Olšūna ir viens no visvērtīgākajiem un daudzveidīgākajiem pārtikas produktiem, ko mēs varam atrast. Ir tik daudz veidu, kā pagatavot un patērēt to, ka to ir grūti apgrūtināt, bet ir arī taisnība, ka, neskatoties uz dažādajām priekšrocībām, ir pārtikas produkts, kas nodrošina holesterīnu mūsu ķermenim, tāpēc mums tas ir jātērē mērenā apjomā, nepārsniedzot 2 daudzumu un 4 olas nedēļā. Un kas notiks, ja vēlaties ēst ceptas olas, bet nevēlaties pievienot vairāk tauku?, Nu, labas ziņas! Ir vairāki veidi, kā to izdarīt, .com mēs izskaidrojam, kā cept olas bez eļļas, izmantojot dažus trikus.

Jums var būt interesē: Kā cept olu Pasākumi, kas jāievēro: 1

Cepšana olas bez eļļas ir cepšana? Protams, jūs nebūtu pareizi ceptu, bet jūs olu lietotu tādā pašā veidā, kā tas tiek pasniegts, kad tas ir cepts, tikai bez pārmērīgas eļļas garšas un bez papildu sastāvdaļām.

2

Tas, kas jums nepieciešams, lai apceptu olu bez eļļas, ir labs neadhezīvs panelis (teflons vai keramika), kas ļauj pagatavot bez nepieciešamības izmantot jebkāda veida taukus vai eļļu, lai ola nebūtu pielipusi.

3

Sildiet jūsu kastrolītis un, tiklīdz tas ir karsts, pievienojiet olas, kā parasti, ikreiz, kad tās cepat.

4

Tad pārklāj pannu, lai olas varētu pagatavot ar tvaiku, ko tie rada, padarot tos perfekti darāmus bez nepieciešamības izmantot pat pilienu eļļas. Protams, atcerieties, ka ir svarīgi, lai pannas nūjiņa, lai sasniegtu vēlamo efektu, pretējā gadījumā jūs riskējat, ka ola uzlīmē.

5

Bet kas notiek, ja jums nav nūju pannas, jo šajā gadījumā ir arī laba alternatīva: izmantot mikroviļņu krāsni. Mūsu rakstā, kā pagatavot olu mikroviļņu krāsnī 40 sekunžu laikā, mēs sīki izskaidrojam, kā sagatavot šāda veida olas bez eļļas, bet pilnas aromāta.

6

Izbaudiet ceptas olas bez eļļas, daudz veselīgākas un vienlīdz garšīgas.