Vai esat slims ar apelsīnu mizu? Kājās ir viena no jomām, kur visvairāk parādās celulīts, ādas izskatu izmaiņas, ko izraisa šķidrumu aizture, ko var radīt slikts uzturs, rada mazkustīgu dzīvi vai nedzer pietiekami daudz ūdens. Šis ādas stāvoklis ir ļoti izplatīts visu veidu sievietēm un ir viena no pastāvīgākajām skaistuma cīņām, jo mērķis ir panākt gludu, gludu un perfektu ādu.
Ja tā ir jūsu situācija, mēs jums pastāstīsim, kā novērst celulītu kājās, sniedzot jums dažus padomus, kas saistīti ar ēšanas un sporta paradumiem, bet arī sniegsim jums dažas labas trikus, kas palīdzēs jums samazināt šos kaitinošos caurumus. ādu Atklājiet, kā to iegūt!
Mēs sāksim runāt par ēšanas paradumiem, kas jums jāmaina, ja vēlaties izskatīties gludi un bez celulīta kājām. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, un tādēļ, ja jūs ievērojat diētu, kas balstīta uz taukiem, ceptiem vai ēdieniem ar toksīniem, tie galu galā uzkrājas mūsu ķermenī, padarot mūsu dermu mīkstu. Šajā ziņā ir svarīgi, lai jūs liktu uz veselīgu, sabalansētu uzturu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, sastāvdaļām, kas ir bagātas ar barības vielām un ļoti zemu tauku saturu. Mēs jums sīki pastāstīsim, kā lietot veselīgu uzturu, lai jūs zinātu visu, ko varat ēst.
Šajā sadaļā mēs pievērsīsimies tiem pārtikas produktiem, kurus nevarat ēst vai kuriem ir jāierobežo maksimāli, jo tie daļēji ir atbildīgi par apelsīnu mizas uzkrāšanos kājām.
Piena un salds
Tās ir sastāvdaļas, kas ir pilnas ar cukuru, ka, nonākot mūsu ķermenī, mūsu vielmaiņa tos nemaina enerģijā un līdz ar to uzkrājas kā tauku rezerves, kas veicina celulīta izskatu. Protams: ja dzerat vājpienu vai dārzeņus (sojas, auzu uc), ar to nebūs problēmu.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem
Ir dažas dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas, kas ir ļoti bagātas ar šāda veida taukiem, kurus mūsu ķermenis nevar metabolizēt, un tāpēc galu galā uzkrājas dažādās vietās (kārtridžu siksnas, vēders, sēžamvietas utt.). Desas, sarkanā gaļa, cūkgaļa, sviests, cita starpā, ir pakļautas šiem taukiem, un tāpēc jums vajadzētu tos izvairīties pēc iespējas vairāk. Arī pārmērīgajai cepamajai eļļai (cepta, pagatavota, cita starpā) jāizvairās no tā, jo tā nodrošina daudz tauku un kaloriju, kas, ja tās netiek izmantotas, tiek glabātas organismā.
Rafinēti ogļhidrāti
Baltā maize, baltie rīsi, cepumi utt. Ir produkti, kas ir rūpnieciski apstrādāti un ir zaudējuši ļoti svarīgu to barības vielu daļu rafinēšanas procesā. Tie ir bagāti ar miltu iespējām, ko mūsu organismā ir grūti sagremot, tāpēc vielmaiņa beidzot padara to par piesātinātiem taukiem. Lai to izvairītos, jums būs jāregulē tikai tās summas, kuras jūs uzņemat, un papildus izvēlēties šo pārtikas produktu neatņemamu versiju.
Sāls
Sāls ir sastāvdaļa, kas bloķē asinsvadu artērijas, novēršot pareizu asinsriti, tas palielina iespēju saglabāt šķidrumus, palielinot apelsīna mizas klātbūtni. Mēs sniedzam jums dažus padomus, lai vārīšanas laikā varētu aizstāt sāli, kā arī baudīt gardus ēdienus.
Bet, papildus uztura maiņai, ir svarīgi novērst dažos ķermeņa apgabalos uzkrāto lieko tauku daudzumu, un tas tiek panākts tikai fiziski vingrojot . Ar sportu mēs palielinām kaloriju izdevumus, padarot mūsu ķermeni par piesātināto tauku rezervēm, lai tās pārvērstu enerģijā un tādējādi varētu apmierināt jūsu prasības pēc kalorijām, tādēļ, ja vēlaties izņemt celulītu no kājām, nekas labāks nekā sākt darīt sportu
Jūsu treniņi jāsadala no 3 līdz 5 dienām nedēļā, sasniedzot 1 stundu sportu, lai jūsu ķermenis pamanītu vingrinājumu un jūs redzat ārējos rezultātus. Turklāt sesijas ir jāveido gan sirds un asinsvadu vingrinājumi, gan tonizēšana, lai varētu sadedzināt visa ķermeņa taukus, kā arī lokalizēti rīkoties lokalizētajos taukos, kas uzkrājas kājās.
Tātad, laba kārtība var būt šāda:
- 10 minūšu iesildīšanās
- 20 minūtes tonizējoša vingrinājumi kājām: squats, solis utt. Mēs piedāvājam dažādus vingrinājumus, lai sadedzinātu kāju taukus.
- 30 līdz 45 minūšu sirds un asinsvadu apmācība: braukšana, riteņbraukšana, elipsveida, klases, piemēram, zumba, aerobika utt.
- 10 minūtes, lai izvairītos no savainojumiem
Šajā citā rakstā jūs varat detalizēti atklāt labākos vingrinājumus celulīta likvidēšanai, kad mēs soli pa solim izskaidrojam, kā tos izpildīt.
Papildus šiem diviem tradicionālajiem paņēmieniem celulīta noņemšanai no kājām mēs vēlamies atklāt dažus noslēpumus un trikus, kas palīdzēs iegūt vienmērīgāku un stingrāku ādu. Šie mājās izmantotie līdzekļi, ko mēs jums piedāvāsim, jums būs jāuzņemas kā papildus, papildinot jūsu veselīgos paradumus, jo paši par sevi viņi nepalīdzēs pārāk daudz; tomēr, ja jūs tos pievienosiet savai veselīgai dzīvei, jūs sasniegsiet optimālus rezultātus. Ņemiet vērā!
Mājas anticelulīta kompreses
Ir daudzi ārstniecības augi, kas satur optimālas īpašības, lai cīnītos ar apelsīnu mizu, un tāpēc mēs tos izmantosim, lai radītu pretcelulīta kompresus, kas var strādāt perfekti, lai ārstētu šo stāvokli. Šajā gadījumā mēs izmantosim salvijas un efeja kāpuma principus, jo tie palīdz mazināt ādas iekaisumu un novērst šķidruma aizturi.
Lai sagatavotu šo mājas aizsardzības līdzekli, mums būs jāaizpilda katls ar 2 litriem ūdens un jāsamaisa ar diviem saujas efejas un diviem gudriem. Mums jāatļauj marinēt visu dienu, un pēc tam mēs spriedzam, lai paliek tikai šķidrums. Pēc tam, kad būsim gatavs, būs jāsaslaucīs dvielis un uzklājiet maisījumu uz kājām, ļaujot tam darboties 20 minūtes. Atkārtojiet šo ārstēšanu 1 vai 2 reizes nedēļā, un mazliet pamanīsiet rezultātus.
Kafijas skrubis
Kafija ir ideāli piemērota celulīta likvidēšanai, jo tā satur kofeīnu - sastāvdaļu, kas aktivizē asinsriti un samazina tauku uzkrāšanos; Tātad, sagatavojiet exfoliant ar šo sastāvdaļu ir ideāls, lai iegūtu gludu ādu bez apelsīna mizas klātbūtnes.
Lai to izdarītu, mēs tikai sajaucam maltu kafiju ar olīveļļas maisīšanu, līdz divas sastāvdaļas ir integrētas. Pēc tam uzklājiet maisījumu uz kājām, veicot masāžu 10 minūtes, pēc tam jums vajadzētu apvilkt zonu ar skaidru papīru un ļaut tam darboties apmēram 20 vai 30 minūtes. Atkārtojiet šo ārstēšanu 2 vai 3 reizes nedēļā un izskatu dažas kājas.
Šajā rakstā mēs atklājam citus mājas aizsardzības līdzekļus celulītam, kas jums noteikti interesē.
Vēl viens no labākajiem veidiem, kā izņemt apelsīnu ādu vienreiz un uz visiem laikiem, ir izmantot dažas no labākajām estētiskajām procedūrām, kas pašlaik ir tirgū. Piemēram, aptiekās vai lielveikalos ir daudz pretcelulīta krēmu, kas ir paredzēti, lai izšķīdinātu taukus un novērstu toksīnus, tādējādi uzlabojot ādas izskatu. Jums jālieto divas reizes dienā (no rīta un naktī), veicot masāžu ar apļveida kustībām, lai tas varētu iekļūt dziļajos ādas slāņos.
Bet, ja jūs meklējat efektīvāku ārstēšanu, nekas labāks nav pāriet uz estētisko medicīnu un izmēģināt dažas modernākās pieejamās metodes, lai novērstu celulīta uzkrāšanos, piemēram, limfodrenāža, mezoterapija vai lipolasers. Šajā rakstā mēs atklājam inovatīvas celulīta metodes.
Atstājiet Savu Komentāru