Dažreiz daba mums dod brīnišķīgus ēdienus un īpaši pilnas barības vielas, piemēram, ingveru, citronu un medu. No vienas puses, ingvers ir augs, kura sakne tiek izmantota tā raksturīgajai pikantībai un daudziem veselības ieguvumiem, it īpaši, lai uzlabotu elpošanas apstākļus. No otras puses, gan medus, gan citrona ir dabiski produkti, kuriem ir arī atšķirīgas īpašības, īpaši to antiseptiskie un baktericīdie efekti.

Bet kā mēs varam apvienot šos trīs pārtikas produktus ar īpašībām un barības vielām? Viens no labākajiem veidiem, kā izmantot visus mūsu norādītos produktus, ir infūzijas veidā, un mēs iemācām jums to darīt. Turpiniet lasīt šo rakstu, lai atklātu ingveru, citronu un medus tēju, tās priekšrocības un to, kā to darīt .

Jums var būt interesē: Kādas ir citrona priekšrocības ar medu

Ingvera īpašības veselībai

Ingvers, kas pazīstams arī kā Zingiber officinale Roscoe, ir daudzgadīgs Zingiberáceas ģimenes augs, ko audzē siltās Dienvidāzijas teritorijās. Lai gan ir daudzas daļas, kuras var izmantot šim augam, tā sakne vai sakneņi ir visbiežāk izmantojami gan ēdiena pagatavošanā, gan medikamentos, jo tā ir bagāta ar pārtiku :

• Ēteriskās eļļas: tajā ir zingibereno, zingiberols, kurkumēns, limonēns un kampēns.
• Sveķi: ir atbildīgi par tās raksturīgo pikantu garšu. Tās aktīvās sastāvdaļas ir sveķi, piemēram, gingerols, shogaol un zingibaina.
• Vitamīni: izceļas tās B un C vitamīna bagātība
• Minerāli: tajā ir bors, hroms, mangāns, silīcijs, kobalts un cinks.
• Skābes: tā saturs alfa-linolēnskābē, linolskābē un ingvera glikolipīdos.
• Citi: aminoskābes, ogļhidrāti, šķiedras un flavonoīdi.

Pateicoties šim uztura sastāvam, tās ir lieliskas ingvera īpašības veselībai :

• Pretsāpju līdzekļi
• Veicināt aizsardzību
• Antihistamīni
• Pretiekaisuma līdzekļi
• Pretsāpju līdzekļi
• Antioksidanti
• Pretpirētiķi
• Pretsāpju līdzekļi
• Antispētiskie līdzekļi
• Stimulanti (aktivizē cirkulāciju)
• Hipertonisks (palielinās spriedze)

Uzziniet vairāk par ingvera īpašībām veselībai šajā otrajā rakstā, jūs redzēsiet, ka ir arī ļoti bieži izmantot ingveru, lai zaudētu svaru vēderā un citās ķermeņa daļās, kur ir šķidrumu un tauku uzkrāšanās iespēja. Tāpēc tas ir lielisks papildinājums sabalansētai diētai un diētai, lai zaudētu svaru, jo tas pats par sevi nedara brīnumus, bet ar labu uzturu un fizisko slodzi palīdz pabeigt tos, kas nepieciešami, lai sasniegtu lieliskus rezultātus.

Citronu ārstnieciskās īpašības

Vēl viens lielisks ēdiens veselībai ir citrons, kas ir auglis, ko iegūst no daudzgadīga koka rutáceas dzimtas, kas pazīstams kā citronu koks (vai zinātniski kā Citrus X limonia ). Šis koks tiek kultivēts dažādos Vidusjūras reģiona siltos zonās, un tās augļiem ir šāds uztura sastāvs :

• Ēteriskās eļļas: tas ir bagāts ar limonēnu, alfa-pineinu, izopulegolu un critapene (vai citronu kamparu).
• Minerāli: izceļas tā kālija, kalcija un magnija saturs.
• Skābes: tai ir citronskābe, etiķskābe, ābolskābe un kofeīns.
• Vitamīni: citrons ir bagāts galvenokārt ar C vitamīnu.
• Citi: pektīns un flavonoīdi.

Pateicoties šai uzturvērtībai, citrona ārstnieciskās īpašības veselībai ir dažādas:

• Antioksidanti
• Antiseptisks
• Pretvēža līdzekļi
• Remineralizers
• Diurētiskie līdzekļi
• Gremošanas
• Pretsāpju līdzekļi
• Sārmains
• Pretiekaisuma līdzekļi
• Palielināt aizsardzību

Medus īpašības veselībai

Tāpat kā pārējie divi ēdieni, medus ir ideāli piemērots jebkuras infūzijas sagatavošanai. Šo dabīgo produktu ar tik saldu garšu ražo bites no augu sekrēta vai nektāra. Lai gan tirgū ir dažādi medus veidi, kopumā tam ir šāds uzturvielu sastāvs :

• Vitamīni: īpaši tiamīns, riboflavīns, niacīns un pantotēnskābe.
• Minerāli: tas ir bagāts ar kalciju, dzelzi, magniju, fosforu, nātriju, varu, mangānu, kāliju un cinku.
• Vienkārši ogļhidrāti: īpaši glikozes, saharozes un fruktozes.
• Citas barības vielas: fenola savienojumi, ūdens, olbaltumvielas, organiskās skābes, aromātiskās vielas, fermenti un karotinoīdi.

Pateicoties šīm uzturvielām, tās ir medus ārstnieciskās īpašības :

• Pretiekaisuma līdzekļi
• Antiseptisks
• Ārstēšana
• Astringeri
• Antibakteriāls
• Gremošanas
• Saciantes
• Relaksatori
• Stimulē imūnsistēmu

Šeit mēs sīkāk runājam par medus ieguvumiem veselībai.

Ingvera tēja, citrona un medus: kāds tas ir un ko izmanto

Tagad, kad mēs zinām visas īpašības, kas satur pārtiku, ko izmantosim, lai veiktu infūziju, ir normāli jautāt sev: kāda ir ingvera tējas, citrona un medus izmantošana? Tālāk mēs uzskaitām dažādus šīs dzēriena lietošanas veidus:

• Tā kā tā stimulē imūnsistēmu, tā ir pretiekaisuma un citas īpašības, šī tēja mazina dažādu elpceļu slimību simptomus, kas ir lielisks līdzeklis saaukstēšanās un gripas ārstēšanai.
• Nostiprina mūsu ķermeņa aizsardzību, lai novērstu dažādus apstākļus.
• Novērš dažādus vīrusus un baktērijas, kas izraisa dažādus elpošanas un gremošanas apstākļus.
• Palīdz sadedzināt uzkrāto tauku saturu mūsu organismā un tādējādi veicina svara zudumu.
• Tas samazina dažas kuņģa problēmas, piemēram, smagu gremošanu, sāpes vēderā, vēdera iekaisumu un vēdera uzpūšanos.
• Tas palīdz samazināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni.
• Novērš toksīnu uzkrāšanos un samazina šķidruma aizturi.

Kā veikt pakāpenisku ingveru, citronu un medus tēju

Kā mēs redzējām, šī infūzija var būt labs papildinājums, lai mazinātu dažu slimību simptomus un novērstu dažādas veselības problēmas. Tāpēc zemāk mēs paskaidrosim, kā sagatavot ingveru, citronu un medus tēju ar vienkāršu soli pa solim. Mums ir tikai mājās nepieciešami šādi šo sastāvdaļu daudzumi un jāievēro šādi norādījumi:

Sastāvdaļas

• 2 šķēles ingvera saknes.
• Citrona sula.
• 1 ēdamkarote medus
• 1 glāze minerālūdens

Sagatavošana

1. Pirmkārt, katliņā pievienosiet tasi ūdens un uzkarsējiet to vidējā siltuma temperatūrā.
2. Kamēr ūdens silda, jūs varat izgriezt 2 plānas ingvera saknes šķēlītes.
3. Kad ūdens sasniedz savu viršanas temperatūru, pievienojiet sagrieztu ingveru un ļaujiet tam pagatavot 5-10 minūtes.
4. Tagad izslēdziet siltumu un pievienojiet citrona sulu maisījumā. Ļaujiet maisījumam palikt vēl 5 minūtes.
5. Ja pamanāt, ka maisījums ir nedaudz silts, ievelciet infūziju, lai noņemtu ingveru un pievienojiet karoti medus.
6. Jums būs gatavs dzert ingveru, citronu un medus tēju.

Ja jums patika šī tēja, jūs varat arī izmēģināt ingvera tēju un kanēli ar citronu, tas ir arī garšīgs un nodrošina lieliskas īpašības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.