Sliktie ēšanas paradumi, ko mēs katru dienu veicam, ir galvenais iemesls tauku audu uzkrāšanai dažās mūsu ķermeņa daļās un līdz ar to neizskatīgas celulīta vai apelsīna mizas izskatu. Tāpēc, ja mēs vēlamies to novērst, ir svarīgi, lai būtu veselīgs uzturs un tā apvienota ar fiziskiem vingrinājumiem, bet vai jūs zināt, kādi pārtikas produkti ražo celulītu ? Šajā rakstā mēs parādīsim jums pārtikas produktu izvēli, ko mēs parasti patērējam katru dienu un ka mums vajadzētu izvairīties no visiem noteikumiem.
Mēs sākām to pārtikas produktu sarakstu, kuri ražo celulītu ar rafinētiem produktiem, piemēram, piena produktus un pārtikas produktus ar augstu cukura saturu . Patērējot šos pārtikas produktus, mūsu ķermenis tos nepārveido enerģijā, tāpēc cukura pārpalikums uzkrājas tauku veidā, veicinot celulīta izskatu. Tādēļ ir svarīgi izvairīties no maiznīcas un izvēlēties piena taukus ar zemu tauku saturu, patērējot tos mēreni, vai dažādiem dārzeņu piena veidiem, ko var atrast šodien, piemēram, sojas pienu, mandeļu pienu, rīsiem. utt.
Citi pārtikas produkti, kas veicina celulīta parādīšanos mūsu organismā, ir pārtikas produkti ar augstu piesātināto dzīvnieku izcelsmes tauku saturu . Starp tiem ir desas, sarkanā gaļa, bekons, putnu āda, piemēram, tītara, vistas un pīle, sviests, olas, pilnpiens utt. Samaziniet šo pārtikas produktu patēriņu, jo tie veicina arī holesterīna pārpalikumu asinīs.
Kontrolē daudzumu, ko lietojat nedēļā, piemēram, makaronus, baltmaizi, rīsu un citus rafinētus ogļhidrātus, jo to augstais miltu saturs ir sarežģīts metabolizēt un pārmērīgi pārvēršas par taukiem, kas tiek glabāti organismā. un tie palīdz celulītam parādīties un kļūst daudz redzamāki dažās ķermeņa vietās. Labs risinājums, lai novērstu apelsīnu mizu, ir aizstāt tos ar savu neatņemamu versiju.
Vēl viena lieta, kas mums jāizvairās, lai apturētu celulītu, ir ceptas pārtikas patēriņš. Vēlams mainīt ēdiena gatavošanas un ēdiena gatavošanas veidu, grilētu, ceptu utt. Ņemiet vērā, ka eļļa ir labvēlīga mūsu veselībai, ja to lieto neapstrādātā veidā un mazos daudzumos. Nākamajā rakstā mēs sniedzam jums dažus padomus, lai jūs zinātu, kā pagatavot pārtiku veselīgā veidā.
Sāls un dzeršana, kas pārsniedz sāļš pārtiku, palielina iespēju saglabāt vairāk šķidrumu organismā, izraisot celulīta veidošanos noteiktās ķermeņa zonās, tāpēc ir ieteicams pierast pie vārīšanas ar nelielu sāli un ierobežot to patēriņu.
Atstājiet Savu Komentāru