Daudziem kafija ir reliģija. Daži cilvēki nevar sākt dienu bez kafijas tases. Problēma ir tad, kad mēs ne tikai dzeram vienu, bet mēs tiešām esam atkarīgi no kafijas un tā kofeīna. Lai to patērētu, tas var radīt veselības problēmas, un tāpēc šajā rakstā mēs parādīsim dažus padomus, kā samazināt kafijas patēriņu .

Jums var būt interesē: Kā pārtraukt kafiju Soli, kas jāievēro: 1

Eksperti saka, ka ieteicamās ikdienas kafijas daudzums ir no 3 līdz 4 saspringtajām kafijām, vairāk pazīstams kā amerikāņu kafija.

2

Sāciet kofeīna kafijas pagatavošanu, nevis kafiju. Kafijas tasītei ir 75 līdz 120 mg kofeīna, bet bezkofeīna kauss satur no 1 līdz 100 mg.

3

Vēl viens triks, lai samazinātu kafijas patēriņu, ir sajaukt to ar kādu citu šķidrumu. Ja vēlaties to lietot atsevišķi, sāciet to lietot ar pienu. Jūs varat arī atšķaidīt to ar vairāk ūdens vai sākt dzert cappuccino kafiju .

4

Ja esat pieradis, ka jūsu darba atlikušajos periodos ir kafija, varat to mainīt arī cita veida dzērieniem, augļu gabaliem vai uzkodām.

5

Ja esat atkarīgs no kafijas, nav ieteicams pārāk daudz samazināt savu patēriņu, jo tas var ietekmēt jūsu ikdienas darbību. Samazinājumam jābūt pakāpeniskam. Lai to izdarītu, iestatiet sev ikdienas mērķus, piemēram, samazinot tasi kafijas dienā, līdz sasniegsiet ieteicamo ikdienas patēriņu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.