Sezonas augļi mainās atkarībā no gada, kurā mēs esam, jo ​​katrs koks vai augs tiek savākts vienā sezonā vai citā sezonā. Ieteicams lietot šos augļus citu vietā, jo tie ir maksimālā krāšņumā un garantēs mums visas savas īpašības un priekšrocības. Kad pavasaris ierodas, lauki aizpildās ar krāsu un daudzi augļu koki sāk nest augļus, no kuriem daudzi paliks vasarā. Šajā rakstā, kas attiecas uz Spāniju un kaimiņvalstīm, mēs izskaidrojam, kādi ir pavasara augļi .

Jums var būt interesē: Kādas ir sezonas augļu ēšanas sekas?

Zemenes un zemenes

Tie ir augļi, kas ir ļoti bagāti ar vitamīniem (īpaši C vitamīnā), folskābe un minerālvielas. Tas palīdz cīnīties pret šķidruma aizturi un uzturēt veselīgu ādu, pateicoties likopīnam. Jūs varat veikt zemenes ar šeriju vai zemeņu gazpacho.

2

Ķirši

Ķirši satur lielu daudzumu ūdens, kā arī šķiedras, ogļhidrātu, lipīdu un olbaltumvielu piegādi. Tas ir labs depuratīvs, tāpēc tie ir ieteicami aizcietējuma gadījumos. Jūs varat tos sagatavot ievārījumā vai gatavot ķiršus.

3

Medlars

Šis auglis ir kālija, magnija, kalcija un dzelzs avots. Tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis, diurētisks līdzeklis un antioksidants, bet šeit var redzēt visas medlāras priekšrocības.

4

Plūmes

Plūmes satur ļoti lielu ūdens, šķiedru, ogļhidrātu procentuālo daļu un gandrīz nekādas kalorijas. Tam ir liels caurejas spēks, tas ir ļoti detoksicējošs un atvieglo gremošanu. Ar šo augļu, jūs varat veikt plūmju pudiņš aizcietējumiem vai sagatavot to konservu veidā.

5

Persiki, aprikozes un nektarīni

Šie trīs augļi sāk novākt pavasarī, bet vasarā tas ir maksimālais krāšņums. Tie ir liels karotīnu ieguldījums un arī izceļas ar augstu 86% ūdens un šķiedru saturu. Jūs varat veikt persikus sīrupā vai arī aprikožu ievārījumu.

6

Avokado

Šis auglis, kas jau ir ieviests mūsu uzturā, ir lielisks E vitamīna avots, kā arī neaizstājamas taukskābes un augstas kvalitātes olbaltumvielas, kas ir viegli sagremojamas, negatīvi neietekmējot holesterīnu. Tā ir galvenā meksikāņu guakamola mērces sastāvdaļa, un to izmanto arī kosmētikā, piemēram, šī avokado maska ​​matiem.

7

Banāni

Banānu augļi ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, vienlaikus nodrošinot daudz kālija, ogļhidrātu un šķiedru. Banāns ir savelkošs, tas ir ieteicams caurejas procesos, bet banāniem ir daudz vairāk priekšrocību.

Padomi

• Izmantojiet sezonas augļus, tie ir bagātāki un jūs varat atrast tos par labāku cenu.