Brazīlijas džiu-jitsu visā pasaulē kļūst arvien modernāks. Tā ir cīņas māksla, kurai ir vairākas priekšrocības, pirmām kārtām, lai iegūtu fit. Un tas ir, ka ar savu praksi tiek darīts daudz fizisku vingrinājumu, praktiski pārvietojot visus ķermeņa muskuļus. Bet tie nav jūsu vienīgie ieguvumi, jo tas ir arī liels atbalsts ķermeņa un prāta līdzsvarošanai. Ja jūs nezināt šo sportu vai vēl nezināt par to, mēs izskaidrosim visas priekšrocības, ko sniedz praktizējoši Brazīlijas Jiu Jitsu vai BJJ gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Jums var būt interesē: Kas ir labāks Brazīlijas džudo vai džiu jitsu?

Kas ir Brazīlijas Jiu Jitsu vai BJJ

Saskaņā ar šo vārdu faktiski ir cīņas mākslas, personiskās aizsardzības sistēmas un cīņas sporta kombinācija. Šī maisījuma cēlonis ir cīņas māksla, ko galvenokārt izmantoja Indijā un Ķīnā, kas vēlāk sāka praktizēt Japānā un drīz eksportēja uz Japānu no Brazīlijas.

Process, kas ietver vairākas kustības, kas ļoti atgādina trīs sajaukšanas nosacījumus. Un tas, ka šī prakse ir vērsta uz reālu ķermeni uz ķermeni, ir kontaktu sports, kas cīnās starp diviem cilvēkiem uz vietas. Šajā citā rakstā mēs pastāstīsim vairāk par labāko sporta veidu.

Patiesībā dažas no tām visbiežāk sastopamās prakses ir tā saucamie metieni un atvilkumi, iesniegumi vai blokādes. Lai gan šie vārdi var iespaidot, citas personas kaitējums nav šīs prakses mērķis, it īpaši, ja to veic sporta zālēs vai sporta centros. Šādos gadījumos nodarbības tiek mācītas, lai uzlabotu fizisko un garīgo formu, kā arī iemācītos aizstāvēties pret dažiem uzbrukumu veidiem, izņemot dažus konkrētus aspektus.

Garīgās priekšrocības, ko sniedz Brazīlijas džiu jitsu praktizēšana

Brazīlijas džiu jitsu vai BJJ prakse ir ļoti laba prātā. Un tas, ka Brazīlijas džiu-jitsu garīgā līmenī mūs ved:

• Drošība: pašaizsardzības kustību apzināšanās mazāk baidās no iespējamiem uzbrukumiem, kas var notikt, piemēram, uz ielas. Tā arī iegūst pašvērtējumu.
• Garīgā spēks: tāpat kā daudzas sporta vai cīņas mākslas, kas nāk no austrumu valstīm, tai ir nepieciešama liela koncentrēšanās un pacietība, lai labi izpildītu katru kustību, kas palielinās jūsu garīgo spēku. Tas ir palielināts, jo tā arī jūtas daudz mierīgāka un mierīgāka.
• Disciplīna: Brazīlijas džiu-jitsu praksei ir nepieciešama disciplīna, lai sasniegtu sporta mērķus, tāpēc tas palīdzēs jums iegūt lielāku disciplīnu ikdienas dzīvē, gan personīgi, gan profesionāli.
• Cieņa: Brazīlijas džiu jitsu aizved jūs uz virkni vērtību, piemēram, cieņu pret otru personu, kā arī atbildību, pazemību un draudzību. Ja jums jau ir tie, tie tiks uzlaboti.
• Novērst stresu: aerobo un anaerobo vingrinājumu kombinācija palīdz jiu jitsu novērst spriedzi un līdz ar to arī palīdzēs mazināt stresa un trauksmes līmeni.

Brazīlijas džiu jitsu fiziskais labums

Otrā daļa, kas strādā ar Brazīlijas džiu-jitsu praksi, ir fizika. Patiesībā ķermenis un prāts iet roku rokā, vienlaikus gūstot labumu no to priekšrocībām. Fiziskās daļas gadījumā, jiu jitsu praktizēšanā ir virkne priekšrocību, kas iegūti no sirds un asinsvadu darba un spēka, ko veic gan treniņu, gan stiepšanās laikā. Īsā prakses laikā, cita starpā, jūs varat pamanīt pretestības un plaušu tilpuma palielināšanos. Tas viss nozīmē šādus fiziskos labumus no Brazīlijas džiu-jitsu :

• Zaudēt svaru: jiu jitsu ir viena no labākajām metodēm, kā zaudēt svaru, sadedzināt taukus, jo jūsu prakses laikā aerobikas un anaerobie vingrinājumi tiek apvienoti, un tas savukārt liek jums sadedzināt taukus, bet nezaudējot muskuļus. Jūs pamanīsiet, ka ķermenis ir vairāk definēts. Tāpat tiek lēsts, ka vienā sesijā jūs varat sadedzināt no 800 līdz 1500 kalorijām, kas ir viens no sporta veidiem ar vislielāko kaloriju daudzumu, turklāt vieglāk iznīcināt toksīnus, vairāk sviedinot.
• Iegūstot lielāku spēku: spēja veikt aizsardzības kustības, pretestības darbu un saskarties ar citu personu, jūs pakāpeniski iegūsit fizisko spēku un pretoties.
• Elastība: tā ir vēl viena no jiu jitsu priekšrocībām dažādām kustībām, kas jums ir jāveic. Lai gan sākumā jūs neesat ļoti elastīgi, laika gaitā un tā kā mācībās notiek progress, tas tiek sasniegts.
• Sirds un asinsvadu kapacitāte: kā mēs jau iepriekš minējām, kad runājam par svara zudumu, jiu-jitsu laikā jūs arī veicat aerobikas vingrinājumus, kā rezultātā tiek uzlabota sirds un asinsvadu kapacitāte un pastiprināta sirds nostiprināšanās. Turklāt tas palīdz samazināt holesterīna līmeni, sadedzināt taukus un veicināt asinsriti.
• Plaušu tilpums: tas arī uzlabojas un plaušu ietilpība palielinās, veicot aerobikas vingrinājumus un kontrolējot elpošanu kustību laikā.
• Fiziskā stāvokļa uzlabošana: par visiem iepriekš komentētajiem ieguvumiem, kas tiek sasniegts ar jiu jitsu, kopumā ir labāks stāvoklis vai fiziskā forma.

Vai Brazīlijas džiu jitsu ir labs bērniem?

Brazīlijas džiu-jitsu ir labvēlīgs bērniem, tāpat kā lielākā daļa cīņas mākslas. Un ne tikai izmantot, bet mācīties labas vērtības, piemēram, cieņu pret citiem, uzlabot dažus viņu personības aspektus un pat pārvarēt viņu bailes. Faktiski ir profesionāļi, kas to iesaka visiem nepilngadīgajiem, kuri cieš no iebiedēšanas, lai viņi varētu iemācīties sevi aizstāvēt un paaugstināt pašapziņu. Bet, izņemot pašaizsardzību, Brazīlijas džiu-jitsu bērniem ir vēl viens ieguvums:

• Motricity: palīdz attīstīt savu mehānisko sistēmu, veicinot jūsu mobilitāti.
• Stimulācija: Brazīlijas džiu-jitsu stimulē bērnu prātus, meklējot metodes un stratēģijas, ko tās uzskata par vispiemērotākajām, lai saskartos ar savu pretinieku un uzzinātu kaut ko jaunu.
• Uzticība un drošība: šī cīņas māksla, kā tas notiek ar pieaugušajiem, arī liek bērniem justies drošākiem un viņiem ir lielāka pārliecība par izaicinājumiem un situācijām.

Šajā otrajā rakstā mēs visu izskaidrojam par to, kādi ir bērnu cīņas ieguvumi, tostarp BJJ vai Brazīlijas džiu jitsu.

Tie ir ieguvumi no Brazīlijas džiu jitsu praktizēšanas, ko mēs jums esam teikuši, lai uzzinātu vairāk par šo sportu vai cīņas mākslu. Atcerieties, ka tas vienmēr jādara speciālistu rokās un iepriekš konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jums nav veselības problēmu, kas neļauj jums to darīt.