Vingrošana ir ļoti ērta aktivitāte, lai rūpētos par veselību, un trenažieru zāle ir viena no labākajām vietām. Tomēr, dodoties uz šo telpu ar nepieciešamo regularitāti, mēs varam kļūt par garlaicīgu uzdevumu, ko mēs bieži pazeminām. Lai izvairītos no šīs tendences, no. Com mēs izskaidrojam, kā motivēt sevi doties uz sporta zāli . Tādā veidā jūs gūsiet labumu no visām bieži izmantotajām priekšrocībām.

Jums var būt interesē: Kā zaudēt svaru sporta zālē

Esiet reāli

Lai dotos uz trenažieru zāli pietiekami bieži, ir svarīgi atzīmēt konkrētus mērķus un, ka tie ir pēc iespējas reālistiskāki. Būs bezjēdzīgi piedāvāt nesasniedzamus mērķus, kas negatīvi ietekmēs to izmantošanu.

Lai to izdarītu, vispirms veiciet kalendāru ar dienām, kuras esat gatavs doties, dienu skaitu, kuru jūs varat palielināt, kad jūs veicat darbību, dodoties uz trenažieru zāli, kas ir daļa no ikdienas dzīves. Skatiet arī rakstu Kā izmantot visu laiku sporta zālē, lai pilnībā izbaudītu pieredzi.

Praksē pareizas darbības

Gandrīz visās trenažieru zālēs ir fizisks treneris, kurš var jums pastāstīt, kādas aktivitātes jums vajadzētu darīt, atbilstoši jūsu stāvoklim, apstākļiem un attieksmei, lai dotos uz sporta zāli.

Domājiet, ka katram no mums ir zināma pretestības spēja, tāpēc ir svarīgi ļaut sevi vadīt profesionāļiem un, pamatojoties uz viņu padomu, turpināt, ņemot vērā fizisko intensitāti.

Tādā pašā veidā, papildus mašīntelpai, sporta zāles piedāvā dažādas fiziskās aktivitātes, sarakstu ar ļoti plašām iespējām, ar kurām Jūs jūtaties ērti atkarībā no jūsu vajadzībām.

Atrodiet piemērotu partneri

Daudzas reizes mēs dodamies uz trenažieru zāli, kas ir saistīta ar pieticību vai garlaicīgi. Lai gan šī prakse var būt ļoti izdevīga, jo tā ir saistīta ar iesaistīšanos citā un uzturot regularitāti, spēlējot sportu, patiesība ir tā, ka daudzas reizes tā var būt neērtības. Tas ir tāpēc, ka šī persona var neizdoties un pārtraukt doties uz trenažieru zāli, veicinot jūsu atteikšanos no sporta. Tādā pašā veidā, jūs varat attīstīt zemāku aktivitātes līmeni, nekā jūs, tāpēc jūs vienmēr atradīsiet savu atbildes rēķina.

Nesalīdziniet sevi

Iestatiet savus mērķus un izpildiet tos. Tas būs bezjēdzīgi salīdzināt sevi ar to, kas novietots mašīnā pie jūsu, un rezultātus, kas iegūti tajā pašā laikā, kad jūs. Katram cilvēkam ir noteikta vielmaiņa un spēks, tāpēc neviens nevar noteikt tempu.

Uzziniet, kā saskaitīt

Lai aktivitāte trenažieru zālē būtu patīkamāka, mēģiniet rēķināties, samazinoties . Tas ir: veiciet atkārtojošās skaitļu sērijas, kas ir lielākas par nulli, lai jums būtu vieglāk tās pabeigt. Veiciet to regulāri un jūs redzēsiet, kā rezultāti ir ievērojami lielāki.