Jūs meklējat alternatīvu, lai maksimāli palielinātu dārzeņu vitamīnus un barības vielas, kā arī nodrošinātu visas priekšrocības, dārzeņu sulas ir ideāla iespēja, ļaujot norīt neapstrādātus dārzeņus, nemainot to īpašības, kā tas notiek ēdiena gatavošanā. Bet kādas ir labākās kombinācijas, lai padarītu mūsu gardumus ļoti garšīgus un labus? .Com mēs izskaidrojam, kā pagatavot gardas un ļoti vienkāršas dārzeņu sulas .

Jums var būt interesē: Kā padarīt zaļās sulas

Uzlabojiet dārzeņu sulu garšu

Lai gan dārzeņu sulas vien ir garšīgas, tās var būt arī ļoti spēcīgas dažiem cilvēkiem, tāpēc vienmēr ir ērti pievienot augļus, lai uzlabotu tās garšu, padarītu tos garšīgākus un arī palielinātu to uzturvērtību.

Šajā gadījumā ābols ir lieliska alternatīva, lai kombinētu ar zaļajiem lapu dārzeņiem, savukārt apelsīns ir noderīgs ar tiem dārzeņiem, kas nodrošina vairāk beta-karotīna, piemēram, burkānu.

Burkānu un pētersīļu sula

Tikai burkānu sula ir populāra un atsvaidzinoša alternatīva, kas ir ideāla vasarā, īpaši tās beta-karotīna ieguldījumam, kas ļauj mums iegūt labāku iedegumu kopā ar daudziem šīs dārzeņu vitamīniem. Kopā ar pētersīļiem, depuratīviem un dabīgiem diurētiskiem līdzekļiem tiek uzskatīts, ka šis dārzeņu sula var veicināt šķidrumu un tauku izvadīšanu.

Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams:

• 2 svaigi burkāni
• 1 ēdamkarote svaigu pētersīļu
• Pusi citronu sulas

Nomizojiet burkānus un novietojiet tos blenderī vai pārtikas pārstrādātājā. Sajauciet ar nelielu daudzumu ūdens, pievienojiet pētersīļus, samaisiet vēlreiz un pēc tam noslaukiet, pievienojiet citrona sulu, lai pievienotu garšu un baudītu gardu dzērienu.

Burkānu, ābolu un biešu sula

Tā kā burkāni ir dārzeņi, ko izmanto sulu ražošanā, iespējas ir pietiekamas, lai padarītu garšīgas un barojošas kombinācijas. Viens no populārākajiem ir burkāni, bietes un āboli, kas ir spēcīga alternatīva tās attīrīšanas spēka dēļ, veicinot gremošanu un barojot mūsu ķermeni.

Lai padarītu šo garšīgo sulu jums nepieciešamu:

• 1 svaigs burkāns
• 1 vidēji bietes
• 1 vidēji zaļš ābols
• 1 glāze ūdens

Mazgājiet un mizojiet burkānus un bietes, nomazgājiet arī ābolu, bet nezaudējiet. Ielieciet visu blenderī vai pārtikas pārstrādātājā ar pusi tasi ūdens, liķiera un mazuļa. Tikai dažu minūšu laikā varat baudīt šo dabisko brīnumu.

Spināti, selerijas un gurķu sula

Ja jums patīk zaļie dārzeņi, nav šaubu, ka tas ir jūsu sula. Spinātu, seleriju un gurķu sula ir ideāla iespēja samazināt šķidruma aizturi, uzlabot zarnu tranzītu un veicināt svara zudumu. Jums tikai nepieciešams:

• 2 stiebru selerijas
• 5 spinātu lapiņas
• Pusi gurķi

Nomazgājiet visas sastāvdaļas, mizojiet gurķi un pievienojiet blenderim vai pārtikas procesoram. Dažu minūšu laikā jūs baudīsiet sulu, kas ir bagāta ar barības vielām un priekšrocībām.

Selerijas un citronu sula

Tā ir viena no vienkāršākajām un populārākajām dārzeņu sulas alternatīvām, pateicoties selerijas īpašībām, no kurām izceļas diurētiskais un dezinfekcijas spēks, kā arī citronu, kas ir piepildīta ar antioksidantiem un ko izmanto īpaši tauku likvidēšanai un tīrīšanai. organismu.

Lai padarītu šo sulu tikai nepieciešamu:

• 2 vai 3 stiebru selerijas
• Dabīgs citrona sulas

Sajauciet visu ar glāzi minerālūdens blenderī vai pārtikas pārstrādātājā un izbaudiet šo dzērienu, kas veicinās Jūsu veselību.

Labākais laiks to uzņemšanai

Lai gan jūs varat izdzert dārzeņu sulas jebkurā diennakts laikā, labākais laiks to darīt ir no rīta, kad jūs pamostaties un gavējat. Tas ir tāpēc, ka šajās stundās un šajos apstākļos Jūsu ķermenis labāk absorbēs barības vielas un maksimāli izmantos sulas īpašības, palīdzot attīrīt ķermeni un novērst uzkrāto toksīnu daudzumu.

Kamēr jūs dzerat dārzeņu sulu tukšā dūšā, pagaidiet vismaz 20 minūtes brokastīm.