Fakts, ka ir vegāns, cita starpā nozīmē 100% veģetāro uzturu vai to, kas būtu tāds pats: bez pārtikas, kas iegūts no dzīvniekiem . Tādā veidā, papildus atteikumam no gaļas un zivju patēriņa, jūs nevarat patērēt citus pārtikas produktus, piemēram, pienu vai olas, un atšķirība starp veģetāriešiem un vegāniem . Tādā veidā cilvēki, kas uzsākti veganismā, var apšaubīt " ko ēst, ja es esmu vegāns? ", Tātad šajā rakstā mēs centīsimies atrisināt šo šaubu.
Kas ir vegāns?
Tie cilvēki, kuri nolemj būt vegāniem, izvēlas brīvu diētu no jebkuras pārtikas, kas nāk tieši vai netieši no dzīvniekiem. Tādējādi, ne tikai izvairoties no dzīvnieku izcelsmes produktiem, vegāni arī noraida tos, kas iegūti no dzīvniekiem, kā arī atsakās no ģērbties ar tādiem audiem kā āda vai vilna, kas nāk no dzīvniekiem.
Ko ēst, ja es esmu vegāns?
Lai gan var šķist, ka, noraidot pārtiku, kas tieši vai netieši nāk no dzīvniekiem, daži var ēst, patiesība ir tāda, ka šodien ir daudz iespēju, lai ievērotu līdzsvarotu vegānu. Tādā veidā, ja esat vegāns, varat ēst :
- Dārzeņi
- Augļi
- Žāvēti augļi
- Pākšaugi vai graudi, kuros ir iekļauti sojas vai sojas pupas
- Labība
- Tofu
Ko NE ēst, ja es esmu vegāns?
Tomēr, tieši vai netieši veicot dzīvniekus, pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst, ir vegāni :
- Gaļa
- Desas
- Zivis un jūras veltes
- Piens un piena produkti
- Olas
- Medus
- Sviests
- Margarīns (ja tas satur sastāvdaļas, piemēram, pienu tā pagatavošanai)
- Želatīns
Ir svarīgi atzīmēt, ka ir arī pārtikas produkti, kas satur dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas, lai gan acīmredzami nav acīmredzami. Šādā veidā ir svarīgi iepazīties ar etiķetēm un pārtikas sastāvu, pirms tos patērējat, un tādēļ var būt ļoti noderīgi iepazīties ar dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļu glosāriju, lai atteiktos no tiem, kas tos satur.
Atstājiet Savu Komentāru