Jogas elpošanas tehnika, ko sauc par pranajamu, ir viens no šīs disciplīnas pīlāriem. Pateicoties viņiem, mēs cenšamies sasniegt vitālās enerģijas regulējumu, lai uzlabotu labklājību. Ievadiet šo videoklipu, ja vēlaties redzēt, kā tiek veikta elpošana Nadi Sidhana Pranayama. Ja jūs labi elpot, jūs paaugstināsiet savu enerģijas līmeni un uzlabosiet garīgo stabilitāti, kā arī dažādus fiziskos ieguvumus. .Com mēs izskaidrojam visas priekšrocības, ko sniedz joga elpošanas tehnika.

Jums var būt interesē: priekšrocības, ko sniedz joga hiperaktīviem bērniem - uzziniet šeit

Fiziskā līmenī, kad apgūstat jogas elpošanas paņēmienus, jūs paaugstināsiet skābekļa līmeni organismā un palielināsiet spēju likvidēt oglekļa dioksīdu.

2

Vēl viens pranajamas ieguvums ir tas, ka jums būs vairāk tendences koncentrēties, meditēt un, vispārīgi, uz internalizācijas stāvokli, kas padarīs daudz vieglāk izstrādāt visus jogas aspektus.

3

Intelektuālā līmenī šīs jogas elpošanas metožu priekšrocības nozīmēs, ka jums būs lielāka veiktspēja, tāpēc jums būs vieglāk saglabāt datus un palielināt garīgo skaidrību. Tādējādi, ja jūs mācīsieties, jūs varēsiet iegūt labākus rezultātus ar tādiem pašiem centieniem, un, ja jūsu darbs ir intelektuāls, jums būs vairāk iespēju attīstīt savus projektus.

4

Ja jūs tos attīstīsiet pareizi, pranajamas metodes palīdzēs jums sasniegt mieru un vispārēju mieru, kas būs īpaši izdevīgs, ja esat noraizējies vai cieš no bezmiega.

5

Daži jogas elpošanas paņēmieni dod labumu gremošanas procesa stimulēšanai, tāpēc tie ir ļoti piemēroti cilvēkiem, kas cieš no gremošanas problēmām, kas daudzos gadījumos ir saistītas ar stresu un stresu.

6

Lai jūs varētu iegūt visas pranajamas priekšrocības, praktizējiet to vienmēr 2 vai 3 stundas pēc ēšanas un starp asānām un meditāciju. Vienmēr palieciet mierīgi, un, kad jums ir jāuztur gaiss, vienmēr dariet to līdz vietai, kur sākat būt neērti. Prakse labi vēdināmā telpā, bet bez strāvām.