Lai uzturētu veselību optimālos apstākļos, ir būtiski saglabāt mūsu holesterīna līmeni normās, īpaši LDL vai sliktā holesterīna līmenī. Ir daudz negatīvu seku, ko rada holesterīna pārpalikums, tāpēc mēs vēlamies izskaidrot, kādi ir labie dārzeņi, lai samazinātu holesterīna līmeni.

Jums var būt interesē: Kā samazināt holesterīnu, ēdot dārzeņus

Labi dārzeņi, lai samazinātu holesterīna līmeni: salāti

Augu, kas ļoti ieteicama tiem, kuriem ir holesterīna līmenis, ir salāti, jo tam ir augsts šķiedru daudzums, kas palīdzēs novērst sliktu holesterīna vai ZBL līmeni.

Labi dārzeņi, lai samazinātu holesterīna līmeni: baklažāni

Tāpat baklažānu patēriņš būs izdevīgs un piemērots, lai dabiski samazinātu holesterīna līmeni. Un tas ir tas, ka šis dārzenis satur flavonoīdus, kas veicina holesterīna samazināšanu; Tāpēc papildus to iekļaušanai diētā ieteicams pagatavot vārītas baklažānu sulas un dzert to kā tēju.

Labi dārzeņi, lai samazinātu holesterīna līmeni: Briseles kāposti

Vēl viens no labajiem dārzeņiem hiperholesterolēmijas ārstēšanai - nosaukums, kas saņem holesterīna pārpalikumu asinīs - ir Briseles kāposti, pateicoties tā ķīmiskajam sastāvam. Šis dārzenis satur lielu daudzumu šķiedru, galvenokārt nešķīstošu, kas palīdz vilkt toksīnus un novērst tos no organisma. Šim nolūkam būs arī ļoti noderīgi zināt, kā paaugstināt labu holesterīna līmeni uzturā.

Labi dārzeņi, lai samazinātu holesterīna līmeni: brokoļi un ziedkāposti

Mēs varam arī uzlabot toksīnu izvadīšanu un līdz ar to, ja mēs ēdam brokoļus vai ziedkāposti, samazināsim slikto holesterīna līmeni. Jebkurš no šiem dārzeņiem ir ļoti izdevīgs ķermenim un īpaši tiem, kam ir augsts holesterīna līmenis.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.