likvidēt toksīnus no mūsu ķermeņa.
• Dzērvenes : mellenes ir spēcīgi dabīgi pretiekaisuma līdzekļi, kas ir ideāli piemēroti, lai novērstu visas plaisas plaušās.
• Linsēklas vai linsēklas : pētījums parādīja, ka linu sēklas spēj novērst plaušu bojājumus, kā arī aizsargāt tos no radiācijas.

Papildus šiem minētajiem pārtikas produktiem ir ļoti svarīgi arī augļi un dārzeņi, jo tie satur daudz vitamīnu, kas nepieciešami stiprināšanai, ne tikai mūsu plaušas, bet arī mūsu imūnsistēma kopumā.

Vitamīni plaušām un bronhiem

Zemāk mēs parādīsim nepieciešamo vitamīnu sarakstu, lai atjaunotu un atjaunotu plaušas un bronhus pēc pneimonijas:

• A vitamīns: A vitamīns spēj labot plaušu gļotādas un audus, kā arī citas ķermeņa daļas. Turklāt tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, kas uzlabo aizsardzību pret iespējamām infekcijām un slimībām.
• B vitamīns : ir 8 B vitamīna varianti. Konkrēti B6 vitamīns spēj palīdzēt imūnsistēmai ražot antivielas, kā arī veidot sarkanās asins šūnas un uzturēt neiroloģisku funkciju normālā līmenī. Šī vitamīna trūkums var izraisīt daudzas slimības īstermiņā un ilgtermiņā. Ja jūs interesē, šeit jūs varat uzzināt par B vitamīna bagātīgiem pārtikas produktiem.
• C vitamīns : šis vitamīns, kas ir ļoti augļi, piemēram, greipfrūts, mandarīni, apelsīni un citroni, satur lieliskas pretiekaisuma īpašības, turklāt palīdzot novērst brīvos radikāļus un citus toksīnus.
• E vitamīns: E vitamīns ir bagāts ar antioksidantu īpašībām, kas palīdz mūsu imūnsistēmai palikt spēcīgai pret infekcijām.

Paturiet prātā, cik svarīgi tas ir, ne tikai strādāt ar plaušām, bet arī mūsu imūnsistēmu, jo tas ir arī vājināts pēc smagas vai vieglas pneimonijas. Līdz ar to ir svarīgi ņemt pārtiku un vitamīnus, kas tikai labo plaušu audus, bet arī atbalsta mūsu aizsardzības spēju un izturību.

Pārtika slikti plaušām

Tāpat kā ir pārtikas produkti, kas stiprina plaušas, ir arī citi, kas var tos sabojāt pēc pneimonijas. Tālāk mēs redzēsim, kādi tie ir:

• Sāls : sāls ir viens no pārtikas produktiem, kas var izraisīt šķidruma aizturi, kas papildus plaušu iekaisumam var izraisīt astmas lēkmes elpceļu sašaurināšanās dēļ. Tādēļ, ja jūs vienkārši izskatāties kā pneimonija, mēs iesakām uz laiku samazināt sāls patēriņu, bet vienmēr konsultējieties ar ārstu vai speciālistu.
• Piena produkti : tie satur lielu daudzumu piesātināto tauku. Veseli sieri un pieni var radīt plaušas plaušās, un tas apgrūtina elpošanu. Tomēr jogurts var būt labs mūsu zarnu florai.

Slikti ieradumi

Protams, slikti ieradumi un citi produkti arī ir ļoti kaitīgi plaušām, piemēram:

• Alkohola patēriņš.
• Taquismo.
• Pilsētu piesārņojums
• Putekļi
• Malkas dūmi.

Ideāls risinājums būtu pēc iespējas izvairīties no visiem šiem problemātiskajiem produktiem mūsu smalkajām plaušām.

Kad atsākt fizisko aktivitāti pēc pneimonijas

Ja esat vai esat sportists, neuztraucieties, tiklīdz jūs atgūsieties no pneimonijas, jūs varat atsākt fizisko aktivitāti, bet ne ar tādu pašu intensitāti .

Ideāls ir tas, ka jūs to darāt mērenā un progresīvā veidā . Ja agrāk, piemēram, tu ilga vienu stundu, tagad neiztērējiet 15 vai 20 minūtes un ar maigu trotu. Ja, no otras puses, pirms dažām dienām, pirms sākat skriet, ir grūti elpot, staigāt apmēram 30 minūtes.

Pēc kārtas jūs pats pamanīsiet, ka jūs varat palielināt tempu. Ja jūtat, ka esat fiziski atguvis 80-90%, jūs varat atgriezties vingrinājumā kā iepriekš. Tagad, kad jūs zināt, kā pastiprināt plaušas pēc pneimonijas, jūs varētu interesēt šis cits pants par to, kādas infūzijas ir plaušas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Atsauces

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr