Izbaudiet vistas garšu veselīgā un ļoti barojošā veidā. Viens no ieteicamākajiem gaļas veidiem olbaltumvielu saturā un zemā tauku satura ziņā ir vistas, un, ja mēs arī gatavojam to cepeškrāsnī, mēs nevaram pievienot ēdienam papildus kalorijas un tomēr iegūt iespaidīgu garšu. Ir daudz veidu, kā pagatavot šo ēdienu, bet mēs vēlējāmies jums piedāvāt 5 ceptas receptes ar vistu, kurām ir vienāda koncepcija: ka ēdiens garšo lieliski un ka kalorijas ir mazas. Labāk neiespējami, vai ne jūs domājat? Pierakstiet šīs receptes un inovējiet savā virtuvē ar jaunām, garšīgām un pārsteidzošām garšām.

Jums var būt interesē: Kā pagatavot ceptu vistu

Cepta vistas spārni

Mēs sākam ar perfektu recepti visai ģimenei, jo runa ir par tipisku vistas spārnu gatavošanu, kas tik daudz triumfē starp mazākajām mājām, bet vieglākā un veselīgākā veidā: cep. Izmantojot šo metodi, mēs varam samazināt eļļas daudzumu, ko parasti izmanto, un tāpēc mēs ēdienu padara veselīgāku un bez liekiem taukiem. Lai padarītu šo recepti, jums būs nepieciešams:

• 5 vistas spārniņi uz vienu cilvēku
• 1 ēdamkarote medus
• 3 ēdamkarotes sojas mērces
• 1/2 ēdamkarotes paprikas
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• Sāls

Pirmais solis ir novērst lieko ādu no spārniem, lai iegūtu ēdienu, kas ir patīkamāks tekstūras un garšas ziņā. To var izdarīt ar nazi un noskūtiet ādu, ko var viegli izvilkt; Turklāt ar šo triku jūs arī noņemsiet vislielāko dzīvnieka daļu. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 180ºC, lai tā sasildītos, kamēr mēs sagatavojam plāksni.

Tad sajauciet bļodā medu, sojas, papriku un eļļu, lai padarītu garšīgu mērci mūsu spārniem. Lai panāktu viendabīgu un biezu mērci, kas ir ideāli piemērota mūsu sagatavotajai receptei, jums tas būs jāsasniedz ar blenderi.

Kad tas ir gatavs, novietojiet spārnus cepeškrāsnī, kas ir piemērota krāsnim, un tad pārlej to ar mērci; tad, vienkārši, jums vajadzētu ievietot paplāti cepeškrāsnī un ļaut tam pagatavot 20 vai 30 minūtes, atkarībā no katra garšas. Un gatavs! Ideāls ēdiens visai ģimenei un, atšķirībā no oriģinālā ēdiena, neizmanto pārāk daudz eļļas.

Vistas gaļa ar ananāsu

Tagad mēs piedāvāsim vēl vienu gardu ēdienu, lai pagatavotu ceptu vistu, kas balstās uz šīs gaļas tipiskās garšas sajaukšanu ar ļoti saldu un garšīgu augļu, piemēram, ananāsu. Tas ir ideāls ēdiens, kas pārsteidz jūsu viesus ar eksotisku un atsvaidzinošu recepti, ko jūs noteikti mīlēsiet. Jums būs nepieciešams:

• 1 vesela vista (4 cilvēkiem)
• 1 sīpols
• 1/2 pipari
• 2 ananāsu šķēlītes
• Ananāsu sula
• Olīveļļa
• Pētersīļi
• Timiāns
• Sāls un pipari

Pirmais solis ir sasmalcināt vistas četrās daļās, atdalot divus spārnus un divus augšstilbus, lai jūs sagatavotu plāksni 4 viesiem. Pēc tam, kad esat to izgriezis, mēs iesakām to mazgāt, pirms sākat to gatavot, tāpēc esat pārliecināts, ka noņemsiet visas ķīmiskās vielas, kas var būt uz ādas.

Tagad mēs cenšamies ielej ananāsu sulu, pētersīļus, timiānu un eļļas šļakatu; labi sajauciet ar karoti vai ar elektriskajiem stieņiem, un, kad tas ir gatavs, uzmanīgi ievelciet to caur vistu, kas jau jānovieto uz cepšanas paplātes. Ir svarīgi, lai visi gabaliņi būtu ar eļļu ar šo garšvielu, lai tādējādi tie tiktu piesūcināti maksimāli savās garšās. Mēs rezervējam

Nākamais solis ir sagriezt zaļos piparus plānās sloksnēs, kā arī sīpolu un ananāsu, tas būs jānovieto uz vistas paplātes gan sānos, gan zem un virs. Ar sulu, kas gatavojas gatavoties, tiks panākts garšīgs un garšīgs rezultāts.

Lai pabeigtu šo ceptu vistas recepti, mums būs jāievieto paplāte ar visām sastāvdaļām un ļaujiet viņiem pagatavot 180ºC apmēram 45 minūtes . Jūs varat izurbt gaļu ar dakšiņu, lai redzētu, vai tas ir pagatavots pēc Jūsu vēlmēm vai ja vēlaties to atstāt ilgāk. Un tas ir viss! Garšīgs, veselīgs un atšķirīgs ēdiens.

Šis ēdiens ir tik veselīgs, ka patlaban ir pārtikas plāns, kas ir pazīstams kā vistas un ananāsu diēta un kura mērķis ir zaudēt svaru.

Vistas karijs

Tagad mēs sniegsim jums vēl vienu perfektu recepti, lai pārsteigtu jūsu ģimeni ar eksotisku ēdienu, kas izmanto tipisku austrumu virtuves garšvielu : karijs . Ja vēlaties baudīt atšķirīgu un izsmalcinātu garšu, izmēģiniet šo recepti, kas paredzēta 4 cilvēkiem. Jums būs nepieciešams:

• 1 vistas
• 1 sīpols
• 3 vai 4 kartupeļi (kopā)
• 1 glāze baltvīna
• Karija pulveris
• 1 citrona
• Olīveļļa
• Sāls

Šo recepti sākam cepeškrāsnī, pīlējot sīpolus un sagriežot četrās daļās tā, lai saglabātu lielus gabalus; Mēs mizām un sagriežam kauliņu formas kartupeļus (piemēram, patatas bravas), lai tie būtu ideāls papildinājums mūsu ēdienam. Tagad novietojiet tos uz paplātes kopā ar vistas gaļu, kas sagriezta 4 daļās, un rezervē.

Tā kā visas šīs sastāvdaļas jau ir ievietotas paplātē, nākamais solis ir uzlikt citrona sulu, pievienot arī šķipsniņu sāls, eļļas plūsmu un, visbeidzot, apkaisa kariju (pēc garšas). ka visām sastāvdaļām piemīt raksturīgā garša.

Pēc sagatavošanas mums būs tikai jāsilda cepeškrāsns, un, karstumā, mēs ievietosim avotu un ļausim pagatavot 20 minūtes aptuveni 180 ° C temperatūrā; Pēc šī laika atveriet cepeškrāsni un pārlejiet vīna glāzi virs vistas un ļaujiet tam cept nedaudz vairāk, līdz redzat, ka tas ir pilnīgi pagatavots. Tas ir tik vienkārši Garšīgi un viegli pagatavojami ēdieni, kas iepriecinās jūsu ģimeni.

Tomēr šī nav tradicionālā šī ēdiena recepte, ja vēlaties zināt, ka mēs aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstu, kā padarīt vistas kariju.

Vistas gaļa ar ķiplokiem

Vēl viena no tipiskākajām vistas receptēm ir vistas gaļa ar ķiplokiem, garšīgs ēdiens, kas tagad palīdzēs jums pagatavot to viegli un neizmantojot gandrīz nekādu eļļu vai taukus. Lai padarītu šo ēdienu Jums nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 8 vistas bungas (2 par aptuveni kongensālu)
• 1 glāze baltvīna
• Kartupeļi (pēc garšas)
• 6 ķiploku daiviņas
• Pētersīļi
• Olīveļļa

Pirmā lieta, kas mums jādara, ir ķiploku daiviņu nociršana, un pēc tam mums tie būs jāievieto javā, lai tos sagrieztu un sagrieztu ; mums ir jāgaida, lai viņi izņemtu savu raksturīgo sulu, kad viņi to ir izdarījuši, ielej vīna glāzi un samaisa tā, lai abas garšas būtu integrētas. Tagad pievienojiet nedaudz pētersīļu un vēlreiz samaisiet, lai izveidotu viendabīgu mērci, kas pazīstama kā "ajillo".

Pēc tam mizojiet un sagrieziet kartupeļus šķēlītēs un sadaliet tos cepeškrāsns paplātē, kas pārklāj krāsns pamatni; uz augšu jums jānovieto cāļu augšstilbi un tad pievienojiet nedaudz olīveļļas, lai gaļa nebūtu pārāk sausa.

Nākamais solis ir ievietot to cepeškrāsnī un ļaujiet tam pagatavot 180 ° C 10 minūtes, tad jums būs jāizņem paplāte un jāpievieno ķiploki, ko mēs esam sagatavojuši sākumā, pārliecinoties, ka visa gaļa ir pilnīgi pārkaisa. Tagad jums ir jāļauj pagatavot visu kopā apmēram 20 vai 30 minūtes vai līdz brīdim, kad redzat, ka gaļa jau ir paveikta. Un tas ir viss! Ļoti garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens.

Ja vēlaties, lai šī recepte būtu pieejama pannā, mēs aicinām jūs izlasīt mūsu ķiploku vistas recepti.

Vistas gaļa ar smalkiem augiem

Lai pabeigtu mūsu 5 vistas receptes ar ķiplokiem, mēs piedāvāsim vēl vienu garšīgu ēdienu, kas apvieno dažādas dabīgas garšas, kas piešķir lielisku garšu receptei. Tas attiecas uz vistas gatavošanu ar smalkiem garšaugiem 4 cilvēkiem ar šādām sastāvdaļām:

• 1 vistas
• 1/2 sīpolu
• 3 ķiploku daiviņas
• Pipari
• Romero
• Timiāns
• Oregano
• Baziliks
• Provansijas augi
• Olīveļļa

Lai uzsildītu ideālo temperatūru, mēs iepriekš uzsildām cepeškrāsni līdz 200ºC virs un zem. Tālāk mēs paņemam vistu un pagatavojam to viegli, lai uzlabotu tās garšu; Mēs to ievietojam cepeškrāsnī piemērotā traukā, lai pagatavotu mūsu recepti un sagatavotu to šai ierīcei.

Pēc tam mēs sagriežam sīpolus sloksnēs un apkaisa to uz paplātes pamatnes, kā arī sasmalcinātiem ķiploku daiviņām; tad mēs mest augus, kurus mēs esam uzskaitījuši, un pareizi tos izplatījuši ar gaļu. Tad mēs pievienosim nedaudz olīveļļas, kas gaļai piešķirs vairāk garšas, turklāt tā varēs pielīmēt garšaugus ar vistu.

Kad tas ir gatavs, mums tas būs jāievieto cepeškrāsnī un ļaujiet tam cept pie 180ºC apmēram 45 minūtes; 20 minūšu laikā ieteicams atvērt cepeškrāsni un ievietot nelielu glāzi ūdens, lai izvairītos no pārāk gaļas gaļas . Un gatavs! Izbaudiet izsmalcinātu un ļoti veselīgu ēdienu, kas ir pilns ar intensīvām garšām. Garšīgi!