Pēc nelīdzsvarota uztura un pārtika ar augstu cukura un tauku procentuālo daudzumu ir viens no paradumiem, kas visbiežāk ietekmē mūsu ādu un veselību. Ar to tas palīdz paātrināt dermas novecošanu, nonākot pie blāvas ādas, nepietiekams uzturs un nedzīvs. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par pārtiku un iekļaut tos pārtikas produktus, kas palīdz mums cīnīties pret novecošanās procesu, lai saglabātu mūs veselīgu un ar daudz jaunāku izskatu. Ja vēlaties uzzināt dažus no vislabāk uzskatītajiem anti-novecošanās produktiem, pievērsiet uzmanību šim šī panta sarakstam.

Jums var būt interesē: Pārtikas produkti, kas atjauno ādu

Sarkanie pārtikas produkti

Starp spēcīgākajiem anti-novecošanās produktiem mēs atrodam plašu sarkano augļu un dārzeņu klāstu, kas ir bagātīgs antioksidantu un vitamīnu avots, kas ir svarīgi, lai aizsargātu mūsu šūnu veselību, novērstu slimības un saglabātu ādu daudz veselīgāku un jaunāku. Mēs uzsveram, ka tomāti, zemenes, ķirši, mellenes un ogas Goji ir tās, kas satur lielāku antioksidantu koncentrāciju. Iekļaujiet šos pārtikas produktus savā ikdienas uzturā, un jūs labvēlīgi ietekmēsit savu ķermeni gan iekštelpās, gan ārā.

2

Avokado

Avokado ir garšīgs un lielisks auglis, kas novērš novecošanas ietekmi uz mūsu veselību un ādu. Tas ir bagāts ar oleīnskābi, mononepiesātinātiem taukiem, kas veicina tauku vielmaiņas paātrināšanu, kas ir liels, lai samazinātu slikto holesterīna līmeni. Turklāt E vitamīns, karotīni un tajā esošās aminoskābes padara to par anti-novecojošu pārtiku ar lielu antioksidantu spēku un ideāli mazinātu ādas novecošanu, padarot to izskatāmāku un mitrāku. Tāpēc tā tiek izmantota skaistumkopšanas procedūrās, rakstā Kā veidot avokado maskas sejai, jūs varat atrast efektīvus risinājumus, lai saglabātu nevainojamu seju.

3

Auzas

Auzu milti, kas ir viens no labākajiem enerģijas avotiem, satur daudz vitamīnu, minerālvielu un barības vielu, kas ir ļoti nepieciešami mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Tās lielais ieguldījums šķiedrvielās un olbaltumvielās veicina svara zudumu un ir arī atturīgs. Lai to izdarītu, mēs piebilstam, ka ir iespaidīgi novērst ādas dehidratāciju un līdz ar to tās oksidēšanos un novecošanu.

4

Spināti

No zaļajiem lapu dārzeņiem mēs izcīnām spinātu kā labu anti-novecošanās pārtiku. Tie tiek uzskatīti par vienu no labākajiem dabiskajiem antioksidantiem, kas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem un novērš priekšlaicīgu novecošanos . Tie satur būtisku folskābi, lai pasargātu mūs no noteiktām slimībām un sniegtu daudz kalcija, kas veicina mūsu kaulu un zobu labu veselību.

5

Suši

Ja jums patīk suši, tu esi laimīgs. Tas ir izrādījies viens no labākajiem anti-novecošanās pārtikas produktiem . Tas ir ļoti viegls un ideāls, lai atjaunotu ādu un aizkavētu laika gaitas ietekmi organismā. Tas ir pateicoties aļģēm, ar kurām tas ir izgatavots, jo tie ir neticami selēna avots, kas ir minerāls, kas izceļas ar atjaunojošu darbību . Turklāt, ja tajā ir arī lasis, jūs atradīsiet perfektu recepti, jo šajā zivī esošās omega-3 skābes palīdz saglabāt ādu mitrinātu, apturēt novecošanu, nodrošina gludumu un stingrību un kontrolē lieko tauku daudzumu.