Gurķis ir vasaras dārzeņi, lai gan to ir iespējams atrast visa gada garumā tirgū, kas dod mums visu laiku, ko mūsu ķermenis vajag vairāk, piedāvājot dažādus vitamīnus un minerālvielas. Ievērojamākais fakts ir tā augstais ūdens saturs, kas palīdz mums saglabāt optimālu hidratācijas pakāpi, un tāpēc tās kaloriju uzņemšana ir ļoti zema. Lai gan tai ir tik daudz ūdens, tajā joprojām ir daudz barības vielu un ieguvumi. Ja jūs joprojām nezināt, kā šis dārzenis var palīdzēt jūsu veselībai, nepalaidiet garām šo .com rakstu par gurķa priekšrocībām.
Gurķis ir ideāls ēdiens, kas zaudē svaru, jo tam ir zems kaloriju patēriņš, jo tas satur ļoti maz ogļhidrātu . Tāpat gurķi ir arī labs ūdens avots, 97% no to svara, tāpēc to kaloriju patēriņš nozīmē tikai 13 kalorijas uz 100 gramiem, un tāpēc to var iekļaut arī novājēšanas diētā. Arī šis fakts palīdzēs mums visu laiku palikt mitrinātām.
Vēl viens veids, kā šis dārzenis palīdz mums zaudēt svaru, ir pateicoties tā augstajam šķiedrvielu daudzumam, kas palīdzēs saglabāt mūsu apetīti un atvieglos zarnu tranzītu, tāpēc mēs izvairīsimies no aizcietējumiem. Savukārt tā ir diurētiska pārtika, pateicoties lielajam ūdens un kālija daudzumam un zemajam nātrija saturam. Šī proporcija starp abiem minerāliem mūsu organismā rada diurētisku efektu, kas palīdz novērst vairāk toksīnu un saglabātu šķidrumu, kas stimulē nieru darbību. Tāpēc ir labi ēst arī gurķus tiem cilvēkiem, kuriem ir augsts urīnskābes līmenis, kas cieš no hipertensijas vai šķidruma aiztures. Labs veids, kā ēst šo pārtiku un izmantot šīs priekšrocības, ir padarīt gurķu ūdeni zaudēt svaru.
Gurķi satur arī A, C, E vitamīnus un vairākus B grupas, kā arī kālija un magnija, kas ir ļoti nepieciešami mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Konkrēti, no vienas puses, B kompleksa vitamīni ir būtiski, lai nodrošinātu pietiekamu ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku metabolismu, tāpēc tie palīdz mums labāk izmantot visas uzturā esošās uzturvielas . Turklāt tie arī novērš ogļhidrātu pārveidošanos par taukiem, lai tos vēlāk uzglabātu tauku audos, palīdzot mums izvairīties no svara pieauguma.
No otras puses, A, C un E vitamīni kopā ar šo dārzeņu saturošo kofeīnskābi jūsu ādā padara to par lielu sabiedroto. Mēs varam teikt, ka šis dārzenis ir viens no labākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem mūsu dermai, jo ādai ir daudz priekšrocību. Tā kā mēs piedāvājam lielu daudzumu ūdens, papildus ēteriskajām eļļām, C vitamīnam un E vitamīnam visas būtiskās sastāvdaļas mūsu ādai ir perfekta stāvoklī un līdz ar to ir spilgts un veselīgs, piemērojot gurķi ārēji. tas palīdz novērst novecošanās, kā arī vides apstākļu radīto bojājumu sekas, atsvaidzina ādu, atslābina un atlaiž to. Šā iemesla dēļ ir jāatzīmē arī tā izmantošana, lai cīnītos pret neparastajiem maisiņiem un tumšajiem apļiem, kas veidojas ap acs āboliem.
Tas arī palīdz mums cīnīties pret novecošanās sekām ne tikai pateicoties lielajai mitrinošajai iedarbībai, bet arī pateicoties antioksidantu vitamīnu saturam, kas kopā palīdz aizkavēt elastīna un hialuronskābes degradāciju, tādējādi palīdzot saglabāt ādas stingrību un mīkstināt grumbas. Tas arī palīdzēs mums cīnīties ar pinnēm, tas būs mūsu labā, pateicoties tam, ka tas palīdz neitralizēt tauku pārpalikumu, ko cieš no taukainas ādas ar aknes tendenci, turklāt deflācija ievainojumus, kas rodas pimples un pimples, uzlabojot kopumā ādas izskats Tāpat ir ļoti ieteicams izmantot šo dārzeņu tik daudzpusīgu, lai mazinātu ādu, ja tā ir apdegusi, jo, lietojot gurķi ārēji, mēs palīdzēsim samazināt ādas iekaisumu un labot to. Turklāt, ja mēs agrāk esam uzglabājuši gurķi ledusskapī, aukstums izraisīs vazokonstriktora efektu, kas palīdzēs mums ātri mazināt sāpes un darboties kopā ar gurķu vitamīniem un citām uzturvielām, tādējādi samazinot iekaisumu un mazinot sāpes.
Arī C vitamīna vai askorbīnskābes iedarbības dēļ gurķis ir ideāls, lai palīdzētu mums uzturēt mūsu imūnsistēmu optimālā stāvoklī, jo tas palīdzēs mums izveidot spēcīgāku lokomotorisko sistēmu, kas iejaucas kolagēna ražošanā un sintēzes procesā. kas mums dos labumu tikpat daudz kā mūsu skrimšļiem un locītavām.
Ja mēs ēdam neapstrādātu gurķi, tas kalpos, lai saglabātu mūsu ķermeņa pH sabalansētu, neciešot no paskābināšanās, kaut kas varētu būt ļoti kaitīgs veselībai, jo tādas parādības kā paskābināšanās ir saistītas ar vēža parādīšanos. Arī šo ēdienu var izmantot kuņģa-zarnu trakta parazītu likvidēšanai . Gurķu sēklu sasmalcināšana un sajaukšana ar cukuru, lai patērētu tukšā dūšā, ir lielisks caurejas līdzeklis, kas palīdz izvadīt zarnu parazītus caur izkārnījumiem.
Kā tad, ja iepriekšminētais nebūtu pietiekams, gurķis ir labs tiem, kam ir diabēts, jo tā šķiedru saturs un zemais ogļhidrātu saturs ir ideāls, lai palīdzētu uzturēt stabilu glikozes līmeni asinīs situācijās, kad Ir nepieciešams ne tikai I tipa diabēta un II tipa diabēta gadījumā, bet arī diabēta gadījumā, kas rodas grūtniecības laikā, pazīstams arī kā gestācijas diabēts. Būs arī ieteicams to izmantot, ja vēlaties novērst nieru akmeņu veidošanos, jo pateicoties lielam daudzumam gurķī atrodama kālija, mēs palielināsim urīna ražošanu un detoksicēsim mūsu ķermeni. Tas ir īpaši noderīgi nieru akmeņu profilaksei, bet arī kā atbalsts medicīniskai ārstēšanai, lai tos novērstu. Turklāt, pateicoties tās atturīgajai jaudai, tas būs svarīgs arī citās slimībās, piemēram, žultsakmeņos vai podagros, kur organismam ir nepieciešams izraidīt toksīnus, kurus tas ir uzkrājis kā prioritāti.
Daži cilvēki to var uzskatīt par neskaidru, jo tas ir augu, kas bagāts ar celulozi. Ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, mēs iesakām jums iemācīties noņemt gurķu rūgtumu, lai jūs to varētu vieglāk ēst un bez gremošanas. Tomēr tas ir labs zarnu gļotādas remonts un tas var būt piemērots kuņģa aizsardzībai. Ja jums ir patika tik daudz gurķu ieguvumu, ka esat nolēmis to biežāk iekļaut savā uzturā, jūs varat zināt, kā audzēt gurķus un gūt maksimālu labumu, padarot šos dārzeņus pēc iespējas svaigākus.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru