Ja katru rītu sauss mutē, tas ir diezgan iespējams, ka jūs gulējat ar muti atvērtu un var kairināt kaklu vai padarīt muti par ideālu vietu baktēriju augšanai.

Labākā alternatīva klusai un dziļajai miegai ir elpot caur degunu, bet ne vienmēr ir viegli to iegūt. Tāpēc, mēs vēlamies iemācīt jums, kā gulēt ar muti aizvērtu un palīdzēt jums veselīgu dzīvi pat tad, kad jūs guļat!

Jums var būt interesē: Kā apturēt miegu ar muti atvērt?

Nosedziet muti! Tas šķiet acīmredzams, bet gandrīz nekad nenotiek. Lai gulētu ar muti, viens no labākajiem variantiem ir mutes nosegšana. Šim nolūkam aptiekā ir dažādi specializēti produkti, kas sastāv no ķirurģiskās lentes un krējuma, kas palīdz novērst lentes iekļūšanu pie ādas.

Ja jūs izmantojat šo padomu, lai gulētu ar muti aizvērtu, jums jāzina, ka pirms lentes ievietošanas uz lūpām jālieto nedaudz krējuma. Tad tas ir tik vienkārši, kā ievietot lenti vertikāli mutē un baudīt saldus sapņus.

2

Ja vēlaties pārtraukt miegu ar muti, atveriet vienu no pozām, kuras jums vajadzētu izvairīties pirms gulētiešanas, ir gulēt uz muguras, tas ir, ar seju pret griestiem. Ar šo pozu elpošana kļūst par divreiz smagāku nekā jebkura cita, un tas apgrūtina gaisa iekļūšanu caur degunu.

Padoms gulēt ar muti ir aizvērts : meklējiet jebkuru citu vietu, kurā jūs uzskatāt, ka gaisa ieplūde caur degunu ir šķidrs un dabisks veids.

3

Lai gulētu ar muti aizvērtu, ir svarīgi, lai jūsu numurā nebūtu paklāja. Kāpēc? Tā kā šo priekšmetu klātbūtne pasliktina gaisa kvalitāti, kas izraisa daļiņu un baktēriju izplešanos gaisā, ko elpojat.

Kad šīs daļiņas iekļūst degunā, deguna ejas izžūst, iekļūst plaušās un izraisa stresu elpošanas sistēmā, kas izraisa mutes atvēršanos, lai mēģinātu iegūt vairāk gaisa.

4

Lai nokļūtu gulēt ar muti aizvērtu, vēl viens svarīgs faktors ir atvērt logu. Gaiss un tā joni padara skābekļa tīrītāju cirkulāciju un tādēļ izelpotais gaiss ir labākas kvalitātes. Ziemā, tā vietā, lai atvērtu logus, varat iegādāties gaisa attīrītāju un ieslēgt to naktī.

5

Ja problēma, ka ar muti nespēj gulēt, ir tā, ka deguns ir pārslogots, vislabāk ir izmantot deguna aerosolu, kas atbrīvos caurumus un ļauj gaisam cirkulēt normāli.

Vēl viena laba iespēja gulēt ar muti ir slēgta deguna sloksne, kas novietota virs deguna tilta un kas kalpo, lai atvērtu deguna eju un ļautu gaisa plūsmai labāk.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.