Viena no labākajām iespējām, ko mēs varam izmantot, lai likvidētu stresu, uzkrāto spriedzi, muguras sāpes un cīnītos pret sliktu asinsriti, cita starpā ir zviedru masāža. Tā ir pasaulē pazīstamākā un lietotā masāža, kuras galvenais mērķis ir līdzsvarot ķermeni dabiskā veidā, tonizēt un pilnībā atslābināt, kā arī veicināt asinsrites uzlabošanos. Vai vēlaties uzzināt daudz vairāk par to, kāda ir zviedru masāža ? Turpiniet lasīt šo rakstu, un jūs varēsiet uzzināt, ko tas veido, kādas ir tās priekšrocības un kādā veidā notiek zviedru masāžas sesija.

Jums var būt interesē: Kā ir Ajūrvēdas masāža?

Kas ir zviedru masāža

Zviedru ārsta Henrika Linga radītā zviedru masāža ir viena no vecākajām un populārākajām masāžas metodēm pasaulē, kuras izcelsme ir ķīniešu, ēģiptiešu, hindu un it īpaši grieķu-romiešu civilizācijās. Mūsdienās tā ir modalitāte, kas ir kalpojusi par pamatu vairumam terapeitisko masāžas metožu.

Nu, zviedru masāža ir tieši masāžas pielietošana (mīkstas vai spēcīgas kustības) visā ķermenī vienmēr pēc asinsrites pretējā virziena. Ar to tiek mēģināts veicināt pacienta fizisko un emocionālo veselību, īpašu uzmanību pievēršot asins plūsmas uzlabošanai, sirds un asinsvadu darbībai un līdz ar to arī sirds funkcionēšanai.

Zviedrijas masāžas priekšrocības

Kā jau teicām, zviedru masāža ir lieliska terapeitiskā metode gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai, jo tai ir daudzas priekšrocības, tostarp:

• Uzlabot un aktivizēt asinsriti.
• Nodrošiniet dziļu muskuļu relaksāciju.
• Veicināt ādas audus, uzlabojot ādas izskatu.
• Paātrināt limfas cirkulāciju.
• Samazināt un mazināt dažu muskuļu slimību augļus no kontrakcijām, spriedzēm un mezgliem.
• Samaziniet taukaudus, veicinot ādas stingrību un elastību.

Zviedru masāža var būt labs risinājums, lai ārstētu kontrakcijas, celmus un muskuļu celmus, sliktas cirkulācijas problēmas, osteoartrītu, lumbago, muguras sāpes, kā arī ideāls papildinājums pretcelulīta ārstēšanai vai sportam, kas paredzēts ķermeņa muskuļu stiprināšanai un tonizēšanai. ķermeni

Kā notiek zviedru masāža

Lai veiktu zviedru masāžu, profesionālis jums pateiks, kā izģērbties vai uzturēties apakšveļā, un aizklāj ar loksni, atstājot redzamu zonu, kuru šajā masāžas reizē ieplānos. Tiek izmantotas eļļas vai krēmi, kurus iepriekš uzsilda ar rokām, lai izvairītos no berzes ar ādu un padarītu to patīkamāku.

Visā masāžā tiek kombinētas dažādas kustības, kas vienmēr tiek pielietotas pret asinsriti. Zviedrijas masāžas raksturīgākās kustības ir šādas:

• Effleurage: rokas slaidu ar atvērtām rokām un pirkstiem, kas nedaudz uzlocīti uz ādas pret sirdi. Tie kalpo, lai atslābinātu un nomierinātu ķermeni un sasildītu muskuļus.
• Petrissage: kustība, kas līdzīga mīcīšanai. Tie atpūsties dziļi un palielina apriti.
• Punktu spiediens: īkšķi izmanto, lai nospiestu tos punktus, kuros pacients jūt diskomfortu stresa un uzkrāto spriedzes dēļ.
• Dziļa berze: apļveida kustības, kurās notiek berze, lai izspiestu spriegumu.
• Veltņi: maigi saspiež īpašu ādas virsmu.
• Tapotament: platība ir skārusi ar plaukstu, parasti masāžas beigās.
• Saspiešana ar pirkstiem: pirksti ir novietoti tā, it kā tie būtu ķemme un slaidu, izdarot vieglu spiedienu ar pirkstu galu.

Zviedru masāžas kontrindikācijas

Lai gūtu maksimālu labumu no Zviedrijas masāžas, ieteicams doties uz specializētu centru ar pieredzi šajā nozarē. Tāpat jāpatur prātā, ka šī ārstēšana ir kontrindicēta pacientiem, kuriem ir:

• Akūts iekaisums
• Hemorāģiskas vai vēža slimības.
• Ādas un matu saslimšanas.
• Traumas ar atvērtām brūcēm.
• Asinsvadu patoloģijas.
• Problēmas sirdī
• Iekšējās čūlas
• Reimatisko slimību akūtajā fāzē.