Trūces rodas, kad orgāns atstāj normālu dobumu, kas satur to, radot nelielu gabalu, kas var izraisīt diskomfortu un diskomfortu. Lielākā daļa trūces rodas vēdera rajonā, nabas vai cirkšņos, un, lai gan vienīgais veids, kā tos pilnībā novērst, ir ķirurģiska ārstēšana, ir iespējams veikt dažas izmaiņas mūsu dzīvesveidā, lai novērstu tādā pašā veidā un garantējot mūsu veselību. .Com mēs izskaidrojam, kā ārstēt trūces un uzlabot dzīves kvalitāti.

Jums var būt interesē: Kā rīkoties ar herniated disku

Pirmā lieta, kas jādara, ir izvairīties no fiziskām pūlēm, kas var novest pie tā, ka skartais orgāns vēl vairāk izkļūst no dobuma. Trūce parasti neprasa absolūtu atpūtu, tomēr ir ērti izvairīties no ļoti smagu priekšmetu iekraušanas vai žestu, piemēram, stumšanas, kas varētu ietekmēt šo stāvokli.

Ir arī ieteicams pievērst uzmanību centieniem, ko mēs darām ar žestiem tikpat vienkārši kā klepus vai šķaudīšana, it īpaši, ja to dara stingri. Lai izvairītos no savainojumiem, ieteicams šķaudīt ar vēderu uz ceļiem, cenšoties to izdarīt delikātā veidā.

2

Lai izvairītos no tādiem apstākļiem kā aizcietējums, kas var pasliktināt trūci, ja tas ir vēdera zonā, ir svarīgi uzturēt labu diētu ar šķiedrvielām un šķidrumu. Dzerot vismaz 2 litrus ūdens dienā, biežas fiziskās aktivitātes un mazkustīga dzīvesveida samazināšana ir svarīgas atslēgas, tomēr mūsu rakstā kā izvairīties no aizcietējumiem mēs sniedzam dažādus padomus, lai izbeigtu šo slimību, kas var apdraudēt jūsu veselību, ja Jums ir trūce.

3

Ieteicams lietot bagātu ar proteīniem bagātu uzturu, kas palīdz stiprināt muskuļus un uzturēt tos veselus, kas var traucēt trūcei pasliktināties. Tāpat ir ērti samazināt tauku uzņemšanu un uzturēt veselīgu uzturu, kas garantē mūsu vispārējo labklājību.

Viņš dod priekšroku 5 mazām maltītēm dienā, nevis 3 bagātīgajām, bieži ēdot un nelielos daudzumos, kas palīdzēs labvēlīgi ietekmēt jūsu veselību un ārstēt trūces pareizi.

4

Vingrinājums ir būtisks, lai ārstētu trūces un var ievērojami uzlabot atveseļošanos. Lai gan ir ieteicams izvairīties no svarīgiem centieniem, ir tādas aktivitātes kā staigāšana, jogas veikšana, ūdens vingrinājumi vai kāju pacēlāji, kas var veicināt muskuļu stiprināšanu un labumu pacientiem ar trūces. Mūsu rakstā, kā izmantot, ja man ir trūce, mēs iesakām dažus ideālus pasākumus, lai uzlabotu jūsu stāvokli un dzīves kvalitāti.

5

Lai ārstētu trūci un novērstu tā pasliktināšanos, ir svarīgi:

• Kontrolējiet savu svaru un samaziniet to, ja esat augstāks par to, kas ieteicams jūsu augstumam un vecumam.
• Neēdiet pārāk ātri.
• Nelietojiet fizisko aktivitāti vai gulēt uzreiz pēc ēšanas.
• Samaziniet pārtikas produktu daudzumu ar kofeīnu, pikantu ēdienu, alkoholu vai augļu sulām.

6

Var būt ieteicams izmantot siksnas vai kopnes, lai trūce atgrieztos savā vietā, it īpaši, ja tas nav liels. Lai saņemtu ieteikumu, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Svarīgi ir arī ievērot ārsta norādījumus un apsvērt operācijas alternatīvu, ja speciālists to iesaka, lai pilnībā novērstu šo problēmu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.