Hipertensija rodas tad, kad spiediens, ar kuru asinis šķērso mūsu ķermeni, ir pārāk augsts, stāvoklis, kas apdraud mūsu sirds veselību un mūsu vispārējo labklājību. Papildus mūsu ikdienas paradumu pārskatīšanai un izmaiņu veikšanai mūsu uzturā ir iespējams uzlabot šo stāvokli, pateicoties dažu dabisku alternatīvu palīdzībai, kuras ir ļoti viegli iekļaut mūsu ikdienas darbā. Vai jūs vēlaties uzzināt vairāk? Com ​​mēs nodrošinām jums dažus dabas aizsardzības līdzekļus, lai pazeminātu augsto asinsspiedienu .

Jums var būt interesē: Kā samazināt trombocītu skaitu

Ļoti skaidrs, kāpēc paaugstinās asinsspiediens, ir būtisks, lai veiktu nepieciešamās izmaiņas, kas ļauj mums uzlabot šo stāvokli. Un, lai gan dabiskā medicīna var būt ļoti noderīga, lai cīnītos pret šo stāvokli, ir svarīgi, lai būtu skaidrs, ka neviens līdzeklis nebūs pilnīgi efektīvs, ja jūs nemainīsiet negatīvos ieradumus, kas ietekmē jūsu asinsspiedienu un tādējādi arī sirds veselību.

Ja Jūs lietojat zāles šim stāvoklim, ir svarīgi arī konsultēties ar ārstu pirms jebkādas papildu dabiskās ārstēšanas.

2

Ķiploki ir pārtika, kas ir pilna ar labvēlīgām īpašībām, ir lieliska antibiotika, spēcīgs antioksidants un iespēja uzlabot asinsriti. Bet tas ir arī labs dabisks līdzeklis, lai pazeminātu augsto asinsspiedienu tā alicīna satura dēļ, kas veicina artēriju paplašināšanos un samazina trombu veidošanos.

Tomēr, lai sasniegtu visus šos efektus, jums jālieto ķiploku daiviņas dienā, jo, ja pagatavojat to, tās īpašības tiek samazinātas. To nav viegli izdarīt, bet mūsu rakstā, kā ēst neapstrādātus ķiplokus, mēs izskaidrojam, kā to ēst ar vismazākajām grūtībām.

3

Sakarā ar tā daudzajām priekšrocībām mūsu veselībai, selerijas ir viens no visvairāk lietotajiem pārtikas produktiem svara zuduma diētām, jo ​​tas ir lielisks diurētisks līdzeklis, kas arī palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni. Bet šis dārzenis veicina arī arteriālās hipertensijas samazināšanos, jo tas atvieglo asinsvadus, uzlabojot spiedienu.

Vislabāk par šo variantu ir tas, ka tas ir ļoti viegli patērēt, pietiek ar divām selerijas kātiņām dienā vai nu salātos, ēdot tos tieši, zupās un sautējumos vai dzerot sulā. Mūsu rakstā, kā padarīt seleriju sulu, mēs izskaidrojam tā vienkāršo sagatavošanu.

Tā lietošana nav ieteicama:

• Grūtnieces var būt abortīvas.
• Cilvēkiem ar kuņģa problēmām, piemēram, kairinātu zarnu vai gremošanas traucējumiem, šajos gadījumos ieteicams pagatavot to pirms ēšanas, lai būtu vieglāk sagremot.

4

Auzu milti ir ne tikai lielisks šķiedras avots, ideāli piemērots zarnu tranzīta regulēšanai, bet arī labs mājas līdzeklis augstam asinsspiedienam un augstam holesterīna līmenim. Pateicoties tās spējai absorbēt taukus un cukuru no mūsu ķermeņa un mazināt tā uzkrāšanās iespējas organismā, tas neapšaubāmi ir alternatīva jūsu sirds veselības uzlabošanai.

Ēdot auzu katru dienu, ir vieglāk, nekā jūs domājat, bet, ja vēlaties vieglu veidu, kā to pievienot savai ikdienai, vienkārši pievienojiet divas ēdamkarotes dabīgo auzu pārslu uz glāzi ūdens un ļaujiet tam sēdēt nakti. Dzert ūdeni no rīta, ieteicams šo procedūru veikt katru dienu.

5

Ābolu sidra etiķis ir pilns ar priekšrocībām un īpašībām, palīdzot novērst ķermeņa taukus, uzlabot gremošanu un veicināt apriti. Šī iemesla dēļ tas ir lielisks sabiedrotais, lai samazinātu augstu asinsspiedienu, jums vajadzētu ēst tikai karoti ābolu sidra etiķi, kas atšķaidīts ar glāzi ūdens 3 reizes dienā.

Izvairieties no šī dabiskā līdzekļa, ja Jums ir pavājināta zobu emalja vai ja Jums ir kuņģa čūlas un grēmas.

6

Diurētisko līdzekļu pievienošana diētai var būt lieliska iespēja paaugstināt asinsspiedienu. Bet nav nepieciešams izmantot zāles, tas ir pietiekami, lai sagatavotu sulu ar glāzi ūdens, nedaudz svaigu pētersīļu un citrona sulu. Dzert ieteicams tukšā dūšā, un jūs redzēsiet, kā samazinās asinsspiediens.

7

Svarīgi ir arī ņemt vērā šos veselīgos dzīvesveida paradumus, kas var palīdzēt samazināt augsto asinsspiedienu:

• Izvairieties no narkotikām un alkohola: pārmērīga narkotiku un alkohola lietošana var sabojāt daudzus ķermeņa orgānus, tostarp aknas un nieres. Kad šie orgāni ir bojāti, tie var izraisīt šķidrumu uzkrāšanos organismā. Kā minēts iepriekš, papildu šķidrumi sirdsdarbību pastiprina un tas palielina asinsspiedienu. Turklāt daudzas zāles ir stimulanti.

• Izvairieties no sāls pārtikas produktos : Nātrijs izraisa šķidrumu, kas izraisa asins šķidruma daudzuma palielināšanos. Ja asinīs ir vairāk tilpuma, sirdij ir grūtāk sūknēt, lai pārvietotu šo lieko tilpumu visā ķermenī. Tas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Atcerieties, ka ēdiena gatavošanas laikā vai pie galda nav tikai sāls, bet tas ir arī nātrija daudzums, ko iegādājāties gatavajos pārtikas produktos.

• Zaudēt svaru : liekais svars visu laiku padara jūsu sirdi smagāku un tas palielina asinsspiedienu. Zaudējot šo papildu svaru, sirds darbs nebūs tik grūts, un jūs pazemināsiet asinsspiedienu.

8

Papildus šiem dabas aizsardzības līdzekļiem, lai samazinātu spiedienu, ir arī citi pasākumi, kas jāņem vērā, lai nodrošinātu maksimālu veselību. Šī iemesla dēļ mēs aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstu, kā samazināt augsto asinsspiedienu, lai atrastu citus noderīgus ieteikumus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.