Grūtniecība ir viens no neticamākajiem posmiem, ko sieviete var piedzīvot, bet, bez šaubām, tā ir arī hormonu grīda, pateicoties kurai mēs saskaramies ar pastāvīgām pārmaiņām gan fiziski, gan psiholoģiski. Lai gan šajā laikā tas var šķist dīvaini, daudzas sievietes mēdz justies skumjām un nostalģiskāk nekā parasti, šī situācija var kļūt par problēmu, tāpēc .com mēs jums sniedzam dažus taustiņus, lai jūs zināt, kā izvairīties no depresijas grūtniecības laikā

Jums var būt interesē: Kā cīnīties pret depresiju

Simptomi

Sakarā ar pastāvīgajām izmaiņām ķermenī nav viegli noteikt depresiju grūtniecības laikā, tāpēc ir labi detalizēt simptomus: - Pārmērīga trauksme - Kairināmība - Problēmas aizmigt vai gulēt pārmērīgi pat pēc pirmā trimestra - Vispārīga apātija pat pirms aktivitātēm, kuras jūs kādreiz baudījāt - Biežas skumjas un intensīvas negatīvas domas Jums ir jāzina, kā nošķirt punktualitāti un pārejošu skumju un depresiju, pēdējais ir vairāk pasliktinājies un bieži vai pastāvīgi izpaužas

Kāpēc es jūtos skumji?

Aptuveni 10% grūtnieču grūtniecības laikā cieš no depresijas, kas var būt saistīts ar dažādiem faktoriem : hormonālas izmaiņas, depresijas vēsturē ģimenē, nevēlamas grūtniecības, ģimenes vai ekonomiskas problēmas, kas rada spriedzi, bailes iepriekšējo zaudējumu dēļ vai veselības problēmas grūtniecības laikā. Turklāt vairums sieviešu trešajā trimestrī saskata smagākus simptomus

Ieteikumi, lai izvairītos no depresijas grūtniecības laikā

- Runājiet ar savu partneri, ģimeni un jo īpaši ar savu ārstu par šaubām vai bailēm, kas rodas grūtniecības sākumposmā. Komunikācija ir ļoti svarīga, lai justos labāk un pārvarētu savas bailes - censties saglabāt aktīvu dzīvi, kurā ar saviem partneriem un mīļajiem ir bagātīgi mirkļi: izbraucieni, ceļojumi, pastaigas, brīži, kas liek jums justies laimīgiem un aizņemts prāts - Vēlaties atpūsties prātā un ķermenī, staigāt, darīt jogu vai peldēties, labi sevi barot, piepildīt ar labu enerģiju, lai saglabātu trauksmi no jums - Saglabājiet žurnālu par savu grūtniecību, tajā jūs varat atbrīvot savas emocijas un atrast ceļu poētisks un radošs, lai sazinātos ar savu bērnu. Dažu gadu laikā jūs varat to izlasīt un labāk iepazīt mammu

Neaizmirstiet šo problēmu

Ja pamanāt, ka vairāki no simptomiem jums šķiet, ka jūtaties apātiskāki vai negatīvāki, nepiešķiriet šo problēmu hormoniem, ļaujot tai iet, depresija grūtniecības laikā ir nopietna problēma, kas jāārstē, tāpēc dodieties pie ārsta un runāt ar savu partneri

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.