Fitness ir veids, kas ļauj mums uzlabot savu fizisko toni vispārējā līmenī, kā arī strādāt dažādās ķermeņa jomās atsevišķi, lai sasniegtu labākos rezultātus. Bet, kad runa ir par to, kurš ir labākais uzdevums mums, detaļa, kas jāņem vērā, ir spēks, ko mēs attīstīsim vingrinājumā, un tādā veidā mēs varam iegādāties fitnesa materiālu, kas pielāgots mūsu vajadzībām., fitnesa iekārtām un ierīcēm ir jāpalīdz mums, lai mēs to noteiktu, vispārējā līmenī, un, ja neesam skaidrs, kādus rezultātus mēs varam sagaidīt no katra vingrinājuma, var izrādīties, ka beigās mēs strādājam mūsu ķermenī pretējos virzienos un rezultāts nav jābūt optimālam. Ja vēlaties uzzināt, kā diferencēt fitnesa vingrinājumus, mēs iemācām jums dažādus spēka veidus fitnesa jomā:
Pirmais ir relatīvais spēks : tas ir par spēku, kas saistīts ar atsevišķiem parametriem, piemēram, vecumu, svaru, dzimumu ...
2Šāds ir absolūtais spēks, kas ir maksimālais spēka daudzums, ko var radīt, neņemot vērā nevienu no šiem nosacījumiem. Tas kalpos kā atsauce attiecībā uz radinieku.
3Izturības pretestība ir spēja uzturēt fizisku piepūli ar ievērojamu intensitāti, cik ilgi vien iespējams.
4Ātruma spēks apvieno šīs koncepcijas un ir spēja pārvietot svaru iespējami īsākā laikā.
Spēks, kas ir ļoti līdzīgs iepriekšējam, ir sprādzienbīstams spēks, kas saistīts arī ar spēju reaģēt: tas ir definēts kā spēja pārvietoties pēc iespējas vairāk svara vienā atkārtojumā.
6Maksimālais izotoniskais spēks ir tas, kas ļauj mums radīt maksimālu muskuļu saspringumu dinamiskā treniņa laikā, reaģējot ar pēkšņu spēka pieaugumu vingrinājuma laikā.
7Visbeidzot, maksimālais izometriskais stiprums ir paredzēts, lai radītu maksimālu muskuļu sasprindzinājumu, izvairoties no tā, ka tas izraisa jebkādas izmaiņas muskuļu šķiedru saīsināšanas pakāpē.
- Katrs vingrinājuma veids ļauj mums apmācīt kāda veida spēku, un ar to mēs stiprināsim muskuļus vienā vai otrā veidā.
- Izlemiet, kādus muskuļus vēlaties (vai nepieciešams) izmantot, pirms sākat izmantot.
Atstājiet Savu Komentāru