Sēžas nerva sāpes ir kaitinošas ikdienas dzīves attīstībai, taču ar šo stāvokli var būt grūtāk gulēt . Un tas ir, ka miega laikā sēžas sāpes var palielināt, it īpaši, ja mēs neņemam vērā dažus ieteikumus par pareizu stāju. Tāpēc mēs piedāvājam jums dažus padomus, kā gulēt ar išiass.

Jums var būt interesē arī tas, kā novērst išiass

Viens no aspektiem, kas visvairāk ietekmēs miegu, ir matracis, jo mūsu atpūta lielā mērā būs atkarīga no tā. Tāpēc cilvēkiem ar sēžas sāpēm vajadzētu izvēlēties stingrus matračus, nekļūstot pārāk stingri. Tādā veidā, ja jūsu matracis ir izgatavots no putām vai kāda cita materiāla, kurā jūs izlietne, visvairāk norādītie būs tas, ka jūs to atjaunojat vai pārvietojat uz citu gultu.

2

Runājot par stāvokli pirms gulētiešanas, jums jebkurā gadījumā jāizvairās no sevis novietošanas uz leju, jo jūs mainīsiet kakla un jostas daļas izliekumu un sāpes palielināsies. Jūs varat paplašināt šo informāciju mūsu rakstā: Vai ir slikti gulēt uz vēdera?

3

Tādā veidā visvairāk ieteicamā vieta guļam ar išiass ir pusē, augļa stāvoklī. Tāpat ir ļoti ieteicams novietot spilvenu starp kājām, lai samazinātu spiedienu uz sēžas nervu, kā arī pietiekami spilgts un spilventiņš jāievieto zem galvas, lai dzemdes kakliņš būtu savienots ar mugurkaulu.

4

Gadījumā, ja jūs nejūtaties ērti guļot uz sāniem, jūs varat mēģināt gulēt uz muguras, un tad spilvens ir jānovieto zem ceļiem, lai tos paceltu, kā arī samazinātu ķermeņa spiedienu uz išiass.

5

Mēs zinām, ka gulēšana ar išiass nav viegli, jo sāpes muguras lejasdaļā ir kaitinošas un dažreiz ļoti akūtas. Tādēļ mēs iesakām konsultēties ar ārstu par sāpju mazināšanas veidiem, kā arī var būt noderīgi iepazīties ar mūsu rakstiem:

• Kā ārstēt išiass ar dabiskiem līdzekļiem
• Kā atbrīvot išiass

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.