Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām reimatiskajām slimībām, ko rada skrimšļa nodilums, kas rada dažādas problēmas locītavu kustībā. Tas ir daudz biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem, un arvien vairāk jauniešu sāk ciest no tā, tāpēc ir svarīgi zināt, kā novērst osteoartrītu un rūpēties par mūsu veselību. .Com mēs sniedzam jums dažas norādes par šo tēmu.

Jums var būt interesē: Pārtikas produkti, kas ir piemēroti artrozei

Ja Jūsu ģimenē ir osteoartrīta gadījumi, ir ļoti svarīgi, lai jūs mēģinātu rūpēties par savu uzturu un uzturētu atbilstošu svaru, kas atbilst jūsu augstumam. Cilvēki ar aptaukošanos ir vairāk pakļauti riskam saslimt ar osteoartrītu, jo viņu locītavām ir pārslodze

2

Neaizmirstiet kalcija patēriņu diētā ne tikai, lai novērstu šo reimatisko slimību, bet arī citus apstākļus, piemēram, osteoporozi, kas arī biežāk sastopama sievietēm. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai ir nepieciešams papildināt

3

Fiziskās aktivitātes, kas atbalsta un uzlabo locītavu stāvokli, ir ļoti noderīgas : joga, pilates, peldēšana, aerobikas vingrinājumi un ikdienas stiepšanās ir mūsu ķermeņa sabiedrotie osteoartrīta profilaksei.

4

Palieliniet dārzeņu un augļu daudzumu, kas mūsu organismā nodrošina daudz vitamīnu, ieskaitot kaulus. Īpaši ieteicams izmantot brokoļus, selerijas, burkānus, kāpostus un citrusaugļus, piemēram, apelsīnu, greipfrūtu, zemenes vai kivi

5

Mēs nevaram ignorēt ģenētisko komponentu, kas var likt jums pakļauties šai slimībai, tomēr ir labi censties radīt veselīgāku dzīvi: sabalansēts uzturs un ikdienas treniņi ir atslēga, lai saglabātu osteoartrītu no mums

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja Jums ir biežas locītavu sāpes, iekaisums un diskomforta sajūta, veicot tādas darbības kā staigāšana vai svars, konsultējieties ar ārstu.
• Ja Jūsu ģimenē ir osteoartrīta gadījumi, ir svarīgi, lai jūs šos ieteikumus īstenotu praksē, lai samazinātu šīs slimības risku.