Estētiskai un, galvenokārt, veselības apsvērumu dēļ ir nepieciešams, lai mēs pienācīgi aizsargātu rokas, kad mēs paceljam svaru . Ja mēs to nedarīsim, sāpes var pat neļaut mums nodarboties ar šo sportu. Lai padarītu lietas vieglāku, .com mēs izskaidrojam, kā rūpēties par rokām, kad pacelsiet svaru.

Jums var būt interesē: Vingrinājumi ar kettlebellu

Mūsu rokas ir ļoti viegli aizsargāt ar speciāli izstrādātiem cimdiem un mēs varam atrast jebkurā sporta veikalā. Tirgū var atrast ļoti plānus cimdus un pretsviedru līdzekļus un, pats galvenais, ar spilventiņiem pirkstu un plaukstu pamatās.

2

Gadījumā, ja mēs izmantosim daudz svara, jūs pat varat izmantot īpašus sūkļus svaru celšanai .

3

Mums būs jāsasaista rokas ar līmlenti un arī plaukstas . Šādā veidā mēs aizsargāsim šo delikātu apgabalu saites un cīpslas.

4

Kad mēs esam pabeiguši vingrinājumu, ir ļoti svarīgi, lai mēs rūpīgi nomazgātu rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši starp mūsu pirkstiem, un pēc tam uzklājiet labu mitrinātāju.

5

Turklāt periodiski, ik pēc piecpadsmit dienām, mēs varam iemērkt rokas siltā ūdenī apmēram piecpadsmit minūtes. Kad āda ir mīkstināta, mēs varam viegli noņemt nobeigušo ādu un sākuma cietību.