Šķīstošās zupas, kā norāda nosaukums, tiek izmantotas ķermeņa attīrīšanai un atbrīvošanai no uzkrātajiem toksīniem . Tie ir arī uztura bagātinātāji, lai zaudētu svaru. Ūdens ieguldījums novērš dehidratāciju un, atkarībā no pievienotā dārzeņa, nodrošina vitamīnus, minerālus un dažādus oligolitus, kas var stimulēt zarnu tranzītu, tādējādi izpildot tās mērķi. Tie arī nodrošina maz tauku un rada pilnības sajūtu.

Viens no labākajiem dārzeņiem, kas attīra ķermeni, ir kāposti, tam ir uzturvērtības un diurētiskās īpašības, kas padara to par vienu no populārākajām sastāvdaļām detoksikācijas buljonu pagatavošanai. Ja vēlaties uzzināt, kā veikt kāpostu attīrīšanas zupu, sekojiet instrukcijām, kuras mēs dalāmies .com, lai jūs varētu izmantot visas priekšrocības.

Jums būs nepieciešams:

• 250 grami kāpostu
• 250 grami sīpolu
• 350 grami sasmalcinātu tomātu
• 1 l ūdens
• 80 grami zaļo piparu
• 80 grami seleriju
• Sāls un baltie pipari pēc garšas

Jums var būt interesē: Kā padarīt selerijas attīrīšanas zupas

Kāposti ir krustziežu dārzeņi ar augstu ūdens saturu un zemu tauku un kaloriju daudzumu (viena glāze vārīti kāposti veicina tikai 33 kalorijas), padarot to par perfektu ēdienu, lai padarītu tīrīšanas diētu. Šis dārzenis satur šādas barības vielas:

• A provitamīns, kas pēc tam tiek pārveidots par A vitamīnu un ir būtisks, lai saglabātu labu vizuālo veselību.
• C vitamīns: kas izsauc kāpostus par ļoti labu antioksidantu avotu.
• Minerāli: ietver kāliju un magniju, kas stimulē optimālu nervu impulsa darbību, veicina asinsriti un uzlabo imunitāti.
• Folāti: barības vielas, kurām ir būtiska nozīme nervu caurules attīstībā auglim, tāpēc to ieteicams lietot grūtniecēm.
• K vitamīns un antocianīni: svarīgi optimālai smadzeņu funkcijai, izvairīties no neironu bojājumiem un, uzlabojot asinsriti, ieteicams novērst vai kontrolēt augstu asinsspiedienu.

2

Tagad, kad jūs zināt visas priekšrocības, ko tā var dot jūsu ķermenim, jūs noteikti vēlaties zināt, kā padarīt attīrītu kāpostu kāpostu soli pa solim, lai attīrītu ķermeni un piepildītu to ar priekšrocībām. Apkopojiet iepriekš minētās sastāvdaļas un izpildiet šos norādījumus:

1. Visus dārzeņus nomazgājiet ļoti labi.
2. Izgrieziet visu mazos gabaliņos, izņemot kāpostus un tomātus
3. Izsmidziniet pannu ar ēdiena gatavošanas aerosolu un sautējiet dārzeņus, kurus iepriekš esat sasmalcinājis uz vidējas siltuma. Ja jums nav eļļas smidzinātāja, vienkārši pievienojiet dažus pilienus eļļas.
4. Pannā pievieno litru ūdens, sāli un piparus un uzlieciet zemu siltumu.
5. Kad ūdens vārās, pievienojiet iepriekš sautētos dārzeņus, kāpostus un tomātus un turiet ugunī, līdz visas sastāvdaļas ir pagatavotas.
6. Pasākums, lai noskaidrotu, vai depuratīvs buljons ir gatavs, ir sīpoli: tiem jābūt caurspīdīgiem un mīkstiem (aptuveni divas minūtes).
7. Kad zupa ir gatava, ja jūs neizņemat dārzeņus, tam būs biezeņa konsistence. Ja vēlaties, lai tas būtu viendabīgāks, jūs varat izmantot blenderi vai blenderi. Šajā pēdējā gadījumā jāgaida, līdz zupa atdziest.

3

Ir vēl viena recepte, lai izmantotu kāpostu barības vielas un pārējos dārzeņus, kas atrodas buljonā, neatrodot šo pārtikas produktu gabalus:

1. Pievienojiet katlam visas sastāvdaļas un pievienojiet pietiekamu daudzumu ūdens, lai tos segtu.
2. Vāra uz karstām virs 10 minūtēm un tad samazina siltumu līdz minimumam un atstāj vēl 30 minūtes.
3. Jums ir jānoņem visi dārzeņi, kas paliek veseli, vai izspiediet buljonu smalkajā sietā, lai iegūtu tikai attīrošo buljonu.
4. Buljonu patērē pirms galvenajām ēdienreizēm laikā, kad mēs ievērojam diētu, kas parasti ilgst no vienas līdz trim dienām.

Šo buljonu var pievienot vienas dienas garam uzturam vai lietot vairākas dienas diētā, lai attīrītu ķermeni ilgāk.

Abos gadījumos jūs saņemsiet ļoti detoksicējošu vai depuratīvu zupu, jo jūs apvienosiet kāpostu priekšrocības ar pārējo dārzeņu īpašībām :

• Tomāti: satur diurētiskus un atjaunojošus īpašumus, jo tā satur minerālus, piemēram, fosforu un postasio.
• Sīpoli: ir sārmainošs, kas nozīmē, ka tas ir ķermeņa attīrītājs, palīdzot novērst urīnskābi.
• Peppers: tie ir bagāti ar šķiedrvielām, tāpēc tie palīdz uzlabot zarnu tranzītu.
• Selerijas: nodrošina hloru, sēru, varu, kalciju un nātriju, tādējādi palīdzot atjaunot minerālus organismā, kā arī uzlabot smadzeņu funkcijas un nodrošināt sāta sajūtu.

4

Ja jūs vēlaties zināt, kā padarīt attīrīšanas zupu kāpostu ar citām sastāvdaļām, tā ir iespēja, kas varētu jums palīdzēt.

Sastāvdaļas

• 400 grami kāpostu
• 400 grami kartupeļu
• 2 burkāni
• 2 sīpoli
• Sāls un pipari pēc garšas
• Olīveļļa

Sagatavošana

1. Samaziniet burkānus un kartupeļus mazos laukumos, liekot sīpolus ar olīveļļu pannā.
2. Pēc pārredzamības pievienojiet iepriekš sagrieztos dārzeņus un pārklājiet ar ūdeni.
3. Tad pievienojiet kāpostu, kas iepriekš izgriezts juliennē.
4. Ļaujiet tai pagatavot, līdz kartupeļi ir gatavi un pievieno sāli un piparus pēc garšas.

Šajā gadījumā burkāns nodrošina beta karotīnu, kuras aknas pārvēršas par A vitamīnu, kas ir būtisks imūnsistēmas aizsardzībai. Tie ir arī bagātīgi antioksidanti, tāpēc tie aizsargā ķermeni no brīvo radikāļu iedarbības.

Kartupeļi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas uzlabo gremošanas trakta funkcijas, rada sāta sajūtu un nodrošina kāliju, palīdzot kontrolēt asinsspiedienu, kā arī C vitamīnu, kam ir antioksidanta funkcija.

Ja jūs domājat, ka smarža ir pārāk spēcīga, gatavojot kāpostus, mēs iesakām izlasīt šo citu .com rakstu, kurā jūs uzzināsiet, kā gatavot kāpostus bez smakas.

5

Bez kāpostiem ir arī citi pārtikas produkti ar attīrošām īpašībām:

• Ķirbis: nav bagāts ar A, E un C vitamīnu, kam piemīt antioksidantu īpašības. Tie nodrošina ūdeni un šķiedras, tāpēc tie aktivizē zarnu darbību un palīdz novērst toksīnus.
• Zaļie sparģeļi: satur celulozi, šķīstošu šķiedru, kas palīdz aizcietējumiem, tāpēc tas ļauj organismam detoksicēt un regulēt gremošanas funkcijas, kā arī nodrošina B vitamīnus, kas ir reģeneratīvi un antioksidanti.
• Artišoks: palīdz regulēt žults sekrēciju un darbojas kā aknu šūnu reģenerators, kas padara to par aknu savienotāju, lai apstrādātu un likvidētu toksīnus no organisma.
• Bietes: ir augsts kālija un šķiedras saturs, kas veicina toksīnu izvadīšanu.

6

Lai gan kāpostu attīrīšanas zupas var būt ļoti labvēlīgas veselībai, ir gadījumi, kad tās patēriņš nav ieteicams :

• Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, grūtniecēm un bērniem, jo ​​vairāk nekā detoksicēt, tiem, kas viņiem ir vajadzīgi, ir jābūt atbilstoši barotiem atbilstoši viņu stāvoklim.
• Cilvēki, kuriem ir vairogdziedzera darbības traucējumi, jo kāposti un visi krustziežu dārzeņi kavē vairogdziedzera hormonu veidošanos.

Ja ir bijis lietderīgi zināt, kā padarīt attīrītu kāpostu zupu, jūs varat zināt, kā padarīt attīrīšanas selerijas zupu, lai kombinētu dažādus vīnus, lai attīrītu ķermeni.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.