Brīnumainā diēta, kas palīdz mums zaudēt svaru, nav ieteicams, lai sasniegtu šo mērķi veselīgā veidā, jo pēc neilga laika parādās atsitiena efekts, kas liek mums atgūt zaudētās kilogramus. Tāpēc vislabāk ir zaudēt svaru progresīvākā veidā, veicot sabalansētu uzturu un veicot mērenu ikdienas treniņu un pielāgojoties mūsu stāvoklim un veselībai. Saskaņotā uztura ietvaros mēs varam ietvert tauku dedzināšanas sulas un kokteiļus, kas mums palīdz samazināt izmērus veselīgā veidā. Turpiniet lasīt šo rakstu un atklāt labākās augļu un dārzeņu krata receptes, lai zaudētu svaru .

Jums var būt interesē: Kā padarīt satricinājumus zaudēt svaru

Ananāsu, gurķu un seleriju novājēšanu

Starp labākajiem augļiem zaudēt svaru ir ananāss un viens no labākajiem dārzeņiem, kas zaudē svaru, ir gurķi un selerijas . Trīs sastāvdaļām piemīt attīrošas, detoksikācijas, tauku dedzināšanas un sātināšanas īpašības, kā arī nodrošina daudz šķiedrvielu, lai regulētu zarnu tranzītu un daudzus vitamīnus un antioksidantus. Tāpēc mēs iesakām izmēģināt šo gardu ananāsu, gurķu un selerijas krējuma receptes, lai zaudētu svaru :

Sastāvdaļas

• 1/2 ananāsu
• 1 gurķis
• 1 selerijas

Sagatavošana

Pīlādē un sagrieziet ananāsus mazos gabaliņos un tīriet, mizojiet un sagriež gurķi un selerijas arī gabalos. Pievienojiet visu blenderī vai maisītājā un labi samaisiet, līdz iegūstiet vienotu sulu, kurā sastāvdaļas labi sajauc. Jūs varat pievienot glāzi sojas piena vai rīsu, ja vēlaties, lai tai būtu kokteiļa un smaržas aromāts, vai jūs varat atstāt to kā sulu. Ņemiet to no 3 līdz 5 reizes nedēļā, un no pirmās jūs sāksiet pamanīt, ka jūs zaudējat svaru.

Arbūzi un zemeņu kokteiļi zaudē svaru

Vēl viena no labākajām mājās gatavotu kokteiļu receptēm, lai zaudētu svaru, ir arbūzs un zemeņu . Šiem diviem augļiem ir ļoti maz kaloriju, bet tiem ir daudz šķiedru. Turklāt arbūzs satur daudz ūdens, un tam ir augsts arginīna līmenis, kas mums palīdzēs zaudēt svaru, attīrīt ķermeni, likvidēt šķidrumus un sadedzināt taukus. Savukārt zemeņu palīdz labi sagremot pārtiku, uzlabo zarnu tranzītu, ir ļoti piesātinošs un antioksidants, īpašības, kas arī palīdzēs mums samazināt dažus izmērus. Izpildiet šo arbūza un zemeņu kokteiļa recepti, lai zaudētu svaru :

Sastāvdaļas

• 5 zemenes
• 2 šķēles arbūzs
• 1 liela glāze sojas vai rīsu piena

Sagatavošana

Izgrieziet arbūza šķēles mazos gabaliņos un noņemiet mizu un sēklas un pievienojiet tos blenderim. Samaziniet zemenes no lapām un pievienojiet gabalus arī pie maisītāja kopā ar piena kausu. Sajauciet vai sakratiet, līdz gluds un labi sajaukts, un jūs varat to dzert. Atcerieties, ka jūs varat pievienot ledus, lai padarītu to atsvaidzinošu.

Jūs varat lietot šo kratīšanu vienu reizi dienā vai vismaz 3 dienas nedēļā, lai pārliecinātos, ka jūs izmantojat priekšrocības, lai zaudētu svaru.

Zaļā tēja un ananāsu tauku dedzināšana

Ja jūs domājat, kā padarīt augļu un dārzeņu tauku dedzināšanu, jums jāzina, ka zaļā tēja ir vēl viena svarīga sastāvdaļa, lai zaudētu svaru, sadedzinātu taukus un attīrītu ķermeni, vienlaikus nodrošinot antioksidantus un vairāk vitamīnu. Ja mēs apvienojam zaļo tēju ar lielo ananāsu attīrīšanas, detoksikācijas un tauku dedzināšanas spēku , mēs neapšaubāmi sasniegsim vienu no labākajiem augļu un dārzeņu kokteiļiem, kas izgatavoti mājās. Lai to izdarītu, ņemiet vērā šādas darbības:

Sastāvdaļas

• 2 lielas ananāsu šķēlītes
• 1/2 litra zaļās tējas infūzijas

Sagatavošana

Nogrieziet un sagrieziet ananāsu šķēlītes un sagatavojiet zaļās tējas infūziju, lai jūs varētu izvēlēties izmantot komerciālas tējas maisiņus vai darīt to ar žāvētām lapām, kuras atradīsiet zālītēs. Apgrieziet ananāsu mazos laukumos un pievienojiet to pie maisītāja vai maisītāja ar tēju un labi samaisiet, līdz tas ir labi integrēts, un jums ir garšīga un efektīva krata.

Nepievienojiet cukuru vai medu, ja ananāss ir nedaudz skābs, jūs varat pievienot tējkaroti stevia un paturiet prātā, ka nākamajam kratījumam izvēlēties nobriedušāku ananāsu un saglabājiet saldinātāju, ko vislabāk izvairīties zaudēt svaru. Ņemiet šo kratīšanu 3 reizes nedēļā un pirmajā mēnesī jūs pamanīsiet lielas pārmaiņas. Ja to lietojat labi, tas ir viens no labākajiem mājās gatavotiem kokteiļiem svara zudumam .

Grieziet gurķi un citronu, lai zaudētu svaru

Kā mēs redzējām , gurķis ir viens no labākajiem svara zaudēšanas veidiem, un, ja mēs to apvienojam ar citrusaugļu, piemēram, citrona, attīrīšanas jaudu un tauku degli, mums būs viens no labākajiem sulas svariem. Ja mēs dodam priekšroku kratīšanas tekstūrai, ir svarīgi, lai piens, ko mēs izmantojam, būtu dārzeņi, kā mēs to redzējām citās receptēs, un ka tas ir pēc iespējas dabīgāks.

Sastāvdaļas

• 1 gurķis
• 2 citroni
• 1 glāze sojas piena vai rīsu

Sagatavošana

Nomazgājiet, mizojiet un sagrieziet gurķi un izņemiet sulu no citroniem. Pievienojiet sastāvdaļas ar glāzi piena blenderī vai blenderī un apstrādājiet, līdz viss ir labi sajaukts. Neapšaubāmi, šī ir viena no labākajām svārstībām, lai zaudēt svaru nedēļā, bez šaubām, ar tik dažām dienām, un jūs atzīmēsiet tās sekas, un tā ir viena no labākajām iespējām, kad mēs cenšamies īsā laikā zaudēt dažas mārciņas. Šim nolūkam to var lietot vienu reizi dienā ne ilgāk kā 2 nedēļas.

Gurķu, alvejas un ananāsu krata, lai zaudētu svaru

Lai pabeigtu vislabākos svārstības, lai zaudētu svaru un sadedzinātu taukus, iesakām sajaukt ananāsu un gurķi, divus no labākajiem pārtikas produktiem, lai zaudētu svaru, ar alvejas vai alvejas vīniem, kam ir arī lieliskas īpašības, lai palīdzētu mums zaudēt svaru. Jāatzīmē, ka alvejas īpašības zaudēt svaru palīdz paātrināt vielmaiņu, sadedzināt taukus un likvidēt toksīnus. Lai sagatavotu šo kratīšanu, lai zaudēt svaru, jums vienkārši jāievēro šie norādījumi:

Sastāvdaļas

• 1 lapa no alvejas, lai iegūtu celulozi
• 1/2 ananāsu
• 2 gurķi

Sagatavošana

Noņemiet mīkstumu no alvejas lapas un ielejiet maisītājā vai maisītājā, mizojiet un sagrieziet ananāsus un gurķus un pievienojiet tos. Apstrādājiet maisījumu, līdz viss ir vienmērīgs, un, ja jūs domājat, ka esat bijis plāns un vēlaties tekstūru vairāk kā smoothie, atcerieties pievienot 1 glāzi sojas piena.

Lietojiet šo kratīšanu katru dienu divas nedēļas vai trīs dienas nedēļā mēnesī, un šajā laikā jūs pamanīsiet progresīvu un veselīgu svara zudumu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.