Ūdens ir dzēriens, kas sniedz vislielāko labumu mūsu ķermenim, kā arī tas ir veselīgākais, jo tajā nav kaloriju vai pievienota cukura, ja vien tas ir minerālūdens. Daudzas diētas apgalvo, ka ūdens uzņemšana ēdienreizes laikā rada pilnības sajūtu, tādējādi uzņemot mazāk pārtikas un tādējādi veicinot svara zudumu. No otras puses, ir daudzi cilvēki, kuriem nepieciešama neliela ūdens padeve, lai atvieglotu pārtikas norīšanu. Bet vai tiešām ir labi dzert maltītes laikā? Turpiniet lasīt šo rakstu un uzzināt, vai ir slikti dzert ūdeni, kamēr jūs ēdat .

Jums var būt interesē: Vai ir slikti dzert daudz ūdens? Veicamie pasākumi: 1

Uztura speciālisti iesaka ikdienas ūdens daudzumu no 1, 5 līdz 2 litriem, lai mūsu ķermenis paliktu perfektā stāvoklī un pareizi hidratēts. Ideāls būtu patērēt šo daudzumu visas dienas garumā, tas ir, lai to iztērētu. Tomēr lielākā daļa cilvēku dzer ūdeni tikai pirms ēšanas, laikā vai tūlīt pēc tam, kas liek viņiem brīnīties, kas ir pareizi.

2

Nu, vairāki pētījumi, ko veica uzturvērtības organizācijas, liecina, ka lielu ūdens daudzumu dzeršana maltītes laikā var veicināt kuņģa sulu izšķīdināšanu, kuras galvenā funkcija ir izņemt baktērijas no pārtikas. Tas ir viens no mītiem, kas ēdiena laikā ieskauj ūdens patēriņu, un ir radījis vispārēju pārliecību, ka šāds akts kaitē organismam. Tomēr mēs atkārtojam, ka tam vajadzīgs pārmērīgs ūdens daudzums, tāpēc mērenās summās tas nenozīmē.

3

No otras puses, eksperti apgalvo, ka ūdens palīdz sadalīt pārtiku mazos gabaliņos, lai mūsu ķermenis to pareizi absorbētu, iegūst visas barības vielas un veicina gremošanu . Tādā veidā, ņemot vērā abas norādes, varam secināt, ka atbilde nav dzeršanas fakts, bet ūdens daudzumā, ko ēdam, kamēr mēs ēdam.

4

Šajā brīdī mēs varam teikt, ka nav slikti dzert ūdeni maltītes laikā, kas var kaitēt mūsu ķermenim ir darīt to pārmērīgi un bez pauzes. Vislabāk ieteicams dzert divas glāzes ūdens, pat trīs, kad mēs ēdam, lai atvieglotu gan pārtikas norīšanu, gan barības vielu izšķīdināšanu un turpmāko gremošanas procesu. Galvenais ir dzert lēni un nelielos daudzumos, ne visi vienā kritienā. Šādā veidā nekas nenotiks, ja mēs gribētu uzņemt nedaudz vairāk ūdens.

5

Attiecībā uz dzeramo ūdeni pirms un pēc ēdienreizes, atbilde ir tāda pati, ja vien tas tiek darīts mierīgā un mērenā veidā, tas nerada kaitējumu organismam. No otras puses, ir svarīgi noskaidrot, ka ūdens ir šķidrums, kas nav tevi tauku vai plāns, jo tas nesatur kalorijas. Visbeidzot, jāatzīmē, ka ieteicamā ūdens daudzuma lietošana katru dienu pēc iepriekšminētajām norādēm veicina arī šķidrumu saglabāšanu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.