Pilates reformera ieguvumi, Joseph Joseph Pilates izstrādātā vingrinājumu metode, kas gūta šajā mašīnā, ir daudzas ierīces piedāvātās iespējas: dažādu līmeņu izturība, dažādu muskuļu grupu darbs vienlaicīgi un izvairīšanās no ietekmes galvenokārt par locītavām. Koncentrācijas spēka palielināšana un stresa samazināšana ir šīs disciplīnas papildu ietekme. Mēs detalizēti izskaidrojam, kādas ir pilates reformera priekšrocības .

Iespējams, jūs interesē arī: Kā praktizēt pilates reformatoru?

Viens no pilates reformera priekšrocībām ir tas, ka ierīce ļauj noteikt atšķirības pretestības līmenī, ar kādu tā darbojas. Tas dod lieliskas iespējas, lai kontrolētu spēku, ko mēs vēlamies pieteikties, lai veiktu vingrinājumus atkarībā no mūsu formas, mūsu izvirzītajiem mērķiem vai pieprasījuma pakāpes, ko mēs vēlamies dot noteiktā apmācības laikā.

2

Pilates reformatora mašīna ļauj mums vienlaikus strādāt vairākas ķermeņa daļas, piemēram, kājas un rokas. Rezultātā pilates reformatora priekšrocības nav tikai fiziskas, bet fakts, ka mums ir jākoordinē, lai kontrolētu dažādas kustības, kas liek ierīcei darīt, padara mūs pastāvīgi strādājot spēju koncentrēties, veicot fiziskus vingrinājumus. stresa samazināšanas ietekme.

3

Ikdienas prakses fiziskie ieguvumi pusstundas pilates reformatorā ir šādi:

• Posturālie uzlabojumi Mašīnas forma vienmēr padara mūsu pozīciju pareizu un stiprinām muguru. Mēs palīdzam izvairīties no sāpēm sliktas ķermeņa pozas dēļ.
• Lielāka elastība un muskuļu spēks. Mašīna ļauj izmantot muskuļus precīzāk nekā bez tās un, spējot izmantot pretestību, mēs varam iegūt spēku.
• Vingrinājums bez ietekmes. Visi šie pilates reformera ieguvumi tiks iegūti bez savienojumu izturēšanas pret jebkādu spēku.
• Cirkulācija Muskuļu darbs stimulēs asins recirkulāciju, kas ļaus mazināt ar sliktu cirkulāciju saistīto slimību parādīšanos, kas ir viens no lielākajiem mūsdienu ļaunumiem.

4

Ir ļoti ieteicams, ka, uzsākot darbu ar pilates reformera ierīci, tiek prasīts konsultēties ar instruktoru, kas specializējies šajā tehnikā, kurš zinās, kā maksimāli izmantot visas mašīnas funkcijas un, no otras puses, izlabot nepareizu izmantošanu To var izdarīt ar nezināšanu. Tieši tā vingrinājumu daudzveidība, ko var izdarīt pilates reformatorā, padara to par sarežģītu mašīnu un ka sākumā darbs, ko var veikt ar to, nav ļoti intuitīvs.

5

Cilvēkiem, kuri vēl nav uzsākuši pilates praksi, jāsākas ar vispārējiem pilātiem un jāatstāj reformators vēlāk, kad viņi ir apguvuši tehniku.