Pilates vai Pilates metode, kā to sauc arī, arvien vairāk piekrīt cilvēkiem, kas praktizē, jo tā sniedz labumu ķermenim un prātam. Ar jūsu vingrinājumiem jūs pamanāt, ka stāvoklis ir uzlabojies un tiek panākta elastība, izņemot koncentrācijas uzlabošanos un stresa, nemiers un dažāda veida sāpju mazināšanu. Tās ir dažas no tās priekšrocībām, kas turklāt ir pievienotas katram pastāvošajam Pilates veidam.

Pēdējā laikā tā saucamie Pilates reformatori ir izcēlušies ar lielu spēku. Bet kāda ir atšķirība starp Pilates un Pilates Reformeriem? Mēs jums sniedzam visus taustiņus, lai jūs zinātu, kā tos diferencēt un zināt visas savas priekšrocības, lai jūs varētu izvēlēties sev piemērotāko.

Jums var būt interesē: Pilates reformera priekšrocības

Kas ir Pilates, tās veidi un atšķirības

Pilates veido virkne vingrojumu, kas īpaši izstrādāti, lai stiprinātu un tonizētu muskuļus, bet nepalielinot tā apjomu, atšķirībā no tā, kas notiek ar citiem sporta veidiem, piemēram, svariem.

Šie vingrinājumi var atšķirties atkarībā no paveiktā Pilates veida . Lai gan ir daudz dažādu veidu, galvenokārt varat runāt par diviem veidiem:

• Pilates ar aparātu: kas tiek praktizēts ar īpašām ierīcēm, kas atrodas šajā grupā, Pilates reformators.
• Pilates uz grīdas: tas tiek darīts ar paklāju vai paklāju un var izmantot citus vingrošanas priekšmetus, piemēram, stīpas un bumbu.

Pilates īpašības augsnē un tās priekšrocības

Galvenais Pilates raksturojums augsnē ir tas, ka tas tiek darīts uz plānas paklāja, paklāja vai paklāja. Turklāt jūs varat izmantot citus objektus, piemēram, bumbiņas vai gumijas bumbas, lentes vai elastīgas lentes un gredzenus utt.

Ar šiem objektiem tiek veikti dažādi vingrinājumi, kuros vēders atrodas ķermeņa muskuļu centrā, lai tonizētu un nostiprinātu mugurkaulu ar mugurkaulu, īpaši muguras lejasdaļā, un no turienes turpiniet strādāt visu ķermeni

Tie ir vingrinājumi, ar kuriem papildus jūs varat sasniegt vairāk iekšējo muskuļu, kas ir grūtāk strādāt ar citiem sporta veidiem, lai gan tie ir svarīgi, jo viņi ir atbildīgi par personas kaulu struktūras saglabāšanu.

Fiziskajai vai fiziskajai daļai tiek pievienota koncentrācija, kas jādara ar vingrinājumiem, kas ļauj vienlaikus strādāt ar ķermeni un prātu, galvenokārt, elpojot.

Šīs prakses priekšrocības ir vērstas uz elastības, līdzsvaru un kustību koordinācijas palielināšanu, izņemot to, ka cilvēks jūtas elastīgāks, stiprina un tonizē ķermeni, labo sliktos posturālos paradumus un novērš traumas vai muskuļu un skeleta sistēmas problēmas. Pastāv arī pašvērtējuma un labākas labklājības uzlabojumi, kontrolējot stresu.

Pilates reformatora īpašības un priekšrocības

Pilates reformātors, kā jau iepriekš minēts, ir balstīts uz Pilates vingrinājumu veikšanu ierīcē, kas ir ļoti līdzīga gultai un uz kuras ir platforma, kas ir tā, kas pārvietojas pa sliedēm. mehānisms, kas ir līdzīgs sporta automātu mehānismam.

Dažādas kustības tiek veidotas uz platformas, bet personai, izpildot savu izpildi, ir jāsaskaras ar sava spēka izturību pret viņa ķermeņa un sliežu virvēm. Tādā veidā jūs varat strādāt ar dažādiem muskuļiem.

Kopumā ar šo mašīnu veiktie vingrinājumi atbilst tādai pašai dinamikai kā Pilates uz zemes, lai gan ar Reformatoru ir iespējama lielāka dažādība. Piemēram, starp citām iespējamām pozīcijām ir kustības, kas gulstas uz platformas vai sēžot, kā arī stāvot.

Ar Pilates Reformera praksi tiek iegūti Pilates ieguvumi, bet tas galvenokārt ir vērsts uz ķermeņa izturības un tonizēšanas palielināšanos, īpaši vēdera un kāju un roku. Ir atzīmēti arī elpošanas uzlabojumi, jo kustības prasa lielāku plaušu tilpumu salīdzinājumā ar Pilates augsnē.

Šīs ir galvenās iezīmes un priekšrocības, ko mēs jums esam teikuši, lai jūs varētu zināt, kāda ir atšķirība starp Pilates un Pilates Reformer. Lai gan jūs tos pazīstat, neaizmirstiet vienmēr doties pie ārsta vai speciālista, lai norādītu, vai šāda veida vingrinājumi jums ir izdevīgi. Kopumā tie ir piemēroti visiem cilvēkiem, un to līmeni un intensitāti var regulēt atbilstoši dažādām spējām, bet jums vienmēr ir jāpārliecinās.