Tie no mums, kuriem ir maz laika fiziskai aktivitātei, zina, cik svarīga ir laba organizācija, lai gūtu maksimālu labumu no vingrinājuma. Situācija ir sarežģītāka, ja mums ir jāsadala vieta, kur mēs spēlējam sportu ar citiem cilvēkiem. .Com mēs izskaidrojam, kā izmantot laiku trenažieru zālē.

Jums var būt interesē: Kā motivēt sevi doties uz sporta zāli

Labākais laiks

Ja mēs varam brīvi izvēlēties laiku, ko dodamies uz sporta zāli, mums vajadzētu izvairīties no:

• Pirms deviņiem no rīta. Daudzi cilvēki, kas spēlē sportu un ir pakļauti darba grafikam, bieži izvēlas pirmo dienas stundu vingrošanai, tāpēc abas dušas un ierīces būs pieprasītas šajā pirmajā dienas posmā.
• Pēc astoņām pēcpusdienā. Tādā pašā veidā, kad darba laiks ir beidzies, sporta zāles tiek uzpildītas un mums ir grūtāk jebkurā laikā izvēlēties mašīnas un ierīces.

Iet labi sagatavoti

Ja mēs dodamies tieši no mājām, mēs varam doties uz sporta zāli ar sporta apģērbiem un ielu apģērbu nomainīt mugursomā. Līdz ar to mēs izvairīsimies zaudēt laiku skapītim, kad ieradīsimies telpās. Lai neiztērētu minūtes, meklējot dvieļus, želeju un šampūnu, un izmaiņas, mums jāsagatavo maisā labi, novietojot apakšā to, kas mums būs nepieciešams beigās un augšpusē, ko mēs vispirms izmantosim.

Izvairieties no gaidīšanas

Parastā lieta, kad mēs regulāri dodas uz trenažieru zāli, ir tā, ka mums ir rutīnas attiecībā uz mūsu mašīnu un ierīču ķēdi. Tomēr mēs nedrīkstam būt pārāk stingri, tādēļ, ja mēs redzam, ka iekārta vai ierīce, kuru mēs vēlamies izmantot, ir aizņemta, mums nav jāgaida, kamēr tas tiks atbrīvots, bet mums vajadzētu izmantot citus.

Izvēlieties vingrinājumus labi

Ja mums ir maz laika veltīt trenažieru zālei un turklāt mēs esam spiesti doties stundās, kad tie ir visvairāk pārpildīti, mums ir jābūt ļoti veiksmīgiem, izvēloties mašīnas, ko mēs izmantosim, izvēloties tos, kas padara mūs izmantot lielāks mūsu ķermeņa muskuļu skaits. Vingrošanas monitors var mūs vadīt.