Lai gan to uzskata par ļoti vardarbīgu sportu, šī cīņas māksla no taju izcelsmes ir kļuvusi ļoti slavena sieviešu vidū, pateicoties daudzajām fiziskajām un garīgajām priekšrocībām. Muay taju vai taju boksa, kā tas ir zināms, ir cīņas māksla, kas balstīta uz disciplīnu, kas padara to par alternatīvu tradicionālajam boksa veidam un ir lieliska svara zaudēšanai, paātrināt prātu un uzticību praktizētājam.

Ja jūs atradīsiet sev izklaidējošu sporta veidu, kas palīdzēs jums līdzsvarot jūsu ķermeni un prātu, tas ir ideāls risinājums, un, ja esat meitene un jūs uztraucaties nedaudz, mierīgi, šodien mēs jums pateiksim Muay Thai priekšrocības sievietēm un tā jūs uzmundrināt.

Jums var būt interesē: Kādi ir Muay Thai galvenie hits?

Muay Thai kā sportu sievietēm

Šis sporta veids MMA vai jauktajā cīņas mākslā tiek uzskatīts par kombināciju starp kājām, ceļiem, rokām un elkoņiem . Pateicoties nepieciešamībai saņemt un kick, Muay Thai ir lieliski piemērots kāju tonizēšanai. Tāpēc daudzi cilvēki ir jautājuši, vai jūs praktizējat Muay Thai ir bīstami. Kamēr tas tiek darīts rūpīgi un ievērojot skolotāja norādījumus, Muay Thai nedrīkst būt bīstams. Tomēr, tāpat kā jebkura cita cīņas māksla, vienmēr pastāv minimāls risks, ka sevi sāp.

Sieviešu gadījumā ideāli ir likvidēt celulītu aiz augšstilbiem un nostiprināt tos, pateicoties visiem centieniem, kas tiek likti katrā kick vai kombinētajā kustībā. Šajā procesā ir iekļauti arī glutes, kas veic stingrību, izmantojot visu muskuļu un ķermeņa vispārējo vingrinājumu.

Turklāt Muay Thai var dot sievietei lielu drošību, jo viņa varēs iemācīties aizstāvēt sevi, ja uzbrucējs ir aci pret aci.

Muay Thai thins

Taizemes boksam ir nepieciešams veikt visu ķermeni, un, lai gan tiek izmantotas rokas un kājas, visā procesa laikā ir iesaistīti gūžas un viduklis, jo dažām kombinācijām nepieciešamas kustības un rotācijas.

Gurnu gadījumā tas ir lieliski piemēroti, lai uzlabotu teritorijas elastību un līdz ar to tiek novērstas sāpes vai smagākas komplikācijas, piemēram, mugurkaula problēmas. Lai gan tas nav ieteicams cilvēkiem ar muguras problēmām, jo ​​tā ir liela ietekme, tas ir lieliski piemērots sāpju mazināšanai, tādēļ, ja Jums ir šāda veida problēmas, konsultējieties ar ārstu, lai novērtētu riskus un ieguvumus.

Runājot par vidukli, tas ir ļoti piemērots visām sievietēm, kuru vēdera zona ir problēma. Sportam vajadzīgās rotācijas, izmantot vidukli un abs vispār, kā rezultātā tonis zaudē svaru šajā zonā. Jā, Muay Thai palīdz noteikt vēlamos abdomīnus.

Jums var būt interesē Kā score abs.

Muay Thai toni

Ir pierādīts, ka Muay Thai ir viens no pilnīgākajiem sporta veidiem un ir ļoti ieteicams tonēt katru ķermeņa daļu. Mēs jau teicām, ka tas palīdz ar kājām un vidukli, bet ķermeņa augšdaļā ir fenomenāla funkcija. Pateicoties viss nepieciešamajam, pirmās stiprinās un tonizē rokas, muguru un plecus.

Atcerieties, ka tas ir kontaktu sports, kurā tiek piedāvāti hits; šis spēks palīdz daudz radīt muskuļus bicepsā vai stiprināt tos, ja ir nedaudz papildu tauki.

Tas neaizstāj svarus, bet tas ir lieliski piemērots muguras atzīšanai, lai gan tā ir viena no sieviešu bailēm. Daudzi domā, ka visā procesā tiks radīts tik daudz muskuļu, ka viņi izskatīsies vīrišķīgi vai zaudēs ķermeņa formu. Paturiet prātā, ka tas tikai palīdzēs jums tonēt jūsu ķermeni, bet ne deformēt; Viss spēks, ko izmanto šajā sportā, ir pietiekams, lai saglabātu toni, bet ne attīstīt muskuļus pārmērīgi.

Muay Thai uzlabo sirds un asinsvadu un plaušu veselību

Šis boksa stils ir anaerobs un aerobisks vingrinājums, kas padara to par ideālu alternatīvu mūsu sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai. Atcerieties, ka tas ir ļoti prasīgs, un tas ir norādīts, lai mūsu sirds darbotos daudz labāk; Tas ļauj oksidēt smadzenes, pateicoties visiem atbrīvotajiem oksitocīniem, lai uzlabotu asins plūsmu organismā un izvairītos no asinsspiediena paaugstināšanās.

Tāpat tas palīdz uzlabot plaušu ietilpību, jo viss prasa un prasa. Ļoti iespējams, ka pirmās dienas, kad jūtaties mazliet noguris, izsmelts un pat elpas trūkums, bet ar laika gaitu un treniņu noturību, jūsu plaušas kļūs daudz spēcīgākas un pretoties intensīvākam treniņam, kā arī elpošanai. daudz labāk

Tagad, kad jūs zināt Muay Thai priekšrocības sievietēm, jūs varētu interesēt arī šis cits pants par Brazīlijas džiu jitsu priekšrocībām.

Padomi

• Pirms Muay Thai praktizēšanas konsultējieties ar savu ārstu, lai novērtētu, vai nav faktoru, kas neļauj jums to izmantot.
• Izvairieties no tā, ja Jums ir jostas vai ceļa problēmas.