Filiāles aminoskābes ir būtiskas vielas mūsu ķermeņa metabolismam. Tos nevar sintezēt mūsu ķermenis, tāpēc vienīgais veids, kā tos izmantot, ir ēst tos caur pārtiku. BCAA vai sazarotās aminoskābes ir būtiskas uzturvielas, ko mēs iegūstam, sintēzējot proteīnus no dažādiem pārtikas produktiem: pākšaugi, gaļa, piena produkti utt. Pašlaik daudzi cilvēki izvēlas lietot šīs piedevas, lai uzlabotu muskuļu masu un fizisko sniegumu. tomēr ir jāapzinās iespējamās blakusparādības, ko rada papildinājumi ar aminoskābēm vai BCAA. Ja jūs esat ieinteresēts tos zināt, turpiniet lasīt šo rakstu, kurā mēs tos sīkāk aprakstām.

Jums var būt interesē: Labākie papildinājumi muskuļu masas palielināšanai

BCAA vai aminoskābju papildinājumi, lai iegūtu muskuļu masu

Sporta kontekstā ir iespējams patērēt zarotas aminoskābes uztura bagātinātājos, jo tie ir ļoti labvēlīgi fiziskām aktivitātēm un muskuļu attīstībai . Šajā ziņā daudzas apmācības programmas apvieno savas treniņu tabulas ar uztura rokasgrāmatu, kas satur šo sazaroto ķēžu aminoskābju uzņemšanu. Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši, ka sazarotās aminoskābes tieši ietekmē muskuļu masas attīstību un tās izvadīšanas un pasliktināšanās samazināšanos un ka arī darbojas kā fiziski uzlabojoši līdzekļi.

Blakusparādības, lietojot BCAA vai papildinājumus ar aminoskābēm

Bet, ja jūsu dienas devas ir piedevas vai savienojumi, vai ir blakusparādības? Šeit ir daži punkti, kas izskaidro šo jēdzienu:

• Tiek pētīta saikne starp l-leicīnu, l-valīnu un l-izoleicīnu (būtiskas sazarotas ķēdes aminoskābes) ar varikoceles parādīšanos (spermatisko vadu vēnu paplašināšanās) sportistiem, jo ​​ir aizdomas, ka ir ļoti iespējams, ka tur ir
• Liels BCAA daudzums apmācības laikā samazina ūdens uzsūkšanos zarnās. Tas var ietekmēt kuņģa-zarnu trakta problēmas .
• Lielu devu lietošanas gadījumā ir bijuši gadījumi, kad nepanesība ir sazarotu ķēžu aminoskābēm .

Kopumā sazaroto ķēžu aminoskābju bagātinātāju nelabvēlīgā iedarbība ir saistīta ar produkta bezatbildīgu izmantošanu. Ir svarīgi būt speciālista rokās, kurš stāsta mums par šo savienojumu patēriņu un biežumu mūsu gadījumā. Jāatzīmē, ka mūsu veselība ir apdraudēta, un tāpēc mums ir jādod viss mūsu veselais saprāts, uzsākot šo uztura praksi. Lai iegūtu kontroli pār mūsu diētu un izvairītos no iespējamiem turpmākiem traucējumiem, jāapspriežas gan ar ārstu, gan fizisko treneri.

BCAA jāapstrādā tāpat kā jebkura cita pārtika, tāpēc detalizēta informācija par tās sastāvu un iespējamām blakusparādībām palīdzēs mums izšķirt pirmās šaubas par tā patēriņu.

Pašlaik sazaroto ķēžu aminoskābju bagātinātāji ir labvēlīga simbioze ar ikdienas sportistu treniņiem; šajā gadījumā tam ir liela ietekme uz muskuļu masas attīstību. Tāpēc vingrinājumi vai sporta veidi, kuros galvenā uzmanība tiek pievērsta darbam, būs ļoti noderīgi: sporta vingrinājumi, svars, kultūrists, svarcelšana utt. Ir sporta prakse, kas ir daļa no sazarotu ķēžu aminoskābju patēriņa, palielinot \ t pūles un samazinot sportistu muskuļu atpalicību.