Iespējams, jūs neesat dzirdējuši par karambolu, bet mēs garantējam, ka gan tās garša, gan īpašības padara to par ļoti labu mūsu veselībai. Tas ir eksotisks Indonēzijas un Malaizijas auglis, lai gan tagad tās audzēšana ir izplatījusies uz Āziju, Ameriku un Puertoriko. Šajā rakstā mēs izskaidrojam karambolas īpašības, lai zaudētu svaru un citus ieguvumus, kas jūs noteikti pārsteigs. Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tā, ka tā ir piemērota visu veidu cilvēkiem, izņemot tos, kuriem ir nieru darbības traucējumi. Saglabājiet lasīšanu un atklājiet visas tās priekšrocības un īpašības, kas palīdzēs jums sasniegt savu mērķi un kā to izmantot.
Karambolas priekšrocības
Karambola vai zvaigžņu augļi ir lielisks kālija, šķiedras, A un C vitamīna avots, kas satur ļoti maz cukura, ir neliels nātrija saturs un ir maz ogļhidrātu. Tāpēc ir ideāls, lai uzlabotu nervu sistēmu, jo tam ir būtiska kālija, tāpēc tā ir būtiska pārtika tiem, kas cieš no slimībām, kas saistītas ar šo sistēmu.
Turklāt tas ir auglis, ko ieteicams lietot diabēta slimniekiem, jo tas satur maz cukura, padarot to piemērotu 1. tipa cukura diabēta slimniekiem un 2. tipa diabēta diētai.
Pateicoties augstajam A vitamīna un C vitamīna līmenim, tas ir ideāls ādai ādas kopšanai, antioksidantiem, kā arī kauliem un imūnsistēmai, jo šie vitamīni palīdz veidot kolagēnu, kas ir ideāls cīņā pret novecošanu. priekšlaicīga un pareiza dzelzs absorbcija.
Tas ir labi arī tiem, kas cieš no hipertensijas, jo tas palīdz samazināt to, mazināt galvassāpes un locītavas un regulēt holesterīna līmeni. Bet, protams, pateicoties tās sastāvam ir ideāls auglis, kas palīdz mums zaudēt svaru .
Zaudēt svaru ar karambolu
Ja vēlaties zaudēt svaru, mēs iesakām maldināt karambolu, jo tas ir viens no labākajiem augļiem. Pievērsiet uzmanību karambolas īpašībām, lai zaudētu svaru, un jūs redzēsiet, kā vēlaties to izmēģināt:
- Tas satur daudz ūdens: kā jau zināt, ārsti iesaka dzert vismaz divus litrus ūdens dienā. Nu, visai karambolai ir vajadzīgais daudzums, lai piegādātu divas glāzes ūdens. Ja esat viens no cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar dzeršanu, augļu gabals var atrisināt vienu ceturto daļu no nepieciešamās dienas. Turklāt ir nepieciešams saglabāt šūnas labi hidratētas, lai veselīgi samazinātu svaru.
- Tai ir ļoti maz kaloriju: šis auglis ir tikai 41kcal uz vienu gabalu. Šis fakts ļauj ievadīt to vēlamajā pārtikā. Protams, mēs iesakām to darīt brokastīs, pusdienās vai uzkodās. Augļu gabali pēc ēšanas var izraisīt sliktu gremošanu.
- Tajā ir ļoti maz tauku un ogļhidrātu: tajā ir tikai 0, 44 grami piesātināto tauku uz vienu gabalu un apmēram 8 grami ogļhidrātu. Tāpēc, iekļaujiet ikdienas gabals būs izdevīgs, lai piesātinātu un nepārsniegtu tauku un ogļhidrātu uzņemšanu.
- Piesātinošs efekts: tā lielais saturs ūdenī un šķiedrās (gandrīz 4gr uz gabalu) ļaus jums justies apmierināti un ka jums nav jāizmanto uzkodas starp ēdienreizēm.
- Tā satur daudz šķiedrvielu: šķiedra ir nepieciešama jebkurā diētā, un karambolai ir ideāls dabisks caurejas efekts tiem, kas vēlas ārstēt aizcietējumus, kā arī palīdzēt novērst toksīnus un attīrīt ķermeni, kas atvieglo svara zudumu.
Atcerieties, ka ne visi augļi to atļauj. Karambola tiek audzēta visa gada garumā, tāpēc to ir viegli atrast praktiski jebkurā lielveikalā. Jums nav attaisnojuma! Protams, atcerieties, ka jūsu diētai jābūt sabalansētai, un tai vienmēr vajadzētu būt piesātinātai ar fizisku vingrinājumu, un to uzraudzīs dietologs.
Kā lietot karambolu zaudēt svaru
Kaut arī visizplatītākais veids, kā ēst karambolu, ir sagriezt šķēlītēs (tās sagriež zvaigžņu formā) un ēst to tieši, ir arī citi veidi, kas palīdzēs to iekļaut savā diētā citā, garšīgā un ideālā veidā, lai zaudētu svaru .
Piemēram, tā kā salds ir ideāli piemērots desertiem, pievienojiet to dekoratīvā veidā un piešķir tam īpašu pieskārienu. Jūs varat arī pavadīt zivju ēdienus, jo aromātu kontrasts ir ļoti garšīgs un ir valstis, kurās tas ir tipisks lietošanai šajos ēdienos. Protams, nevilcinieties to pievienot salātiem un tas ir lieliski piemērots ievārījumu izgatavošanai, ideāli piemērots veselīgām brokastīm un uzkodām.
Visbeidzot, viens no tipiskākajiem un gardākajiem veidiem, kā izmantot karambolu, lai zaudētu svaru, ir svaigu sulu sagatavošana.
Carambola sula zaudēt svaru
Mēs piedāvājam vairākas karambola sulas receptes, lai zaudētu svaru, lai jūs varētu izvēlēties sev vispiemērotāko un vislabāk derīgo. Pievērsiet uzmanību šādām zvaigžņu augļu sulas receptēm :
Gremošanas sula
Tā ir lieliska recepte pēc smagām maltītēm vai vienkārši, lai atvieglotu gremošanu jebkurā laikā. Lai padarītu šo sulu nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 2 caroms
- 1 šķēle ingvera saknes
- 1 glāze ūdens
- Sula citrona
Preparāts ir ļoti vienkāršs, jums ir nepieciešams sašķidrināt visas sastāvdaļas, atstāt to ledusskapī, lai atdzesētu un pēc ēšanas. Jūs pamanīsiet, kā uzlabojas gremošana un jūtaties mazāk uzpampis.
Karambolas un ananāsu sula zaudēt svaru
Papildus tam, ka ir vairāk vitamīnu, šo divu sastāvdaļu sajaukšana nodrošinās papildu šķiedru piegādi un piesātinošu un diurētisku efektu, padarot to par ideālu kombināciju, lai sadedzinātu taukus un zaudēt svaru. Jums būs jāapkopo šādas sastāvdaļas:
- 2 gabaliņi karambola
- 1/2 ananāsu
- 1 oranža
- 1/2 glāzes ūdens
- Mazliet kanēļa (pēc izvēles)
Nogrieziet augļu gabalus un sagriež tos, ielieciet tos blenderī un samaisiet līdz viendabīgumam un, ja nepieciešams, pievienojiet pusi glāzes ūdens. Ielejiet to lielā glāzē un, ja vēlaties, pievienojiet kanēļa pieskārienu, lai gan mēs to iesakām, jo tas palīdz arī zaudēt svaru. Jūs varat lietot šo sulu 3 vai 4 reizes nedēļā, lai sasniegtu savu mērķi, pārējās dienas jūs varat patērēt zvaigžņu augļus normālā veidā.
Kā redzat, karambola ir ļoti veselīga un var palīdzēt zaudēt svaru. Bet, turklāt tā ir ļoti veselīga un palīdz jums diētā, tā garša ir ļoti salda, un jūs to noteikti mīlēsiet. Vai jūs uzdrošināsities to izmēģināt?
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru