Mums ir jāapsver mūsu smadzenes kā vissvarīgākais muskuļu vingrinājums. Un mums ir jāīsteno mūsu prāts, jo mums visiem ir laba atmiņa, bet mums tas jāstrādā, nodrošinot mūsu smadzenes ar nepieciešamajiem nosacījumiem, lai labāk atcerētos. Ja vēlaties uzlabot savu atmiņu, varat to izdarīt, tāpēc no .com mēs vēlamies jums palīdzēt ar dažiem padomiem, lai jūs zinātu, kuri ir labākie vingrinājumi atmiņas uzlabošanai.

Jums var būt interesē: Labākie vitamīni atmiņai un koncentrācijai

Ja vēlaties atcerēties, kur esat atstājis zaudēto objektu, pirmā lieta, kas jums jādara, ir atslēgt savu prātu . Par to atpūsties, aizveriet acis, ieņemiet dziļu elpu un rekonstruējiet pēdējo, ko esat darījuši no pēdējās uz sākumu, līdz jūs vizualizējat, kad pēdējo reizi atstājāt objektu.

2

Mācoties un jums ir nepieciešams iegaumēt, pirmā lieta, kas jums jādara, ir saprast, ko lasāt, jūs varat domāt, ko jūs lasāt attēlos vai shēmās, jo jūsu iztēle palīdzēs jums labāk iegaumēt.

3

Mācoties, paņemiet pārtraukumus . Nelietojiet izlikties visu atcerēties bez pauzes. Atslēgvārdus var rakstīt uz papīra, veidot diagrammas vai pat reprezentatīvus zīmējumus. Pārbaudiet savas piezīmes, lai labāk atcerētos un izvairītos no aizmirstības.

4

Tas izmanto mnemoniskas metodes, izmantojot lingvistiskus trikus, lai atvieglotu atmiņu. Jūs varat izmantot, piemēram, karikatūras tehniku.

5

Lai atcerētos jebkādu informāciju vai kaut ko, kas jums jādara, varat izmantot parastos apģērba piederumus. Piemēram, mainiet pirksta gredzenu vai rokas pulksteni. Tādā veidā jūs piespiest smadzenes atcerēties, kāpēc jūs mainījāt savu papildinājumu.

6

Lai būtu aktīvs prāts un atmiņa darbotos pareizi, ir būtiski, lai jūs pietiekami daudz gulētu . Miega režīms nostiprina atmiņas un turklāt jūs izvēlaties to informāciju, kas jāiznīcina un jāaizmirst savā mācīšanā.

7

Izmantojiet savu atmiņu ar sudoku vingrinājumiem vai vingrinājumiem, kas paredzēti, lai aktivizētu jūsu prātu, vismaz 15 minūtes dienā.

8

Uzturēt veselīgu dzīvesveidu, regulāri izmantojiet, jo tas ir labvēlīgs ķermenim un prātam.

9

Saistība un draudzības attiecību uzturēšana . Saglabāt kontaktu ar tuviem draugiem un aktīvu sociālo tīklu palīdz aktivizēt atmiņu.

10

Lai gan tas nav pilnībā pierādīts, viens no spēcīgākajiem uzdevumiem atmiņas izmantošanai ir atcerēties sapni . Nekas nav grūtāk un abstraktāk nekā sapnis atcerēties, un tas prasa lielu garīgo spēju. Lai to paveiktu, pamodieties, mēģiniet atcerēties no gala, atgriežoties savā sapnī, līdz atceraties lielāko daļu. Sākumā tas var būt dārgs, bet ar praksi jūs uzlabosiet miega atmiņu un uzlabosiet savu atmiņu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.