Vai esat slims ar celulītu? Ja vēlaties vienreiz uz visiem laikiem novērst celulītu, ko esat uzkrājis vēderā, jums jāzina, ka ir daži triki, kas var palīdzēt jums cīnīties pret to un samazināt tās klātbūtni ādā. Jums ir jāpatur prātā, ka šis celulīts ir viens no visgrūtāk novērstajiem, jo ​​īpaši tas, kas uzkrājas kuņģa zonā, virs vēdera, bet ar neatlaidību un veselīgu dzīvi var ievērojami uzlabot ādas stāvokli. Turpiniet lasīt šo rakstu, kurā mēs jums pateiksim, kā efektīvi un vienkārši noņemt celulītu no vēdera .

Jums var būt interesē: Kā noņemt celulītu uz ceļiem

Rūpēties par pārtiku ir būtiska, lai noņemtu celulītu no vēdera un citām ķermeņa daļām. Jums ir jāpatur prātā, ka to, ko mēs ēdam, mūsu ķermenis izmanto kā "degvielu" vai enerģiju, bet ir daži pārtikas produktu papildinājumi, kurus nevar izmantot (piemēram, cukurs vai tauki) un kas galu galā uzkrājas mūsu ķermenī. Tāpēc šo pievienoto devu samazināšana ļaus mūsu ķermenim būt veselīgākai, ar mazāk tauku un pakāpeniski bez mazāk celulīta.

No pārtikas produktiem, kas ražo celulītu, izceļas šādi:

• Rafinētie cukuri : baltā cukura, konditorejas izstrādājumu un rūpniecisko saldumu sastāvā ir cukurs, ko mūsu ķermenis neapstrādā un kas pārvēršas piesātinātos taukos.
• Piesātinātie dzīvnieku izcelsmes tauki : lai gan olbaltumvielas ir ideāli piemērotas diētai, patiesība ir tāda, ka tiem vienmēr jābūt gaišiem, jo ​​tādi produkti kā desas, cūkgaļa vai sarkanā gaļa satur lielu daudzumu piesātināto tauku, kas saglabājas.
• Rafinēti milti : makaroni, rīsi vai baltmaize ir sastāvdaļas, no kurām jāizvairās, jo tās ir izgatavotas no miltiem, kuru uzturvērtība ir gandrīz neeksistējoša, un, no otras puses, tiem ir liels kaloriju daudzums. Ieteicams lietot ogļhidrātus, bet izgatavoti no pilngraudu miltiem.
• Ceptas un mērces : ieteicams, lai izvairītos no celulīta izvēles par viegli pagatavotiem ēdieniem (grilētiem, ceptiem, tvaicētiem, utt.), Un nekad nepievieno mērces, jo tām ir daudz tauku, kas nav Tos izmanto mūsu ķermenis.

2

Lai noņemtu celulītu no vēdera, ir svarīgi, lai jūs veiktu vingrinājumus, kas palīdz jums sadedzināt lieko tauku daudzumu no ķermeņa un veicina ādas tonēšanu un gludumu. Tāpēc ir ieteicams, ka jums ir vismaz 3 dienu nedēļā treniņš, kurā 1 stundas laikā veicat aktivitātes, kas apvieno kardiovaskulāro vai aerobo vingrojumu (skriešana, riteņbraukšana, elipsveida uc) ar vingrinājumiem, kas paredzēti tonizē un sacietē vēdera muskuļus.

Ir svarīgi, lai jūs veltītu ievērojamu laiku sirds un asinsvadu vingrinājumiem (ieteicams, lai tas būtu vismaz 20 minūtes, bet ideāls laiks 1 stundas treniņam ir 30 minūtes). Lai nebūtu garlaicīgi, varat doties kombinācijā ar velosipēdu, skrejceļš, elipsveida, vērpšanas, neatkarīgi no tā, ko vēlaties! Pēc tam jums ir jākoncentrējas uz vēdera ādas izlīdzināšanu, un, lai to izdarītu, ir tikai viens veids: veikt sit-ups . Jums mēs piedāvājam dažādus videoklipus un rakstus, lai uzzinātu, kā to darīt veselīgi un efektīvi: slīpi vēdera lejasdaļas vai vēdera lejasdaļas.

3

Kā jau minēts, vēdera zonas celulītu ir grūti novērst un tam ir nepieciešama neatlaidība un pacietība. Papildus ēdienam un vingrojumiem, jūs varat arī mēģināt likvidēt celulītu ar papildu palīdzību, kas ļaus ādai tersarēt un izrādīties gludāka.

Šim nolūkam tirgū pieejamie pretcelulīta krēmi var būt labs risinājums, jo lielāko daļu no tiem veido dabiskie tauku degļi, piemēram, jūras aļģes, gingko biloba vai kofeīns. Ja jūs nolemjat saņemt kādu no šiem krēmiem, iesakām izvēlēties tos, kas arī apvieno stingrāku un pīlinga darbību, lai rezultāts būtu optimāls.

Vēl viena papildinoša iespēja, kas palīdzēs jums cīnīties pret celulītu, ir periodiski veikt anticelulīta masāžas, kurās profesionālis masāžas vēdera zonu, lai mobilizētu audus un darbotos uz muskuļiem. Tādējādi tas novērš toksīnus un samazina šķidruma aizturi. Šajā rakstā mēs sniedzam jums vairāk triku, lai novērstu celulītu.

4

Jūs varat arī izvēlēties dabisku līdzekli, piemēram, lietojot infūzijas ar ārstniecības augiem, kuru īpašības palīdz iztukšot un samazināt celulītu. Viens no labākajiem celulīta infūzijām izcelt pieneni un mārrutkus, jo tie ir sāļi, kas palīdz sadedzināt kalorijas un attīrīt ķermeni.

• Pienene : tā ir infūzija ar antioksidantiem un diurētiskiem līdzekļiem, kas palīdz novērst toksīnus un šķidruma aizturi. Ir ieteicams katru dienu lietot divas kafijas tasītes no rīta un naktī, lai redzētu efektus.
• Zirga : tas ir augs ar augstu flavonoīdu daudzumu, tāpēc arī diurētiskā iedarbība ir ievērojama; palīdz samazināt celulītu un attīrīt ķermeni no iekšpuses. Lai pilnībā izmantotu to īpašības, ieteicams dzert 1 infūziju katru dienu pirms gulētiešanas.

5

Ir svarīgi, lai celulītu likvidētu, dzerot vismaz 2 litrus ūdens dienā, jo tas palīdzēs mums attīrīt ķermeni un atbrīvoties no šķidruma aiztures. Ir svarīgi arī samazināt tabakas patēriņu, jo smēķēšana kaitē asinsvadiem, kas ierobežo asinsriti.