Ar pavasara ierašanos un labiem laika apstākļiem parasti trūkst vispārējas vitalitātes, sajūta vairāk nogurusi un bojāta.

Tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem, un vislielākais biežums ir no 30 līdz 40 gadiem. Kad esat noguris, viss maksā vairāk. Jūs jūtaties, ka jums ir labākas lietas. Noguruma laikos jums ir nepieciešama papildu enerģija, lai neatpaliktu no ikdienas dzīves, kamēr jūtaties labi.

Tālāk mēs izskaidrojam, kā jūs varat atgūt ķermeņa enerģiju, mēs to izskaidrosim ar dažiem mājas aizsardzības līdzekļiem, bet arī ar uztura bagātinātājiem.

Jums var būt interesē: Kā padarīt graudaugu bārus?

Svarīgs un daudzveidīgs uzturs, būtisks. Tādējādi ir ieteicams sezonas laikā palielināt labības, pākšaugu, augļu un dārzeņu klātbūtni. Tas nozīmē, ka palielina ogļhidrātu patēriņu un samazina tauku patēriņu.

2

Turklāt ir labi patērēt integrētus produktus, kas satur daudz šķiedru un B grupas vitamīnus, palielina polinepiesātināto taukskābju, piemēram, Omega 3, patēriņu, ko galvenokārt konstatē zilās zivīs, un patērē pārtikas produktus ar probiotiskiem līdzekļiem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu.

3

Nakšņošanas nozīmīgums. Sapnim jābūt mierīgam, un tas ir ērti gulēt vismaz 8 stundas. Vakariņām jābūt vieglām un jāņem vismaz divas stundas pirms gulētiešanas, lai gremošana netraucētu miegu.

4

Veikt mērenu fizisko slodzi . Ir ieteicams izmantot pusstundu ikdienas treniņu, lai atbrīvotu endorfīnus. Pārgājieni, peldēšana, dejas, izjādes ar velosipēdu vai joga ir ikvienam pieejamas iespējas.

5

Ēdieni, savlaicīgi. Ir ērti tos sadalīt piecos veidos, ja viņi pavada vairāk nekā četras stundas no vienas uz otru. Starp stundām labāk ir patērēt pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, augļiem, dārzeņu sulām vai jogurtiem.

6

Izvairīšanās no stimulējošām vielām aizvedīs mūs no enerģijas zuduma . Nemēģiniet ļaunprātīgi izmantot alkoholu, tabaku un aizraujošus dzērienus, piemēram, kafiju un tēju, ko var aizstāt ar infūzijām vai ekvivalentiem bez kofeīna.

7

Ūdens, labs sabiedrotais, lai atgūtu ķermeņa enerģiju. Ir nepieciešams patērēt pietiekamu ūdens daudzumu dienā, jo tas veicina nieru un zarnu darbību.

8

Labāk ārā. Tā ir laba ideja pagarināt darbību ārpus telpām, kamēr pastāv saules gaisma, lai atvieglotu pielāgošanos stacijai, kā arī lai paņemtu gaisu un sauli. Jums ir jāizmanto dabiskās gaismas stundas, lai izietu, kas palielinās optimismu.

9

Ja šie padomi nav pietiekami, tirgū ir vairāki 100% dabīgi pārtikas produkti, kuru pamatā ir dabīgie pārtikas produkti, piemēram, Guarana, Maka, Acerola un Kakao, turklāt tiem jābūt bagātīgiem ar C vitamīnu. tāpēc mēs iesakām tos iegādāties Anastore. Parastā ieteicamā deva ir 1 kapsula dienā, vēlams no rīta ar brokastīm. Šis vitamīnu papildinājums ir ļoti piemērots, lai atgūtu enerģiju, ko mēs zaudējam dienas laikā un kas dod mums noguruma sajūtu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Eksperti iesaka Pharmaton Complexion par izmaiņām sezonā, eksāmenu laikā, atveseļošanās laikā un darba pārslodzes laikā.