Pašcieņa ir novērtējums, kas mums ir par sevi un ir uzcelts visā dzīvē, balstoties uz pieredzi, ko esam dzīvojuši. Jebkurā brīdī mums ir bijušas negatīvas domas par mūsu spējām vai veidu, kādā mēs esam: "Es neesmu labs šajā darbā", "Šis pārbaudījums man ir ļoti grūts, " man nav nekādu veiksmi, kas citiem ir, "utt. Katru dienu mēs veidojam savu dzīvesveidu un esamību šajā pasaulē, pamatojoties uz mūsu pašu koncepciju, tāpēc ir svarīgi, lai tas būtu pozitīvs.Šajā rakstā mēs sniegsim dažus padomus, lai jūs zināt, kā paaugstināt savu pašcieņu, ja Jūs esat sieviete, un tā var dzīvot apmierinošākā un mierīgākā veidā.

Jums var būt interesē: Padomi, kā palielināt pašapziņu

Izkopt pozitīvu domāšanu, lai uzlabotu savu pašcieņu

Lai paaugstinātu pašcieņu, ir svarīgi, lai jūs modificētu savu negatīvo domāšanu un derību par pozitīvismu, ticību savām iespējām un pašapziņu. Lai to izdarītu, iesakām sākt ierosināt mērķus, kas ir viegli sasniedzami, un, lai gan tie var likties muļķīgi, dos jums lielu gandarījumu, lai varētu tos izpildīt. Iet pa vienam, mērķi pēc mērķa, izaicinājums izvairīties no aizķeršanās un, pirmkārt, nenodot pirmās pārmaiņas un domāju, ka neesat spējuši.

Piemēram, ja ir kaut kas darbā, ko jūs vispār nepārvaldāt, un tas padara jūs nedaudz nedrošu, sāciet sevi apmācīt un tādējādi jūs varat justies ērtāk: veikt apmācību kursus, lūgt palīdzību no kolēģa, meklēt informācija internetā utt. Ja tas, kas jums nepatīk, ir tas, ka jūtaties mazliet liekais svars, tad mēs sākam mainīt ieradumus, lai zaudētu mārciņas, kas padara mūs neērti.

Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā būt pozitīvākiem.

Mainiet to, kas jums nepatīk

Daudzas reizes mums ir zems pašapziņa, jo pastāv paši sevi vai mūsu dzīves aspekti, kas mums nepatīk. Un visbiežāk lieta ir tāda, ka šajos apstākļos mēs pieņemam upurējošu attieksmi, kad gudrākā lieta ir piecelties un mainīt to, kas mums nebūs pārliecinoši. Mēs nevaram aizmirst, ka mūsu dzīve ir mūsu rokās, un tādēļ, ja kaut kas mums nepatīk, mums ir pilnīga brīvība to mainīt un tādējādi cīnīties par mūsu laimi.

Papildus mūsu dzīves aspektiem var būt arī kaut kas no sevis, kas liek mums justies nedrošiem: tas var būt gan iekšējs, gan ārējs. Ja tas ietekmē jūs tādā veidā, ka jūsu pašvērtējums samazinās, vai ne, jūs domājat, ka ir pienācis laiks to mainīt? Cīņa par sevi, lai pilnveidotos kā cilvēks un attīstītu mīlestības attiecības ar sevi. Ja jūs par sevi nerūpēsieties, kas, jūsuprāt, to darīs?

Piedodiet savas kļūdas un mīlēt sevi

Lai uzzinātu, kā uzlabot savu pašcieņu, jums ir jāpieņem arī pamata un reāls priekšnoteikums: jūs neesat perfekts. Bet tas nav jums, un neviens no jums nav. Mēs esam nepilnīgas būtnes, un mums ir jāmācās dzīvot ar šo imperfekcionismu, piedot mūsu neveiksmes un kļūdas un mēģināt augt katru dienu, soli pa solim.

Personīgā izaugsme ir ideāls instruments, lai kļūtu par tādu ideālo personu, kuru vēlaties būt. Bet jums ir jābūt reālistiem un jāapzinās, ka dzīvē pilnība nepastāv un tas ir kaut kas pilnīgi absurds. Relaksējiet savu iekšējo runu un pieņemiet, ka jums, tāpat kā visiem pārējiem , ir neveiksmes un jūs arī esat nepareizi. Un vai jūs zināt kaut ko? Nekas nenotiek. Tiešām

Uzskaitiet savus sasniegumus

Vingrinājums, ko mēs iesakām darīt un kas var būt ļoti noderīgi, ir tas, ka, ja jūtaties neapmierināts vai skumjš, nevis koncentrējat savas domas uz negatīvo, mēģiniet to apvērst. Lai to panāktu, laba ideja ir uzrakstīt sarakstu ar visu, ko esat darījis savā dzīvē. Ir ļoti bieži, ka cilvēki ar zemu pašcieņu, parasti koncentrējas uz visu, ko viņiem nav izdevies sasniegt, bet ko par visu, kas jums ir?

Svarīgi nav dramatizēt un vienmēr turēt kājas uz zemes. Ikvienam ir mērķi, ko viņš vēl nav izpildījis, un sapņo, ka viņš nav sasniedzis. Bet arī tam ir personiski sasniegumi, ko tā ir spējusi cīnīties, tai ir ļoti svarīgi un mierīgi sasniegumi, un to nekad nedrīkst aizmirst. Tāpēc nevajag būt tik grūti par sevi, un, tāpat kā jūs redzat savu negatīvo daļu no savas dzīves, mēģiniet redzēt arī visus pozitīvos sasniegumus.

Iestatiet savus mērķus un uzticieties jums

Lai paaugstinātu savu pašcieņu, ir svarīgi arī, lai sāktu skaidru un kodolīgu mērķi cīnīties. Daudzas reizes mēs jūtamies zaudēti un iegremdēti sevis iznīcināšanas cilpā, kas var padarīt mūsu dvēseli mūsu pašcieņā. Tomēr jūs varat izkļūt no šī riteņa, izveidojot jaunu mērķi, lai sasniegtu un koncentrētu enerģiju uz tā sasniegšanu.

Tie var būt daudzu veidu mērķi: zaudēt svaru, iegūt fit, mācīties angļu valodu, iegūt labāku darbu un tā tālāk. Tas, ko jūs vēlaties sasniegt, ir tas, kas jums ir jāizvirza kā mērķis, bet jā, dodieties pa vienam, lai visi jūsu centieni būtu vērsti tajā pašā virzienā.

Novērtējiet to, kas jums ir

Un, visbeidzot, ja jūs vēlaties uzlabot savu pašcieņu, ir svarīgi, lai jūs apzinātos, ko esat izveidojis līdz šim. Daudzas reizes mēs vairāk koncentrējamies uz domāšanu par visu, ko mēs neesam sasnieguši, un mēs atstājam fonā visu, kas mums ir šodien. Tas padara mūs par negodīgiem mūsu klātbūtnē un arī, ka mēs nedodam mūsu dzīves vai tās cilvēku patieso nozīmi.

Tātad, tā vietā, lai domātu par visu, ko neesat sasnieguši, mēs aicinām jūs pārtraukt kādu brīdi, paskatīties un justies laimīgi par visu, kas jums ir, un par cilvēkiem, kas atrodas blakus. Tie ir arī jūsu dzīve, un viņi arī vēlas jūs redzēt laimīgi un ar prieku. Tātad, ko jūs gaida, lai esi laimīgs?

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.