Stress ir neapšaubāmi viens no mūsu laikiem un ir tas, ka šodien mēs dzīvojam pilnā spriedzē par kaut ko: darbu, satiksmi, mājām, ģimeni, ikdienas problēmām, un arvien vairāk ir nepieciešams doties uz risinājumiem praksi kontrolēt trauksmi un radīt mierīgāku dzīvi. Vairākas reizes meditējot un dziļi elpojot, mēs mēs sniedzam jums dažus taustiņus, lai uzzinātu, kā dabiski mazināt stresu un labumu jūsu veselībai.

Jums var būt interesē: Kā dzīvot bez stresa Pasākumi, kas jāievēro: 1

Infūzijas ir lieliski sabiedrotie, kas vēlas mazliet nomierināties, ja jūs atrodaties birojā vai mājās ar smagu darbu, un jums ir nepieciešams kaut kas, lai pazeminātu jūsu līmeni, jūs varat dzert trīs kausi kaļķi dienā vai arī izmantot garšīgu jasmīna tēju starp austrumniekiem par to īpašībām, lai nomierinātu un novērstu sliktu garastāvokli. Oranžs zieds ir arī efektīvs

2

Tumšā šokolāde uzlabo mūsu garastāvokli, jo tā palīdz atbrīvot endorfīnus, kas savukārt samazina depresiju, turklāt viss ir labs sirdij un skaidrs arī par stresu, kas palīdz samazināt asinsspiedienu un samazina kortizola līmeni, kas pazīstams kā stresa hormonu

3

Omega 3 ir lielisks sabiedrotais, lai samazinātu stresa hormona klātbūtni mūsu organismā un cīnītos arī ar depresiju. Viens no labākajiem avotiem, lai iegūtu to, ir zilā tipa rieksti un zivis: sardīnes, forele, laši, tunzivis, siļķe, cita starpā, pievieno tos jūsu diētai, jo īpaši, ja jūs zināt, ka jūs saskarēties ar lielu spriedzi

4

Ķiršu sezonā viņu fani patērē tos ar lielu prieku, nezinot, ka šis sarkanais auglis veicina nervu sistēmu un mazina stresa ietekmi uz mūsu ķermeni, bez šaubām, labas ziņas tiem, kas mīl savu garšu

5

Un, ja jums ir nepieciešams kaut kas, kas nomierina jūs nedaudz, tas aicina aromterapiju. Lavandas un citrona esences ir lieliski dabiski atslābinoši, vienmēr ir pudele ar rokām, un, ja jūtaties ļoti saspringta, iemērciet tos uz vienu minūti un jūs pamanīsiet atšķirību

6

Turklāt jūs praktizējat kā joga un meditācija ir ļoti noderīga, lai samazinātu stresu un dzīvotu daudz veselīgāku dzīvi

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.