.Com mēs esam runājuši ar jums par to, kā atklāt akūtu stresa traucējumus . Šis traucējums parasti parādās pēc traumatiska notikuma . Persona, kas cieš no tā, cieš no trauksmes, pārspīlēta uztraukuma vai disociācijas amnēzijas. Pastāv atšķirības, cik ilgi šie simptomi var ilgt. Bet kas notiek, ja mums ir akūta stresa slimība ? No .com mēs vēlamies sniegt dažus padomus, lai palīdzētu jums pārvarēt akūtu stresa traucējumu.

Jums var būt interesē: Kā noteikt akūtus stresa traucējumus

Lai pārvarētu akūtu stresa traucējumu, uzturēt veselīgu un normālu dzīvi, cik vien iespējams, ar ikdienas rutīnu un atgriezties darbā. Neuztraucieties

2

Ēdiet sabalansētu uzturu un vingrošanu regulāri. Tas palīdzēs jums justies labi par sevi.

3

Runājiet par to, kas noticis un kā jūs jūtaties ar kādu, ar kuru jūs uzticaties, bet neatrodas apsēstībā. Runājiet, lai atbrīvotos no sevis vai analizētu savas jūtas, nekad kā metode, lai to atjaunotu.

4

Pēc akūta stresa traucējuma neciest sevi vai nomāciet savas jūtas.

5

Vai relaksācijas vingrinājumi. Jogu var novērtēt kā metodi, kā iemācīties elpot un atpūsties.

6

Veiciet piesardzību pie riteņa, ja jūtat, ka esat pārāk apjucis, nevadiet transportlīdzekli. Tāpat ir ieteicams būt uzmanīgiem kopumā, jo nelaimes gadījumiem var būt mazāka koncentrācijas pakāpe.

7

Cik vien iespējams, atgriezieties vietā, kur viss notika. Jūs redzēsiet, ka tas palīdzēs jums uzlabot, jūs varat lūgt, lai kāds jūs uzticaties.

8

Pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem, neaizstājiet sevi. Iziet un jautri.

9

Ir cerība, ka jūs uzlabosies . Vizualizējiet sevi labi, negatīva domāšana tikai tev kaitēs.

10

Ja redzat, ka nepalielināsieties vai jūsu domas pasliktinās, dodieties pie profesionāļiem, lai palīdzētu jums un palīdzētu jums uzlabot savu procesu.

11

Jūs zināt, ka esat pārvarējis akūtu stresa traucējumu, kad:

• Padomājiet par notikumu un neuztraucieties.
• Nejūtas pastāvīgi apdraudēti.
• Jūs nedomājat par to brīžos, kas nepieskaras.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.